Probiotika sind "gute" Bakterien, die in einigen Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind. Sie halten Ihren Darm gesund und haben andere Vorteile für Ihren Körper, können aber auch einige Risiken mit sich bringen.
Ihr Körper braucht keine Probiotika. Sie haben bereits gesunde Bakterien in Ihrem Darm. Aber es schadet in der Regel nicht, sie einzunehmen, und wenn Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen, kann das hilfreich sein.
Wie Probiotika gut für Sie sind
Sie können die Zahl der "schlechten" Bakterien in Ihrem Darm verringern, die Krankheiten oder Entzündungen verursachen können. Außerdem können sie diese Problemkeime durch gute oder hilfreiche Bakterien ersetzen.
Die Forscher untersuchen, wann und wie Probiotika am besten helfen können. Für einige Krankheiten gibt es mehr Forschungsergebnisse als für andere. Sie könnten Menschen helfen mit:
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Durchfall, vor allem, wenn er auf bestimmte Antibiotika zurückzuführen ist. Probiotika können auch bei infektiösem Durchfall helfen, vor allem bei Kindern.
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Entzündliche Darmerkrankungen (IBD) einschließlich Morbus Crohn und Colitis ulcerosa. Einige Probiotika können Colitis ulcerosa in Remission halten (ein Zustand geringer bis keiner Krankheitsaktivität) und verhindern, dass Morbus Crohn rückfällig wird und sich verschlimmert.
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Reizdarmsyndrom. Probiotika können manchmal helfen, die Symptome zu lindern, einschließlich Magenschmerzen, Blähungen, Blähungen, Durchfall und Verstopfung.
Probiotika werden auch für viele andere Erkrankungen untersucht. Es gibt noch nicht so viel Forschung, aber einige Menschen sagen, dass Probiotika ihnen geholfen haben:
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Vorbeugung und Behandlung von Hefepilzinfektionen
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Vorbeugung und Behandlung von Harnwegsinfektionen
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Laktoseintoleranz
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Hautkrankheiten wie Ekzeme
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Behandlung bestimmter Magen- und Atemwegsinfektionen, insbesondere bei Kindern
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Behandlung von Allergien und Asthma
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Verringerung von Entzündungen, z. B. bei rheumatoider Arthritis
Wie Probiotika schlecht für Sie sein können
Da diese guten Bakterien bereits im Körper vorhanden sind, gelten sie für die meisten Menschen als sicher. Aber es gibt einige Dinge zu beachten.
Sie können eine allergische Reaktion auslösen. Sie können leichte Magenprobleme verursachen, vor allem in den ersten Tagen der Einnahme. Es kann zu Magenverstimmungen, Blähungen, Durchfall oder Blähungen kommen. Diese Symptome verschwinden in der Regel, wenn sich Ihr Körper an die Einnahme gewöhnt hat.
Wenn Sie ein Problem mit dem Immunsystem oder eine andere schwere Erkrankung haben, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie Probleme bekommen. In einigen Berichten wurden Probiotika mit schweren Infektionen und anderen Nebenwirkungen in Verbindung gebracht. Am wahrscheinlichsten sind Probleme bei Menschen mit Problemen des Immunsystems, bei Menschen, die operiert wurden, und bei Schwerkranken. Nehmen Sie keine Probiotika ein, wenn Sie eines dieser Probleme haben.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Kinderarzt, bevor Sie Ihrem Kind probiotische Nahrungsergänzungsmittel geben. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sollten Sie ebenfalls mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie es versuchen.
Die meisten Probiotika werden in den USA als Nahrungsergänzungsmittel verkauft. Das bedeutet, dass die Unternehmen, die sie herstellen, ihre Produkte nicht testen und nachweisen müssen, dass sie wirken oder sicher sind. Es sind noch weitere Untersuchungen erforderlich, um zu bestätigen, dass Probiotika sicher und wirksam sind.
Fragen Sie Ihren Arzt, welche Probiotika für Sie geeignet sind. Nehmen Sie sie auf jeden Fall nicht mehr ein, wenn Sie Probleme bekommen.
