Die Sängerin und Songschreiberin spricht über ihre Gesundheit, ihr neues Album und warum sie gerne Hunden hilft.
Am Tag ihrer jährlichen Benefizveranstaltung für die MuttNation Foundation in Beaumont, Texas, in diesem Sommer, bemerkte Country-Superstar Miranda Lambert etwas Beunruhigendes am Konzertort: "Ich habe gerade eine wirklich lange Treppe gesehen, also mache ich mir Sorgen." Sie machte ein Foto von der Betontreppe, die zum Pavillon hinaufführte, und schickte es ihrem Personal Trainer, bevor sie an diesem Tag ihre Trainingseinheit absolvierte. "Bitte sag mir, dass wir das nicht benutzen", schrieb sie ihm und spielte damit auf ihre Vermutung an, dass er sie damit beauftragen würde, an diesem brütend heißen Tag die Treppe rauf und runter zu laufen. Er schrieb zurück: "Ja, ich habe es schon gesehen!"
Solche Episoden sind für Lambert an der Tagesordnung, seit ihr Trainer Bill Crutchfield aus Nashville, Tennessee, im Januar mit ihr auf Reisen ging. Seitdem hat sie ihre Ernährung umgestellt, abgenommen und ihren Körper gestrafft - und auch ein Misstrauen gegen das Gewöhnliche entwickelt. Ein typisches Beispiel: Eine Parkbank kann für Trizeps-Dips oder Liegestütze genutzt werden. Ein ruhiger Strand kann für Ausfallschritte genutzt werden. Und die Treppe! Lambert wollte gar nicht daran denken, welches Training sie auf der Treppe erwarten würde.
Lambert, 28, warnte Crutchfield, der auch ihre Country-Star-Kollegen Trace Adkins und die Dixie Chicks trainiert, dass sie sich beschweren würde. Sagen wir einfach, dass sie nicht die Art von Mädchen ist, die bei Sonnenaufgang aus dem Bett springt, um zu trainieren. Also sagte sie zu Crutchfield, er solle sie an ihre Ziele erinnern, wenn sie anfängt zu jammern. In diesem Sommer wollte sie für das Video "Fastest Girl in Town" ihres neuesten Albums gut aussehen, und Crutchfield antwortete auf ihre Einwände mit einem einfachen Wort: "Video".
Miranda Lamberts musikalische Karriere
Lambert wusste schon in jungen Jahren, dass sie eine Musikkarriere anstreben wollte. Sie wuchs in Ost-Texas bei Eltern auf, die als Privatdetektive arbeiteten und alles von Motown bis Southern Rock hörten, so dass sie ständig von Musik umgeben war. Ihr Vater klimperte zu Hause auf der Gitarre und brachte ihr das Spielen und Schreiben von Songs bei, was für Lambert als Teenager ein effektives Kommunikationsmittel war. Sie trat in lokalen Restaurants und in der Johnnie High's Country Music Revue auf, einer wöchentlichen Varieté-Show in Arlington, Texas. Mit 19 Jahren begeisterte sie erstmals landesweit die Country-Musik-Fans, als sie 2003 als Finalistin in der Staffel von Nashville Star auftrat und den Song Greyhound Bound for Nowhere" sang, den sie zusammen mit ihrem Vater geschrieben hatte.
Heute ist 'Ran, wie ihre Fans sie nennen, für ihre mitreißenden Auftritte und ihre frechen, frischen Texte bekannt. Im vergangenen Jahr wurde sie sowohl von der Country Music Association (CMA) als auch von der Academy of Country Music zur Sängerin des Jahres gekürt, und kürzlich wurde sie von der CMA erneut als Sängerin des Jahres nominiert. Ihr neuestes Album Four the Record debütierte im vergangenen Jahr an der Spitze der Billboard Top Country Albums Charts. Damit ist Lambert die erste Künstlerin in der fast 50-jährigen Geschichte der Charts, die jedes ihrer ersten vier Alben auf Platz 1 platzieren konnte. Sie tritt auch in einem Trio aus Südstaaten-Mädchen auf, den Pistol Annies, die im September auf Tournee waren.
Miranda Lamberts Hunde
Lambert und Blake Shelton, ebenfalls ein preisgekrönter Country-Sänger, heirateten 2011 und leben auf einer Farm in Oklahoma mit sieben Hunden, die alle entweder aus einem Tierheim adoptiert oder am Straßenrand aufgelesen wurden. Lambert wusste schon bei der Heirat, dass Shelton ein Hundeliebhaber ist. "Ich glaube nur nicht", sagt sie, "dass er vorhatte, ein Sieben-Hunde-Typ zu werden".
