In den meisten Fällen ist es normal, dass sich unverdaute Nahrung in Ihrem Stuhl befindet. Finden Sie heraus, was die Ursachen dafür sind und wann dies ein Anzeichen für ein gesundheitliches Problem sein kann.
Ist es normal, unverdaute Nahrung im Stuhl zu haben?
Ihr Magen-Darm-Trakt ist ein System von Organen, das Ihnen bei der Verdauung von Nahrungsmitteln und der Aufnahme von Nährstoffen hilft.
Wenn Sie essen, wird die Nahrung teilweise im Magen verdaut. Anschließend gelangt sie in den Dünndarm, wo die Nährstoffe und Vitamine aufgenommen werden. Die restlichen Abfälle wandern in den Dickdarm und verlassen den Körper dann als Kot.
Der Dickdarm absorbiert Wasser aus dem Stuhl. Wenn die Nahrung zu schnell durchläuft, wird zu wenig Wasser absorbiert, und Sie können Durchfall bekommen. Wenn der Stuhlgang zu langsam ist, nimmt Ihr Körper zu viel Wasser auf und Sie können Verstopfung bekommen.
Ihr Körper kann Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Ballaststoffen, einer Art von Kohlenhydraten, nicht vollständig verdauen. Während Ihr Körper die meisten Kohlenhydrate in Zuckermoleküle aufspaltet, kann er Ballaststoffe nicht aufspalten. Daher passieren sie Ihren Magen-Darm-Trakt unverdaut.
Ballaststoffe sorgen für mehr Volumen und absorbieren Wasser, wodurch der Stuhl weicher und leichter zu passieren ist. Das macht sie sehr nützlich bei Verstopfung. Außerdem haben sie viele gesundheitliche Vorteile. So schützen sie beispielsweise vor Darmkrebs und Verdauungsstörungen wie dem Reizdarmsyndrom.
Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören:
-
Bohnen und Hülsenfrüchte
-
Ganze Körner
-
Gemüse- und Obstschalen
-
Saatgut
-
Himbeeren
-
Blättriges, grünes Gemüse
-
Spinat
-
Sellerie
-
Brokkoli
-
Wurzelgemüse
-
Kartoffeln
-
Rüben
-
Mohrrüben?
Es kann sein, dass du Teile dieser Lebensmittel in deinem Stuhl findest:
-
Nüsse
-
Saatgut
-
Mais
-
Gemüseschalen
Mais sieht vielleicht unberührt aus, wenn er mit dem Stuhlgang ausgeschieden wird. Aber Ihr Körper verdaut Teile davon. Die äußere Schale des Korns enthält Zellulose, die der Körper nicht abbauen kann. Die Nährstoffe im Inneren des Kerns kann er jedoch verdauen.
Wie kommt es zu unverdauter Nahrung im Stuhl?
Manchmal können Probleme in Ihrem Verdauungstrakt und andere Gesundheitszustände unverdaute Nahrung in Ihrem Stuhl verursachen. Ihr Arzt könnte dies als Malabsorption bezeichnen. Zu den Erkrankungen, die dies verursachen können, gehören:
-
Bakterielle Überwucherung des Dünndarms (SIBO)
-
Divertikulitis
-
Probleme mit der Bauchspeicheldrüse
-
Zöliakie
-
Entzündliche Darmerkrankung (IBD)
-
Morbus Crohn
-
Kolitis
-
Mukoviszidose
-
Laktoseintoleranz
Überwucherung des Dünndarms. Der Dünndarm verfügt von Natur aus über einige Bakterien. Sie sind unter anderem wichtig für die Aufnahme von B12. Manchmal können sie zu stark wachsen und Probleme wie Darmschäden, Malabsorption, schlechte Fettaufnahme und Vitaminmangel verursachen.
Divertikulitis. Divertikulose tritt auf, wenn sich kleine Beutel an den Seiten des Darms auswölben. Lebensmittel können in diesen Beuteln stecken bleiben, wodurch sie sich infizieren, was zu Divertikulitis führt.
Probleme mit der Bauchspeicheldrüse. Ihre Bauchspeicheldrüse setzt Enzyme frei, die Ihnen bei der Verdauung von Fetten und Nahrungsmitteln helfen. Wenn Sie an Bauchspeicheldrüsenkrebs, Bauchspeicheldrüseninsuffizienz oder Mukoviszidose leiden, die Schleimpfropfen in der Bauchspeicheldrüse verursachen, können Sie Probleme mit der Verdauung von Lebensmitteln haben.
Zöliakie. Zöliakie ist eine Autoimmunerkrankung, bei der Ihr Körper auf Gluten, ein in Weizen und einigen anderen Lebensmitteln enthaltenes Protein, reagiert. Im Laufe der Zeit wird Ihr Darm geschädigt, und Sie haben möglicherweise Probleme mit der Verdauung der Nahrung. Dies kann zu Unterernährung führen.
IBD. Autoimmunkrankheiten wie Crohns und Colitis sind entzündliche Darmerkrankungen, die den Darm schädigen und zu einer schlechten Aufspaltung und Aufnahme der Nahrung führen können.
Laktoseintoleranz. Manche Menschen bilden das Enzym Laktase nicht, das dem Körper hilft, einen in Milch und Milchprodukten enthaltenen Zucker (Laktose) aufzuspalten. Dies kann zu Problemen bei der Verdauung dieser Lebensmittel führen.
Bei all diesen Erkrankungen treten neben unverdauten Nahrungsmitteln im Stuhl noch andere Symptome auf. Je nach Erkrankung können dazu gehören:
-
Durchfall
-
Hell gefärbter Stuhl
-
übel riechender Stuhl
-
Fettiger Stuhl
-
Verstopfung
-
Blähungen
-
Blähungen
-
Krämpfe
-
Schmerzen
-
Fieber
Risiken der Malabsorption
In den meisten Fällen bedeutet unverdaute Nahrung nicht, dass Sie ein gesundheitliches Problem haben. Aber manchmal, wenn Sie eine andere Erkrankung oder andere Symptome wie Durchfall haben, kann dies zu gesundheitlichen Problemen führen.
Unverdaute Nahrung kann bedeuten, dass Sie Nährstoffe, Vitamine und Mineralien nicht aufnehmen können. Es kann zu Problemen bei der Versorgung mit Vitaminen wie B12 und wichtigen Mineralien wie Eisen kommen, die Ihren Körper am Laufen halten.
Unterernährung kann zu folgenden Problemen führen:
-
Gewichtsverlust
-
Müdigkeit?
-
Depression
-
Reizbarkeit
-
Kopfschmerzen
-
Schwäche
-
Herzklopfen
-
Veränderungen in Ihrem Denken und Verhalten
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten
Es ist normal, dass Sie etwas unverdaute Nahrung im Stuhl haben, besonders wenn Sie ballaststoffreiche Lebensmittel essen. Wenn Sie keine anderen Symptome haben, brauchen Sie sich wahrscheinlich nicht zu sorgen.
Wenn Sie unverdaute Nahrung zusammen mit diesen anderen Symptomen bemerken, suchen Sie Ihren Arzt auf:
-
Häufige Diarrhöe
-
Blut im Stuhl
-
Fieber
-
Hell gefärbter Stuhl
-
Verlust der Kontrolle über den Stuhlgang
-
Müdigkeit
-
Ungeklärter Gewichtsverlust
Wenn Sie bereits andere Gesundheitsprobleme wie Mukoviszidose haben und Darmprobleme bemerken, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen.
