Sehen Sie sich die Tipps des Arztes für neue Mütter an, die zum ersten Mal eine Milchpumpe verwenden.
Wenn Sie stillen, kann es vorkommen, dass Sie von Ihrem Baby getrennt sein müssen. In diesem Fall ist eine Milchpumpe sehr praktisch! Mit ihr können Sie die Milch aufbewahren, die Ihr Kind später trinken kann, und sie signalisiert Ihrem Körper, dass er die Milchproduktion nach dem aktuellen Zeitplan fortsetzen soll.
Haben Sie noch nie abgepumpt? Diese Tipps machen es Ihnen leichter.
1. Schauen Sie sich um.
Wenn Sie nicht oft abpumpen, können Sie lernen, nur mit der Hand zu pumpen oder ein handbetriebenes Gerät zu verwenden. Wenn Sie jedoch regelmäßig abpumpen wollen, sollten Sie sich eine automatische elektrische Milchpumpe zulegen, die für Sie bequem ist. Viele Frauen verwenden eine Doppelpumpe, die für beide Brüste gleichzeitig arbeitet.
Elektrische Milchpumpen sind teurer als andere Modelle. Für eine neue Pumpe können Sie leicht über 200 Dollar bezahlen. Die meisten Krankenversicherungen übernehmen die Kosten ganz oder teilweise.
Geben Sie Ihre Pumpe nicht weiter oder kaufen Sie eine gebrauchte. Selbst wenn sie gewaschen ist, können sich Bakterien darin festsetzen, die Ihnen und Ihrem Baby schaden können.
Pumpen können in der Regel auch im Krankenhaus oder bei Ihrer Stillberaterin ausgeliehen werden, einer Expertin, die Sie beim Stillen berät und unterstützt. Diese Geräte werden sorgfältig sterilisiert, bevor Sie sie bekommen, aber wie bereits erwähnt, ist es immer ratsam, eine eigene Pumpe zu haben.
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2. Üben Sie zu Hause.
Es dauert seine Zeit, bis man sich an die Milchpumpe gewöhnt hat, und viele Frauen produzieren anfangs nicht viel Milch. Geben Sie sich also etwas Zeit, um sich daran zu gewöhnen.
Beginnen Sie zu Hause eine oder zwei Wochen, bevor Sie regelmäßig abpumpen müssen. Wenn Sie direkt nach dem Stillen oder zwischen den Mahlzeiten abpumpen, ist das ein Signal für Ihren Körper, mehr Milch zu produzieren.
3. Halte dich an den Zeitplan deines Babys.
Versuchen Sie, die Milch so oft abzupumpen, wie Sie Ihr Kind zu Hause stillen würden. Wenn das nicht möglich ist, pumpen Sie in den Morgen-, Mittags- und Nachmittagspausen ab.
4. Ziehen Sie sich entsprechend an.
Tragen Sie ein Kleid, ein Hemd oder eine Strickjacke, die vorne offen ist. Wenn Sie an einem halböffentlichen Ort abpumpen müssen, z. B. in Ihrem Auto, nehmen Sie eine Decke oder einen Schal mit, um sich etwas Privatsphäre zu verschaffen.
Manche Frauen verwenden eine freihändige Pumpe. Diese können nützlich sein, wenn Sie z. B. am Schreibtisch oder am Computer arbeiten.
5. Machen Sie es sich bequem.
Ihre Brustwarze sollte bequem in der Mitte des Brustschildes oder des Flansches sitzen. Sobald Sie mit dem Abpumpen beginnen, sollte sich um Ihre Brustwarze eine kleine Menge Luft befinden.
In den ersten 10-15 Sekunden kann es sich etwas unangenehm anfühlen, wenn sich Ihre Brustwarzen zu dehnen beginnen. Dann, wenn die Milch zu fließen beginnt, können Sie ein kribbelndes, stechendes Gefühl spüren.
Aber das Abpumpen sollte nicht wehtun. Wenn doch und Sie eine elektrische Pumpe verwenden, verringern Sie die Saugstärke. Wenn Sie sich immer noch unwohl fühlen, fragen Sie Ihre Stillberaterin um Rat.
6. Lassen Sie sich von Ihrem Baby helfen.
Nehmen Sie ein süßes Video von Ihrem Baby auf und speichern Sie es auf Ihrem Handy. Schauen Sie es sich an oder scrollen Sie durch all die niedlichen Fotos, die Sie haben, um Ihre Milch in Gang zu bringen, wenn sie nicht sofort zu fließen beginnt.
Sie können auch eine Babydecke oder etwas anderes, das nach Ihrem Baby duftet, aufbewahren, um den Milcheinschuss auszulösen.
Weitere Tipps: Setzen Sie sich hin und entspannen Sie sich ein paar Minuten lang. Massieren Sie Ihre Brüste sanft, oder legen Sie eine warme Kompresse auf sie.
7. Geben Sie sich genügend Zeit.
Mit etwas Übung sollte das Abpumpen etwa so lange dauern wie das Stillen. Aber Sie brauchen auch etwas Zeit, um sich die Hände zu waschen, die Pumpe aufzustellen, es sich bequem zu machen und danach aufzuräumen. In der Eingewöhnungsphase sollten Sie sich etwa 25 Minuten Zeit nehmen.
Wenn Sie fertig sind, schieben Sie einen Finger zwischen Ihre Brust und den Brustschild, um den Sog zu unterbrechen. Die abgepumpte Milch befindet sich in dem an die Pumpe angeschlossenen Behälter.
8. Bewahren Sie die Milch sofort auf.
Sie können Muttermilch bei Zimmertemperatur (weniger als 77 Grad) 4-6 Stunden lang aufbewahren. Aber es ist am besten, sie so schnell wie möglich in den Kühlschrank zu stellen. (Im Kühlschrank hält sie sich 5 Tage lang, eingefroren hält sie sich 6-12 Monate). Es ist ratsam, die gelagerte Milch mit einem Datum zu versehen. Bewahren Sie keine Milch auf, die von einer Fütterung übrig geblieben ist.
Verwenden Sie nur saubere Glasbehälter, BPA-freie Plastikbehälter oder Aufbewahrungsbeutel für Muttermilch.
9. Achten Sie auf sich selbst.
Wenn Sie sich gut fühlen und so ausgeruht wie möglich sind, produziert Ihr Körper mehr Milch. Das macht das Abpumpen einfacher!
Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr, ernähren Sie sich gesund und machen Sie Nickerchen, wenn es nötig ist. Stress ist nicht gut für die Milchbildung. Nehmen Sie sich also Zeit, auch wenn es nur ein paar Minuten sind, um sich zu entspannen.
Was gut für Sie ist, ist auch gut für Ihr Baby.