Die meisten der Welpen sind nach Künstlern oder Liedern benannt (darunter Cher, Loretta, Jessi, Waylon und Delta, benannt nach "Delta Dawn", einem Lied von Tanya Tucker), und die Kleinen begleiten sie auf ihren Touren. "Sie sind selten ängstlich oder nervös", sagt sie. "Sie hängen in meinem Bus herum und laufen mit mir durch die Venues wie meine Freunde. Wir sind durch die ganze Zeit, die wir zusammen verbringen, ziemlich gut aufeinander eingespielt."
Lambert hat eine Schwäche für Streuner. Ihre erste Rettung, ein West Highland White Terrier oder Westie-Mix namens Delilah, inspirierte sie 2009 zur Gründung der Mutt-Nation Foundation (www.muttnationfoundation.com), die Geld sammelt, um die Adoption von Haustieren aus Tierheimen zu fördern, Kastrationsprogramme zu unterstützen, die Bedingungen in Tierheimen zu verbessern und die Euthanasie gesunder Tiere zu reduzieren.
"Die Stimme eines Prominenten, der über diese Themen spricht, kann eine große Wirkung haben", sagt Emily Weiss, PhD, CAAB, Vizepräsidentin für Tierheimforschung und -entwicklung bei der American Society for the Prevention of Cruelty to Animals (ASPCA). "Es kann die Leute darauf aufmerksam machen, dass Zoohandlungen nicht die beste Anlaufstelle für ein neues Haustier sind.
Es gibt zwar keine nationale Datenbank, die die Zahl der Tiere erfasst, die in Tierheimen abgegeben werden, aber Weiss schätzt die Zahl auf 5 bis 7 Millionen pro Jahr, von denen 3 bis 4 Millionen eingeschläfert werden. "Das lässt vermuten, dass etwa 50 bis 60 % der Hunde, die in diesem Land in ein Tierheim kommen, es nicht lebend verlassen", sagt sie. "Und bei den Katzen ist die Zahl noch höher.
In den Vereinigten Staaten gibt es mehr als 5.000 Tierheime und unzählige rassespezifische Rettungsgruppen mit Netzwerken von Pflegestellen. Einige Tierheime euthanasieren Tiere, weil es einfach viel mehr Hunde und Katzen gibt als Menschen, die sie adoptieren wollen, und ihnen der Platz ausgeht.
Laut Weiss ist die große Mehrheit der Tierheime bestrebt, keine Tiere zu töten, was im Allgemeinen bedeutet, dass sie ein Tier nur einschläfern, wenn es leidet.
Einer der größten Erfolge von MuttNation war es, genug Geld zu sammeln, um der Humane Society of East Texas - einst ein Tierheim, das Tiere euthanasierte - zu helfen, tötungsfrei zu werden. MuttNation hat in den letzten vier Jahren eine halbe Million Dollar für das Tierheim gesammelt. Lambert sagt, dass es frustrierend ist, dass manche Menschen vorgefasste Meinungen über Tierheimhunde haben. "Sie denken, dass die Hunde ausgenutzt werden oder dass sie nicht so gut sind wie reinrassige Hunde, aber das stimmt einfach nicht", sagt sie. Rettungshunde haben eine einzigartige Wertschätzung, die man bei Hunden, die man von einem Züchter bekommt, nicht findet, fügt sie hinzu. "Jede Art von Rettungshund - sie wissen wirklich, dass man ihr Leben gerettet hat.
Miranda Lamberts Workout-Playlist
"Stronger", Kelly Clarkson
"Before He Cheats", Carrie Underwood
"Hell on Heels", Pistol Annies
"Run the World (Girls)", Beyonc
"Love in an Elevator", Aerosmith
"Man! I Feel Like a Woman", Shania Twain
"Smokin' the Boys", Audra Mae und The Almighty Sound
"You and I", Lady Gaga
Miranda Lamberts Diät
Crutchfield hat Lambert auch geholfen, ihre Einstellung zum Essen zu ändern. "Oh mein Gott, ich habe jede Diät ausprobiert", sagt sie. "Ich habe das Gefühl, wenn man eine dieser Diäten macht, bei denen man nicht mit dem Herzen dabei ist, wird sie einem nicht helfen. Jetzt weiß ich, dass eine Änderung des Lebensstils auf lange Sicht besser funktioniert als eine Diät."
