Lernen Sie Hausmittel und medizinische Behandlungen kennen, um Ihre Verstopfungssymptome zu lindern und Ihre Genesung zu beschleunigen.
Zu den Symptomen einer Verstopfung gehören:
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Drei oder weniger Darmentleerungen pro Woche
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Harte Stühle
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Anstrengender Gang zur Toilette
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Gefühl einer Verstopfung im Enddarm
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Das Gefühl, dass Sie Ihren Darm nicht vollständig entleeren können
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Sie müssen Ihre Hand auf Ihren Bauch drücken, um auf die Toilette zu gehen
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Sie müssen Ihre Hände benutzen, um den Stuhlgang aus dem Rektum zu befördern
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Blähungen und Krämpfe
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Verminderter Appetit
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Lethargie
Verstopfung Heilmittel und Behandlungen
Anpassungen des Lebensstils
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Essen Sie mehr Ballaststoffe. Wenn Sie mehr Ballaststoffe essen, wird Ihr Stuhl schwerer und bewegt sich schneller durch Ihren Darm. Das hilft bei Verstopfungssymptomen. Außerdem senken sie den "schlechten" LDL-Cholesterinspiegel, verringern das Darmkrebsrisiko und können helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören Vollkornprodukte, Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte und Nüsse. Sie können auch ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um mehr Ballaststoffe zu sich zu nehmen.
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Bewegen Sie sich mehr. Bewegung fördert eine gesunde, regelmäßige Verdauung. Starke Bauchmuskeln spielen eine Rolle bei der Verbesserung des Verdauungsprozesses. Wenn Sie jeden Tag ein wenig Sport treiben, kann das Ihre Verstopfungssymptome lindern.
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Trinken Sie mehr Wasser. Eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr kann Verstopfung lindern, insbesondere in Kombination mit einer ballaststoffreicheren Ernährung.
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Vermeiden Sie Milchprodukte. Mehrere Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen dem Konsum von Milchprodukten und Verstopfung. Einige glauben, dass dies bei Menschen mit einer Milchunverträglichkeit der Fall ist, während andere glauben, dass es mit bestimmten Bestandteilen der Milch zu tun hat...
Abführmittel einnehmen
Ein Abführmittel ist ein rezeptfreies Medikament, das Ihnen beim Stuhlgang helfen kann. Es gibt ein paar verschiedene Möglichkeiten:
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Stimulanzien. Diese Art von Abführmitteln löst Darmkontraktionen aus, um den Gang zur Toilette zu erleichtern.
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Osmotika. Durch die Einnahme dieser Abführmittel wird die Menge der Darmflüssigkeit erhöht, so dass Sie auf die Toilette gehen müssen.
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Gleitmittel. Mineralöl erleichtert das Absetzen von hartem Stuhl durch Schmierung des Darms.
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Stuhlaufweichmacher. Diese Medikamente machen harten Stuhl weicher, so dass er leichter abgesetzt werden kann.
Klistiere verwenden
Ein Einlauf ist ein Verfahren, bei dem Flüssigkeit in den Enddarm eingeführt wird. Dadurch werden oft Stuhl oder andere Verstopfungen beseitigt. Ein Einlauf mit Wasser und etwas Salz kann Verstopfung lindern. Einige vorbereitete Klistierlösungen enthalten Natriumphosphat, eine Verbindung, die den Enddarm aufregt und den Gang zur Toilette erleichtert.
Sie sollten Einläufe bei Verstopfung erst anwenden, nachdem Sie andere Mittel ausprobiert haben.
Kaffee trinken
Kaffee kann dazu führen, dass man auf die Toilette muss. Eine Studie hat gezeigt, dass er eine ähnliche Wirkung auf den Darm hat wie eine Mahlzeit. Außerdem zeigte sich, dass Kaffeetrinken eine 60 % stärkere Wirkung hat als das Trinken von Wasser allein und eine 23 % stärkere Wirkung als das Trinken von entkoffeiniertem Kaffee.
Probiotika einnehmen
Probiotika sind Nahrungsergänzungsmittel, die dem Darm mehr "gute" Bakterien zuführen. Dies kann dazu beitragen, das Verdauungssystem ins Gleichgewicht zu bringen.
Studien zeigen, dass die Einnahme von Probiotika, insbesondere von solchen, die den Organismus Bifidobacterium enthalten, die Anzahl der Stuhlgänge pro Woche um 1,3 erhöhen kann. Es sind jedoch größere Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu untermauern und herauszufinden, welche Methoden am besten geeignet sind, um Verstopfung zu beseitigen.
Wann man einen Arzt aufsuchen sollte
Verstopfung ist normalerweise kein Notfall. Wenn sie häufig auftritt, können Sie es ein oder zwei Wochen lang mit Hausmitteln versuchen. Wenn die Symptome nicht abklingen, gehen Sie zu Ihrem Arzt. Wenn Sie normalerweise nicht unter Verstopfung leiden, sollten Sie je nach Grad der Beschwerden früher zum Arzt gehen.
Sie sollten auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen, wenn Sie zusätzlich zur Verstopfung die folgenden Symptome haben:
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Starke Schmerzen
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Blut im Stuhlgang
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Fieber
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Unerklärlicher Gewichtsverlust
Ihr Arzt kann Folgendes vorschlagen:
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Verschreibungspflichtige Medikamente
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Chirurgie zur Beseitigung von Verstopfungen
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Operation zur Entfernung eines Teils des Dickdarms in schwereren Fällen
