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Fitness & Bewegung

Wie man eine Bogen-Yoga-Pose macht

Die Bogen-Yoga-Pose oder Dhanurasana trainiert mehrere Muskeln in Ihrem Körper. Erfahre, wie du diese Haltung richtig ausführst, welche Kontraindikationen es gibt und welche Vorteile sie hat.

Kamel-Yoga-Pose: Was es ist und wie man es macht

Finden Sie heraus, wie Sie die Kamel-Pose im Yoga sicher ausführen können, lernen Sie die gesundheitlichen Vorteile kennen und erhalten Sie Tipps, welche Fehler Sie vermeiden sollten.

Übungen für die Innenseite der Oberschenkel

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Workout-Pläne für Frauen: Was Sie wissen sollten

Ein Trainingsplan kann Ihr Training strukturieren, Ihnen Sicherheit geben und sicherstellen, dass Sie alle Muskelgruppen trainieren. Erfahren Sie mehr über die Bestandteile von Trainingsplänen für Frauen.

Wie man eine Goblet Squat macht

Finden Sie heraus, wie Sie die Kniebeuge richtig und effektiv ausführen. Erfahren Sie, welche Muskeln gestärkt werden und welche Vorteile diese Übung mit sich bringt.

Wie man Jump Squats macht

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Plank Hold: Wie man sie macht und welche Variationen man ausprobieren kann

Finden Sie heraus, wie man eine Planke hält, lernen Sie die gesundheitlichen Vorteile kennen und erhalten Sie Tipps, welche Fehler Sie vermeiden sollten.

Wie man Hammercurls macht

Erfahren Sie, wie man Hammercurls macht. Erfahren Sie, welche Muskeln beansprucht werden, welche gesundheitlichen Vorteile Hammercurls haben und welche Fehler Sie vermeiden sollten.

Wie man eine Vogelhund-Übung durchführt

Erfahren Sie, wie Sie eine Vogelhund-Übung durchführen, lernen Sie die gesundheitlichen Vorteile kennen und erhalten Sie Tipps, welche Fehler Sie vermeiden sollten.

Wie man geneigtes Kurzhantel-Brustdrücken ausführt

Finden Sie heraus, wie man geneigtes Kurzhantel-Brustdrücken ausführt und welche Vorteile es hat. Erfahren Sie mehr über die beanspruchten Muskeln und die Sicherheitstipps für diese Übung.

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