Wissen Sie alles, was es über Ihre Mitte zu wissen gibt? Der Arzt testet Ihr Wissen über Verdauung, Bauchfett, Bauchbeschwerden und mehr.
Wie lange dauert es, bis das Essen in deinem Magen ankommt?
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Weniger als 1 Sekunde
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Etwa 2 bis 3 Sekunden
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Ungefähr 30 Sekunden
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Ungefähr 5 Minuten
Wie lange braucht die Nahrung, um den Magen zu erreichen?
Richtig! Sie haben geantwortet:
Wenn du die Nahrung schluckst, gelangt sie in deine Speiseröhre. Das ist ein dehnbarer Schlauch, der etwa 10 cm lang ist und den hinteren Teil des Rachens mit dem Magen verbindet. Sie ist eng, aber die Muskeln in ihren Wänden drücken die Nahrung langsam nach unten und durch. Dies nennt man Peristaltik. Normalerweise dauert jeder Bissen nur ein paar Sekunden.
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Die Verdauung findet hauptsächlich im Magen statt.
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Wahr
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Falsch
Die Verdauung findet hauptsächlich im Magen statt.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Die Verdauung beginnt im Mund. Das Kauen und der Kontakt mit dem Speichel ist der erste Schritt zur Aufspaltung der Nahrung... Speisen und Getränke vermischen sich mit den Magensäften. So entsteht ein Gemisch, das Chymus genannt wird. Dieser wird in den Dünndarm geschüttet, wo der größte Teil der Verdauung stattfindet. Von dort aus wird die Nahrung aufgelöst, die Nährstoffe werden in den Körper aufgenommen, und die Abfälle werden in den Dickdarm befördert.
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Wie lässt sich der Magen am besten verkleinern?
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Bretter
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Sit-ups
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Crunches
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Keiner der oben genannten Punkte
Wie lässt sich der Bauch am besten verkleinern?
Richtig! Sie haben geantwortet:
Keine Übung kann die Größe Ihres tatsächlichen Magens verändern. Wenn er leer ist, ist er nur etwa so groß wie eine Faust. Mit Planks, Sit-ups und Crunches können Sie Ihre Bauchmuskeln stärken, die zwischen Bauch und Haut liegen. Aber auch das führt nicht unbedingt zu sichtbaren Ergebnissen. Wenn Sie wirklich "Ihren Bauch verlieren" wollen, müssen Sie die Fettschicht abbauen, die über den Bauchmuskeln liegt. Jede Art von Training, das Ihren Puls in die Höhe treibt und Kalorien verbrennt, ist hilfreich. Ebenso hilft es, weniger Kalorien zu essen.
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Die häufigste Ursache für Lebensmittelvergiftungen in den USA ist:
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Norovirus
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E. coli
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Salmonellen
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Listerien
Die häufigste Ursache für Lebensmittelvergiftungen in den USA ist:
Richtig! Sie haben geantwortet:
Einer von 6 Amerikanern wird jedes Jahr durch verunreinigte Lebensmittel krank. Das Norovirus, auch Magen-Darm-Grippe genannt, verursacht Schwellungen in Magen und Darm. Das führt zu Schmerzen, Übelkeit, Durchfall und Erbrechen. Einige Lebensmittel - wie Austern, Obst und Gemüse - können auf natürliche Weise kontaminiert sein. Sie können auch durch eine infizierte Person, z. B. einen Restaurantkoch oder eine Bedienung, verunreinigt werden. Schädliche Bakterien wie E. coli, Salmonellen und Listerien sind ebenfalls häufige Ursachen für Lebensmittelvergiftungen.
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Lebensmittel, die unlösliche Ballaststoffe enthalten (die sich nicht in Wasser auflösen), verursachen weniger Blähungen und Völlegefühl als solche mit löslichen Ballaststoffen (die sich in Wasser auflösen).
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Wahr
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Falsch
Lebensmittel, die unlösliche Ballaststoffe enthalten (die sich nicht in Wasser auflösen), verursachen weniger Blähungen und Völlegefühl als solche mit löslichen Ballaststoffen (die sich in Wasser auflösen).
