Bei längerem Durchfall oder Erbrechen kann der Körper mehr Flüssigkeit verlieren, als er aufnehmen kann, was zu einer gefährlichen Dehydrierung führt.
Bei längerem Durchfall oder Erbrechen kann der Körper mehr Flüssigkeit verlieren, als er aufnehmen kann. Die Folge ist eine Dehydrierung, die eintritt, wenn der Körper nicht die Flüssigkeit hat, die er braucht, um richtig zu funktionieren. Schwere Dehydrierung kann dazu führen, dass die Nieren versagen. Dehydrierung kann besonders bei Kindern und älteren Menschen gefährlich sein.
Kennen Sie die Anzeichen für Dehydrierung
Wenn Sie an Durchfall oder Erbrechen erkrankt sind, achten Sie auf diese Anzeichen für eine Dehydrierung:
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Durst
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weniger häufiges Wasserlassen als normal
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dunkel gefärbter Urin
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trockene Haut
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Müdigkeit
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Schwindelgefühle
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Unfähigkeit zu schwitzen
Wenn sich diese Symptome bemerkbar machen, kann die Dehydrierung jedoch schon weit fortgeschritten sein. Beginnen Sie bei den ersten Anzeichen von Durchfall oder Erbrechen damit, das verlorene Wasser und die lebenswichtigen Salze, die Elektrolyte, zu ersetzen.
Wie man Dehydrierung verhindert
Wenn Sie an Durchfall oder Erbrechen leiden, verlieren Sie schnell Flüssigkeit. Deshalb ist es wichtig, so viel Flüssigkeit wie möglich zu sich zu nehmen. Das Trinken von viel Wasser hat dabei oberste Priorität. Die Menge an Wasser, die Sie aufnehmen müssen, hängt davon ab, wie viel Sie verlieren.
Menschen mit bestimmten Erkrankungen wie Herzinsuffizienz oder Inkontinenz müssen ihre Flüssigkeitszufuhr möglicherweise einschränken. Fragen Sie also Ihren Arzt, wie viel Flüssigkeit Sie benötigen, um eine Dehydrierung zu vermeiden, wenn Sie krank sind.
Wenn Ihnen übel ist, kann es schwierig sein, die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Versuchen Sie, so oft wie möglich kleine Mengen Wasser zu trinken, rät Dr. Joshua Evans, Arzt am Childrens Hospital of Michigan in Detroit und Experte für Dehydrierung. Das Lutschen von Eis oder gefrorenen Eisbechern kann die Flüssigkeitsaufnahme erhöhen.
Wasser rehydriert den Körper. Aber Wasser allein ersetzt nicht die essenziellen Salze, die der Körper für den Flüssigkeitshaushalt und andere Funktionen benötigt, sagt Evans. Der Ersatz dieser essenziellen Salze ist während eines Durchfalls oder Erbrechens von entscheidender Bedeutung. Die meisten Experten empfehlen, orale Rehydrationslösungen zu trinken.
Dehydrationsexperten empfehlen außerdem, überschüssige Kleidung abzulegen und/oder Schatten oder einen klimatisierten Unterschlupf aufzusuchen, um den Körper zu kühlen.
Vorbeugung von Dehydrierung bei Kindern
Kinder können durch Durchfall oder Erbrechen in kurzer Zeit eine enorme Menge an Flüssigkeit verlieren. Zusätzlich zu den routinemäßigen Anzeichen für eine Dehydrierung sollten Eltern kranker Säuglinge und Kinder auch auf einen trockenen Mund und eine trockene Zunge, fehlende Tränen beim Weinen, Lustlosigkeit oder Launenhaftigkeit, eingefallene Wangen oder Augen, eine eingefallene Fontanelle (die weiche Stelle am Kopf des Babys), Fieber und eine Haut, die nicht wieder normal wird, wenn man sie drückt und loslässt, achten. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie eines dieser Symptome bei Ihrem Kind feststellen.
Wenn Ihr krankes Kind Anzeichen von Dehydrierung zeigt, geben Sie ihm Flüssigkeit, so genannte orale Rehydrierungslösungen. Sportgetränke und Fruchtsäfte sind ebenfalls hilfreich, bieten aber nicht das ideale Gleichgewicht von Wasser, Zucker und Salz. Kinderärzte empfehlen stattdessen orale Rehydratationslösungen wie Ceralyte, Infalyte oder Pedialyte. Wenn Ihr Kind nicht erbricht, können diese Flüssigkeiten in sehr großzügigen Mengen verabreicht werden, bis Ihr Kind wieder normale Mengen Urin produziert. Wenn Ihr Kind dehydriert ist und erbricht, rufen Sie Ihren Arzt an.
Vorbeugung von Dehydrierung bei älteren Menschen
Für Senioren besteht ein erhöhtes Risiko der Dehydrierung, da sie möglicherweise nicht so empfindlich auf das Durstgefühl reagieren wie jüngere Erwachsene. Außerdem erhöhen altersbedingte Veränderungen im Wasser- und Natriumhaushalt des Körpers die Gefahr.
Ältere Menschen, die an Durchfall und/oder Erbrechen leiden, sollten versuchen, alle 24 Stunden mindestens 1,7 Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen, also etwas weniger als einen halben Liter. Das entspricht etwa 7 Gläsern Wasser mit einem halben Liter Inhalt. Dehydrationsexperten empfehlen auch flüssige Mahlzeitenersatzprodukte.
Wann sollte man Hilfe bei Dehydrierung in Anspruch nehmen?
Experten empfehlen, einen Arzt aufzusuchen, wenn Durchfall oder Erbrechen länger als zwei Tage andauern. Rufen Sie früher an, wenn Fieber oder Schmerzen im Bauch oder im Enddarm auftreten, wenn der Stuhl schwarz oder teerig erscheint oder wenn Anzeichen einer Dehydrierung auftreten. Generell gilt: Wenn Sie oder Ihr Kind Durchfall haben, der sich nicht bessert und Sie sich Sorgen machen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, sagt Evans.
