Sie brauchen keinen Arzt aufzusuchen, um Ihren Juckreiz und Ihre Schmerzen schnell zu lindern, oder um die Beschwerden vor einer Verschlimmerung zu bewahren.
Viele dieser Tipps helfen Ihnen, Verstopfung zu vermeiden und den Stuhlgang zu erleichtern. Das kann auch Hämorrhoiden verhindern, bevor sie entstehen.
Schmerzen und Juckreiz lindern
Nehmen Sie warme Bäder. Nehmen Sie jeweils etwa 15 Minuten lang ein Bad in einer Badewanne, die einige Zentimeter mit warmem Wasser gefüllt ist. Tun Sie dies zwei- oder dreimal täglich und nach jedem Stuhlgang. Wenn Sie den Bereich auch waschen wollen, verwenden Sie unparfümierte Seife und schrubben Sie nicht.
Tupfen Sie die Stelle anschließend sanft trocken. Sie können auch einen Föhn auf kühler Stufe verwenden, wenn Ihnen das besser gefällt.
Es gibt auch spezielle Sitzbäder", die Sie direkt auf den Toilettensitz stellen können, um das Einweichen zu erleichtern.
Linderung durch Einreiben. Frei verkäufliche Tücher oder Cremes mit Hamamelis können Schmerzen und Juckreiz lindern, ohne dass Nebenwirkungen auftreten. Verwenden Sie eine Creme mit Hydrocortison nicht länger als eine Woche, es sei denn, Ihr Arzt sagt, dass sie in Ordnung ist.
Kühlen Sie es. Legen Sie mehrmals am Tag einen kleinen Kühlakku auf die Problemstelle. Das kann den Schmerz dämpfen und die Schwellung für eine Weile zurückgehen lassen.
Ziehen Sie Schmerzmittel in Betracht. Ein rezeptfreies Medikament wie Paracetamol, Aspirin oder Ibuprofen kann bei den Schmerzen helfen.
Kratzen Sie nicht. Sie könnten die Haut beschädigen und die Reizung - und den Juckreiz - verschlimmern.
Wählen Sie Baumwolle. Tragen Sie lockere, weiche Unterwäsche. So bleibt der Bereich gut belüftet und es bildet sich keine Feuchtigkeit, die Ihre Hämorrhoiden stören könnte.
Gute Gewohnheiten im Badezimmer
Begrenzen Sie Ihre Zeit auf dem Thron. Wenn du nach ein paar Minuten nicht gehst, warte nicht oder erzwinge etwas. Versuche, eine Routine zu entwickeln, bei der du jeden Tag zur gleichen Zeit gehst.
Seien Sie sanft. Wenn das Toilettenpapier reizt, versuchen Sie, es zuerst anzufeuchten. Oder verwenden Sie angefeuchtete Tücher, Wattebäusche oder alkoholfreie Babytücher.
Halten Sie es nicht zurück. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie gehen müssen, tun Sie es. Warten Sie nicht auf eine bessere Zeit oder einen besseren Ort. Stuhl kann sich zurückstauen. Und das kann zu Überlastung und noch mehr Druck führen. Gehen Sie so schnell wie möglich, wenn Sie den Drang verspüren.
Versuchen Sie eine Hockstellung. Legen Sie eine kurze Bank oder einen Stapel Telefonbücher unter Ihre Füße, wenn Sie auf die Toilette gehen. Wenn Sie Ihre Knie anheben, während Sie auf der Toilette sitzen, verändert sich die Position Ihres Innenlebens, was den Stuhlgang erleichtern kann.
Machen Sie es nicht noch schlimmer
Erhöhen Sie die Menge an Ballaststoffen. Sie machen den Stuhl weicher und sorgen dafür, dass er leichter durch den Körper fließt. Sie finden sie in Bohnen, Vollkornbrot und -getreide sowie in frischem Obst und Gemüse. Sie können auch ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn Sie mit der Nahrung nicht genug davon aufnehmen können. Fügen Sie Ballaststoffe langsam hinzu, um Blähungen und Völlegefühl zu vermeiden.
Trinken Sie viel Flüssigkeit. Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, damit der Stuhl weich bleibt und leichter auszuscheiden ist. Wasser ist die beste Wahl. Trinken Sie über den Tag verteilt viel. Pflaumensaft ist ein natürliches Abführmittel und kann Ihnen beim Stuhlgang helfen.
Bewegen Sie sich regelmäßig. Schon ein zügiger Spaziergang von 20-30 Minuten täglich kann helfen, Verstopfungen zu vermeiden.
Atmen Sie! Lassen Sie die Luft ein- und ausströmen, wenn Sie hart arbeiten. Es kommt häufig vor, dass Sie die Luft anhalten, wenn Sie schieben, ziehen oder sich anstrengen (wahrscheinlich sind Sie sich dessen gar nicht bewusst) - und das kann zu Hämorrhoidenschmerzen und Blutungen führen.
Benutzen Sie ein Kissen. Setzen Sie sich auf ein Kissen statt auf eine harte Unterlage. Das lindert die Schwellung der Hämorrhoiden, die Sie haben. Es kann auch dazu beitragen, dass sich keine neuen Hämorrhoiden bilden.
Machen Sie Pausen. Wenn Sie lange sitzen müssen, stehen Sie jede Stunde auf und bewegen Sie sich mindestens 5 Minuten lang.
