Bricht Ihre Akne aus, wenn Sie gestresst sind? Da sind Sie nicht allein. Finden Sie heraus, wie Stress Ihre Akne verschlimmern kann.
Es ist Prüfungswoche und Sie sind müde, ängstlich und gestresst wegen all der Tests, einschließlich der beängstigenden Prüfung in organischer Chemie. Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Ihr Teint mit Ihnen zusammen unter Stress zu stehen scheint und immer mehr Pickel oder Aknezysten ausbricht?
Wahrscheinlich bilden Sie sich das nicht nur ein, sagt Lisa A. Garner, MD, FAAD, klinische Professorin für Dermatologie an der University of Texas Southwestern Medical Center. "Wenn man bereits Akne hat und in eine stressige Situation gerät, dann scheint die Akne wirklich aufzuflammen.
Mit anderen Worten: Emotionaler Stress löst keine neue Akne aus, kann aber bei Menschen, die die Hautkrankheit bereits haben, die Situation verschlimmern.
Stress und Akne: Gibt es einen Zusammenhang?
Lange Zeit haben Ärzte vermutet, dass Stress die Akne verschlimmert, aber die Beweise waren meist nur anekdotisch. In den letzten zehn Jahren hat die Forschung jedoch gezeigt, dass die Ärzte möglicherweise auf der richtigen Spur sind.
Im Jahr 2003 stellte eine in den Archives of Dermatology veröffentlichte Studie der Stanford University fest, dass die Akne bei College-Studenten während der Prüfungen, also in einer Zeit, in der sie über mehr Stress berichteten, stärker aufflackerte als in prüfungsfreien Zeiten. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Schwere der Akne stark mit zunehmendem Stress korreliert.
Dennoch wissen die Wissenschaftler nicht genau, wie Stress die Akne verschlimmert. Sie wissen jedoch, dass Zellen, die Talg produzieren, Rezeptoren für Stresshormone haben, so Garner. Talg ist die ölige Substanz, die sich mit abgestorbenen Hautzellen und Bakterien vermischt und die Haarfollikel verstopft, was zu einem Pickel oder einer Aknezyste führt.
Wenn eine Person mit Akne viel Stress erlebt, "werden die talgproduzierenden Zellen irgendwie hochreguliert", sagt Garner. Das bedeutet, dass mehr Öl produziert wird, um die Haarfollikel zu verstopfen, damit sich mehr Akne bilden kann - und die gestresste Person mehr zu picken hat.
Aber das ist nur ein Anhaltspunkt, und der eigentliche Mechanismus ist nach wie vor nicht klar. In einer 2007 durchgeführten Studie an Highschool-Schülern in Singapur stellten Forscher der Wake Forest University School of Medicine außerdem fest, dass sich die Akne während der Prüfungszeit im Vergleich zu stressarmen Zeiten wie den Sommerferien verschlimmert. Die Studie wurde in der schwedischen Fachzeitschrift Acta Derm Venereol veröffentlicht.
Die Forscher stellten die Hypothese auf, dass die Zunahme der Akne auf die erhöhte Talgproduktion in stressigen Zeiten zurückzuführen sein könnte. Sie fanden jedoch heraus, dass psychischer Stress die Talgproduktion bei Teenagern nicht signifikant erhöhte, was sie zu der Annahme veranlasste, dass Akne in Verbindung mit Stress möglicherweise andere Ursachen hat.
Wenn Stress Ihre Haut durcheinander bringt
Manchmal können Stress und Akne in einem schädlichen Kreislauf zusammenwirken. Wenn manche Menschen ängstlich oder aufgeregt sind, neigen sie eher dazu, ihre Hautunreinheiten zu verschlimmern, sagt Garner. "Manche Menschen zupfen an ihrer Haut, wenn sie gestresst sind. Wenn sie einen Pickel haben, den sie aufreißen müssen, ist das ihr Ziel."
Was ist Akne-Excoriee?
Während viele Menschen gelegentlich einen Pickel ausquetschen, sieht Garner extremere Fälle, in denen Patienten zwanghaft an ihren Unreinheiten zupfen, weil sie sich Sorgen machen und ihnen ihre Haut peinlich ist. "Jede Kleinigkeit, die sich auf der Haut einer Person zeigt - jeder kleine Pickel - wird herausgepickt. Sie können nicht damit aufhören."
Dieser Zustand wird Akne-Excoriee genannt. Wenn diese Patienten Garner aufsuchen, "haben sie buchstäblich keinen einzigen Pickel mehr", sagt sie. Stattdessen haben sie Schorf, der zu Narbenbildung führen kann. "Bei diesen Patienten kann sich eine sehr milde Akne tatsächlich in schreckliche Narben verwandeln."
Garner behandelt ihre Akne. Wenn die Haut abheilt, "gibt es nichts mehr zu rupfen", sagt sie.
Manchmal kann sie Patienten davon überzeugen, mit dem Pickeln aufzuhören, aber wenn nicht, kann sie sie an psychologische Hilfe verweisen, sagt sie.
Um Narbenbildung vorzubeugen, "ist es wirklich wichtig, dass die Leute nicht in ihren Pickeln herumstochern und sie quetschen", sagt Garner.
Behandlung von Akne
Was kann man tun? Stressabbau kann man nicht wirklich als Aknebehandlung einsetzen, sagt Garner.
"Wenn ich meinen Stress behandle, wird meine Akne dann verschwinden? Nein", sagt Garner. "Man kann Akne nicht mit Valium behandeln.
Für viele Menschen ist Akne ein chronisches Problem, das nicht einfach nach der Abschlusswoche verschwindet. Oft handelt es sich um ein langfristiges Problem, das eine Aknebehandlung erfordert. Dazu gehören Benzoylperoxid, Retinoide, Antibiotika, die auf die Haut aufgetragen oder über den Mund eingenommen werden, hormonelle Behandlungen und in schwierigeren Fällen Isotretinoin (Accutane).
Abgesehen davon können Menschen mit Akne auch einen Psychologen aufsuchen oder Biofeedback lernen, wenn sie insgesamt ein hohes Maß an Stress abbauen müssen, sagt Garner.
