Überraschende Gründe, warum Sie Blähungen haben

Jeder hat mal Blähungen. Aber vielleicht haben Sie aufgrund dieser Dinge mehr als sonst. Finden Sie heraus, was die Schuldigen sind.

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Blähungen sind normal. Es ist ein Teil der Verdauung, und jeder hat es. Die meisten Menschen haben fünf bis 15 Mal am Tag Blähungen. Wenn Sie aber das Gefühl haben, dass Sie mehr Blähungen haben als andere Menschen oder mehr als früher, sollten Sie die Ursache herausfinden. Dies ist besonders wichtig, wenn Ihre Blähungen Schmerzen oder andere Beschwerden verursachen.

Warum Sie es bekommen

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Jedes Gas, das Sie ausscheiden, muss irgendwie in Ihren Darm gelangen. Das kann passieren, wenn du Luft schluckst. Einige Gase werden im Darm von Bakterien und anderen Mikroben gebildet, die dort leben. Diese Mikroben helfen beim Abbau der Nahrung, die du isst.

Luft schlucken

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Wenn du mehr Blähungen hast, als du denkst, könnte ein Grund dafür sein, dass du viel Luft schluckst. Ein Teil dieser Luft kann als Aufstoßen herauskommen. Der Rest kommt als Furz heraus.

Überprüfen Sie Ihre Gewohnheiten

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Viele Dinge können Sie dazu bringen, Luft zu schlucken. Vielleicht schlucken Sie Luft, wenn Sie Kaugummi kauen oder an Bonbons lutschen. Auch schnelles Essen oder Trinken durch Strohhalme kann zu mehr verschluckter Luft und mehr Blähungen führen. Wenn Sie die Angewohnheit haben, auf Stiften oder anderen Gegenständen zu kauen, kann dies ein weiterer Grund dafür sein, dass Sie zusätzliche Luft in Ihren Bauch aufnehmen, die dann als Gas herauskommt.

Lassen Sie den Sprudel weg

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Die Blasen in kohlensäurehaltigen Getränken wie Bier, Limonade oder Sprudelwasser sind eine Gasquelle. Wenn Sie diese sprudelnden Getränke gerne trinken, könnte das ein Grund für Ihre Blähungen sein. Du könntest ab und zu auf ein flaches Getränk umsteigen, um zu testen, ob das die Ursache für deine Blähungen ist.

Während Sie schliefen

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Auch wenn Sie tagsüber keine zusätzliche Luft einatmen, tun Sie es vielleicht im Schlaf. Wenn Sie dazu neigen, im Schlaf mit offenem Mund zu atmen oder zu schnarchen, schlucken Sie nachts möglicherweise viel Luft.

Berücksichtigen Sie Ihre Ernährung

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Ein weiterer Grund für Blähungen kann mit der Ernährung zusammenhängen, die Sie zu sich nehmen. Ballaststoffreiche Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel sind gut für Sie, können aber auch zu Blähungen führen. Dazu gehören:

• Bohnen

• Erbsen

• Gemüse, wie Brokkoli oder Blattgemüse

• Vollkorngetreide

• Psyllium enthaltende Ballaststoffpräparate

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass das 12-stündige Einweichen von Bohnen in Wasser die Gasbildung verringern kann.

Nahrungsmittelunverträglichkeit

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Du könntest Blähungen bekommen, wenn du Lebensmittel isst, die dein Körper nicht gut aufnimmt. Dies wird manchmal als Nahrungsmittelunverträglichkeit bezeichnet. Dazu gehören häufig Milchprodukte oder Proteine wie Gluten in Weizen oder anderen Getreidesorten. Wenn Sie vermuten, dass Ihre Blähungen mit ballaststoffreichen Lebensmitteln oder einer Lebensmittelunverträglichkeit zusammenhängen, sollten Sie aufzeichnen, was Sie essen, damit Sie die Ursache herausfinden können.

Künstliche Süßstoffe

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Einige Zuckeraustauschstoffe oder künstliche Süßstoffe können ebenfalls zu Blähungen führen. Dazu gehören:

• Sorbitol

• Mannitol

• Xylit

Wenn Sie diese verwenden, achten Sie darauf, ob Sie danach mehr Blähungen haben.

Verstopfung oder langsame Verdauung

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Wenn Sie unter Verstopfung leiden und die Nahrung nur langsam durch Ihren Darm wandert, haben Sie mehr Zeit, Blähungen zu bilden. Wenn die Nahrung länger dort verweilt, haben die Mikroben mehr Zeit, sie zu verarbeiten und mehr Gas zu produzieren. Wenn Sie älter werden, kann Ihre Verdauung langsamer werden, was zu mehr Blähungen führt. Auch bestimmte Medikamente können dies verursachen.

Zu viele Bakterien

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Wenn die Bakterien oder andere Mikroben, die in Ihrem Darm leben, zu stark wachsen, können Sie mehr Blähungen bekommen. Das bedeutet nicht immer, dass Sie eine Infektion haben, die Sie behandeln müssen. Es kann sich auch um gesunde Bakterien handeln, die Ihnen helfen, Ihre Nahrung zu verwerten. Aber in manchen Fällen können Antibiotika helfen, wenn dies der Grund für Ihre Blähungen ist.

Medizinische Bedingungen

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Übermäßige Blähungen können ein Symptom vieler Erkrankungen sein, die den Magen oder Darm betreffen. Dazu gehören:

• Divertikulitis

• Colitis ulcerosa

• Morbus Crohn

• Reizdarmsyndrom (IBS)

• Zuckerkrankheit

• Sklerodermie

• Schilddrüsenfunktionsstörung

Verstopfung des Darms

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

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Meistens sind Blähungen zwar peinlich, aber kein Grund zur Sorge. Aber suchen Sie einen Arzt auf, wenn:

• die Blähungen das normale Leben behindern.

• Sie haben Schmerzen.

• Sie fühlen sich sehr unwohl oder haben Blähungen.

• Sie haben viel Durchfall oder Verstopfung.

• Sie müssen sich häufig übergeben oder Ihnen ist übel.

• Sie verlieren Gewicht und wissen nicht, warum.

• Sie haben Blut in der Kacke.

• Sie glauben, Sie brauchen eine Behandlung.