Lambert ist stolz auf ihre texanischen Wurzeln - sie prahlt mit ihren Erfolgen beim Jagen und Fischen und liebt ihr kaltes Bier und Barbecue. Heutzutage isst sie jedoch weniger Kohlenhydrate und dafür mehr Obst, Gemüse und tierisches Eiweiß. Sie isst vielleicht einen gegrillten Hühnersalat, während der Rest der Band Pizza isst. Die einzigen Snacks, die sie im Bus erlaubt, sind Mandeln und fettarmer Streichkäse. Crutchfield, der kleine Mahlzeiten alle paar Stunden befürwortet, arbeitet mit dem Caterer der Band zusammen, um sicherzustellen, dass Lambert das richtige Essen bekommt. Er bereitet ihr mittags in der Saftpresse Getränke zu und fügt gelegentlich Rote Bete oder Grünzeug hinzu.
Crutchfield ist bei der Ernährung derselben Meinung wie bei der Fitness - das Leben ist zu kurz, um auf Dinge zu verzichten, die einem Spaß machen. Wenn also eine große Tüte Cheetos - Lamberts größte Schwäche - auf dem Tisch steht, schlägt er ihr vor, ein paar davon in eine Tasse zu geben und sich von der Tüte zu entfernen. "Ein Becher mit Cheetos hilft ihr psychologisch", erklärt Crutchfield. "Dann wird sie zwei Wochen lang nicht mehr danach fragen. Wenn ich ihr gesagt hätte, dass sie keine haben darf, hätte sie wahrscheinlich die Tüte mit in den Bus genommen und alles aufgegessen." Lambert gönnt sich auch "Schummler-Mahlzeiten" (gebratenes Hähnchensteak, Cheeseburger mit Pommes frites, ein Blizzard von Dairy Queen), wenn sie wieder in Oklahoma ist.
Trainerin und Kundin machen sich über ihren Widerstand lustig, was in der Regel mit viel Gelächter und einer "Danke"-SMS von Lambert endet. In Beaumont, wo sie Angst vor der Treppe hatte, schrieb sie Crutchfield erneut, dass sie an diesem Tag nur ein 30-minütiges Training absolvieren wollte. Seine Antwort: "Video." Sie lachte. "In Ordnung", schrieb sie. "Dann machen wir eben eine Stunde."
Miranda Lamberts Lieblingssnacks
1. Ketchup
2. Streichkäse
3. Ungesüßter Tee
4. Milch
5. Sprite Zero, die sie mit Bacardi, Crystal Light und Wasser zu ihrem Lieblingsgetränk, dem Randarita, mischt.
Unterwegs gesund bleiben
Wenn Sie nicht zu Hause sind, kann es eine Herausforderung sein, Ihre Fitness- und Ernährungsroutinen einzuhalten. Crutchfield gibt diese Tipps, damit Sie Ihre Gesundheitsprogramme nicht vernachlässigen.
1. "Egal, wer Sie sind und wo Sie sind, denken Sie voraus. Vorbereitung ist das A und O, denn wir sind nicht besonders gut darin, nach dem Motto 'Ich spiele nach Gehör' zu handeln. Sehen Sie sich am Vorabend Ihren Tag an: Haben Sie Zeit, um zu trainieren? Gibt es im Hotel ein Fitnessstudio? Gibt es einen Park in der Nähe? Nehmen Sie einfach am Vorabend Ihre Trainingssachen mit."
2. "Machen Sie das Gleiche mit der Ernährung: Planen Sie es vor. Wenn Sie einen anstrengenden Tag vor sich haben, machen Sie sich ein paar Snacks, die Sie in Ihre Tasche packen können, damit Sie auf dem Weg von einer Besprechung oder Aktivität zur nächsten hungrig sind. Selbstgemachter Studentenfuttermix ist großartig. Ich habe immer eine Banane oder einen Apfel dabei."
3. "Ein Tipp für das Essen im Freien: Wenn Sie wissen, dass Sie in ein bestimmtes Restaurant gehen, gehen Sie online, sehen Sie sich die Speisekarte an und entscheiden Sie, was Sie bestellen, bevor Sie am Tisch sitzen und Hunger haben."
4. "Wenn Ihr Körper in der Lage ist, zu gehen oder zu laufen, können Sie das überall tun, und es kostet Sie nichts."
5. "Nutzen Sie die Umgebung: Parkbänke für Trizeps-Dips, ein Tennis- oder Basketballplatz für Ausfallschritte und Hampelmänner. Das Gleiche können Sie auch in Ihrem Hotelzimmer machen - Dips von einem Stuhl, Liegestütze zwischen den Betten. Seien Sie kreativ!"
6. "Packen Sie ein Fitnessband ein. Es ist leicht, tragbar und ermöglicht ein Workout von Kopf bis Fuß."
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