Viele Verdauungsprobleme lassen sich durch eine gesunde Ernährung vermeiden. Der Arzt sagt Ihnen, wie.
Im Folgenden finden Sie eine Liste gesunder Lebensmittel, die Sie in Ihren Speiseplan aufnehmen können.
FRÜCHTE
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Äpfel
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Avocados
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Bananen
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Beeren
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Obstkonserven (in Fruchtsaft oder Wasser eingemacht)
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Cantaloupe
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Weintrauben
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Honigtau
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Kiwi
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Mango
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Nektarinen
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Papaya
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Pfirsiche
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Birnen
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Pflaumen
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Wassermelone
GEMÜSE
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Spargel
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Bohnen (grün, Niere, Lima, Marine, Sojabohnen, gelb)
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Rote Bete
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Brokkoli
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Rosenkohl
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Kohl
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Möhren
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Blumenkohl
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Mais
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Salatgurken
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Kohlrabi
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Lauch
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Champignons
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Zwiebeln
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Erbsen
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Paprika (grün, rot oder gelb)
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Kartoffeln
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Radieschen
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Rutabagas
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Sauerkraut
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Schalotten
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Spinat
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Kürbis
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Tomaten
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Rüben
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Gemüsesäfte
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Zucchini
FLEISCH/EIWEISS
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Eier
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Getrocknete Erbsen, Bohnen und Linsen
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Fisch
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Mageres Fleisch
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Nüsse
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Erdnussbutter
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Geflügel
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Saatgut
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Tofu
GETREIDE
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Mehrkornbrot, Müsli und Cracker
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Reis (braun oder wild)
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Nudeln aus Vollkorn
Manche Menschen mit Verdauungsproblemen stellen fest, dass sie nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel Probleme haben. Durch Ausprobieren können Sie eine Reihe gesunder Lebensmittel finden, die Sie in Ihren Speiseplan aufnehmen können. Es gibt jedoch bestimmte Symptome von Verdauungsproblemen, die von einer medizinischen Fachkraft untersucht werden sollten. Informieren Sie Ihren Arzt bzw. Ihre Ärztin über die folgenden Symptome:
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Blut im Stuhl
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Anhaltende Übelkeit oder Erbrechen
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Ungeklärter Gewichtsverlust oder Schwäche
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Müdigkeit
