Erfahren Sie mehr darüber, ob Traubensaft Magenverstimmungen vorbeugen kann und welche Vorteile er hat.
Traubensaft ist ein schmackhaftes Getränk mit vielen gesundheitlichen Vorteilen, aber es gibt keinen Beweis dafür, dass er Magenverstimmungen verhindern kann.
Hier erfährst du, warum Traubensaft Magenkrankheiten nicht vorbeugt.
Warum Traubensaft Magenbazillen nicht verhindert
Zu den Mythen, die sich um Traubensaft ranken, gehören:
Traubensaft verändert den Säuregrad bzw. den pH-Wert des Magens. Auf einigen Facebook-Seiten wird behauptet, dass Traubensaft die Zahl der krankmachenden Keime in deinem Magen verringern kann.
Traubensaft ist jedoch zu mild, um den pH-Wert im Magen wesentlich zu verändern. Er ist nur leicht sauer und kann den pH-Wert deines Magens ein wenig senken, aber diese Veränderung würde nicht lange anhalten.
Außerdem vermehren sich Magenviren normalerweise im Darm, der einen neutraleren pH-Wert als der Magen hat.
Traubensaft hat antivirale Eigenschaften, weil er so viel Vitamin C enthält. Vitamin C ist ein Antioxidans mit antiviraler Wirkung, das Viren, die für Magen-Darm-Viren verantwortlich sind, stoppen kann, aber Traubensaft enthält nicht genug Vitamin C, um eine Magengrippe zu stoppen oder zu verhindern.
Die einzigen Studien, in denen antivirale Wirkungen von Traubensaft festgestellt wurden, fanden im Reagenzglas statt, nicht am Menschen. Es sind noch weitere Untersuchungen erforderlich, bevor Experten sagen können, dass Traubensaft in irgendeinem Maße Magen-Darm-Infektionen vorbeugen oder behandeln kann.
Die gesundheitlichen Vorteile von Traubensaft
Traubensaft kann vielleicht nicht den Schmerz einer Magenverstimmung lindern, aber er hat einige gesundheitliche Vorteile - wenn er tatsächlich aus Trauben hergestellt wird.
Viele Traubensäfte sind Getränke mit Traubengeschmack, die viel mehr Wasser und Zucker enthalten als echter Traubensaft. Lesen Sie die Etiketten sorgfältig, wenn Sie die Vorteile von natürlichem Traubensaft nutzen möchten.
Im Gegensatz zu Getränken mit Traubengeschmack ist natürlicher Traubensaft eine gute Quelle für:
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Magnesium
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Kalium
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Phosphor
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Vitamin C
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Kalzium
Natürlicher Traubensaft hat viele Vorteile mit Rotwein gemeinsam. Er kann:
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einen gesunden Blutdruck erhalten
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Senkung des Risikos von Blutgerinnseln
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Senkung des schlechten Cholesterins (Low Density Lipoprotein, LDL)
Natürlicher Traubensaft kann auch die Blutgefäße in Ihrem Herzen stärken.
Traubensaft ist außerdem reich an Antioxidantien wie Flavonoiden und Resveratrol, die den Körper vor freien Radikalen schützen. Freie Radikale sind oft das Ergebnis von Chemikalien oder Umweltverschmutzung und können zu Erkrankungen wie Herzkrankheiten oder Krebs führen. Die Aufnahme von Antioxidantien in Ihre Ernährung trägt dazu bei, Ihren Körper vor den durch freie Radikale verursachten Schäden zu schützen.
Dunkelroter und violetter Traubensaft sind besonders reich an Antioxidantien.
Bessere Wege zur Vorbeugung von Magenbazillen
Es gibt ein paar bessere Möglichkeiten, gesund zu bleiben, als viel Traubensaft zu trinken:
Waschen Sie sich die Hände. Um einem Magen-Darm-Infekt vorzubeugen, sollten Sie sich jedes Mal die Hände waschen, wenn Sie nach Hause kommen, auf die Toilette gehen oder essen. Waschen Sie Ihre Hände mit Wasser und Seife und nicht mit Handdesinfektionsmitteln, die im Allgemeinen weniger wirksam sind.
Achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Vollwertgemüse und Obst, das viel Vitamin C enthält, stärkt Ihr Immunsystem. Das bedeutet, dass Ihr Körper bei einer Magen-Darm-Erkrankung besser damit umgehen kann und Sie sich schneller erholen.
Lassen Sie Kohlenhydrate nicht ganz weg. Kohlenhydrate können die Fähigkeit Ihres Körpers zur Bekämpfung von Virusinfektionen verbessern und Entzündungen verringern.
Bleiben Sie aktiv. Wenn Sie häufig Sport treiben, ist die Wahrscheinlichkeit einer Magen-Darm-Grippe geringer, weil Ihr Körper dadurch sein Abwehrsystem stärken kann.
Halten Sie Abstand zu Menschen mit Grippesymptomen. Wenn Sie sich während der Grippesaison weniger in großen Menschenmengen aufhalten, sinkt Ihr Risiko, an einer Magen-Darm-Grippe zu erkranken.
Gönnen Sie sich viel hochwertigen Schlaf. Halten Sie sich an einen Schlafrhythmus und machen Sie tagsüber so viele Ruhepausen wie möglich.