Richtig! Sie haben geantwortet:
Lösliche Ballaststoffe sind in Haferkleie, Erbsen, Bohnen und den meisten Früchten enthalten. Die Bakterien in Ihrem Dickdarm bauen sie auf und verdauen sie. Bei etwa einem Drittel der Menschen entsteht dabei Methangas. Dadurch können Sie rülpsen, furzen oder sich aufgebläht fühlen. Unlösliche Ballaststoffe sind in Weizenkleie und einigen Gemüsesorten enthalten. Sie werden vom Körper nicht verdaut. Sie passieren den Darm unverändert, so dass sie kaum Gas erzeugen.
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Das Trinken von Kaffee kann den Stuhlgang auslösen.
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Wahr
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Falsch
Das Trinken von Kaffee kann den Stuhlgang auslösen.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Haben Sie schon einmal Ihre morgendliche Tasse Kaffee ausgetrunken, um dann zur Toilette zu rennen? Wenn ja, dann geht es nicht nur Ihnen so. Nach Angaben der American Chemical Society hat Kaffee diese Wirkung bei etwa 30 % der Menschen. Das liegt nicht am Koffein. Wissenschaftler glauben, dass eine Verbindung im Getränk den Magen veranlasst, zusätzliche Magensäure zu produzieren. Dies kann dazu führen, dass der Mageninhalt früher als sonst in den Darm entleert wird. Außerdem erhöht Kaffee nachweislich die Produktion von Verdauungshormonen im Darm, die den Transport von Abfallstoffen fördern.
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Welche der folgenden Maßnahmen können bei saurem Reflux die Symptome verbessern?
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Abnehmen
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Erhöhen des Kopfteils des Bettes
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Essen von vier bis fünf Mahlzeiten am Tag
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Alle der oben genannten Punkte
Welche der folgenden Maßnahmen können bei saurem Reflux die Symptome verbessern?
Richtig! Sie haben geantwortet:
Die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) tritt auf, wenn der Mageninhalt in die Speiseröhre zurückfließt. Wenn Sie übergewichtig sind, können Sie den Druck auf Ihren Magen verringern, indem Sie einige Kilos abnehmen. Wenn Sie nachts im Liegen unter saurem Reflux leiden, sollten Sie das Kopfende Ihres Bettes hochlegen. Die Schwerkraft kann helfen, die Magensäure zu reduzieren. Eine Studie ergab, dass vier bis fünf kleine Mahlzeiten pro Tag die Symptome besser lindern als drei große. Wenn diese Maßnahmen nicht helfen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten.
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Was davon verdaut sich am schnellsten?
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Eiweiß
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Fett
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Kohlenhydrate
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Eine Mahlzeit mit allen oben genannten Bestandteilen
Welcher dieser Werte verdaut sich am schnellsten?
Richtig! Sie haben geantwortet:
Sie passieren den Magen und den Dünndarm viel schneller als Eiweiß oder Fett. Einfache Kohlenhydrate, wie Fruchtsaft und Haushaltszucker, wandern am schnellsten, gefolgt von komplexen Kohlenhydraten, wie sie in Vollkornbrot und Gemüse enthalten sind. Ihr Körper muss Eiweiß erst aufspalten, bevor er es verdauen kann. Fett braucht am längsten, um verarbeitet zu werden, aber es liefert dem Körper mehr als doppelt so viele Kalorien wie Eiweiß oder Kohlenhydrate.
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Welche der folgenden Substanzen verursacht nachweislich keine Magengeschwüre?
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Das Bakterium Helicobacter pylori
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Kohlensäurehaltige Getränke
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Aspirin
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Ibuprofen
Welche der folgenden Substanzen verursacht nachweislich keine Magengeschwüre?
Richtig! Sie haben geantwortet:
Sie können Ihren Magen reizen, wenn Sie ein Magengeschwür haben, aber es gibt keine Untersuchungen, die beweisen, dass sie es verursachen. Ein Grund, warum Sie Limonaden meiden sollten: Softdrinks, sowohl normale als auch Diätgetränke, werden mit einer Zunahme des Bauchfetts in Verbindung gebracht. In der Regel bilden sich Magengeschwüre aufgrund einer Infektion mit dem Bakterium Helicobacter pylori (H. pylori) oder aufgrund von Schäden durch die langfristige Einnahme von Medikamenten wie Aspirin und Ibuprofen.
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