Ein Arzt untersucht die Vorteile und Risiken von Ginseng, einem Ergänzungsmittel, das traditionell zur Stärkung des Immunsystems und zur Senkung des Blutzuckerspiegels verwendet wird.
Ginseng ist eine Pflanze. Verschiedene Sorten der Ginsengwurzel werden in Asien und Nordamerika seit Jahrhunderten als Heilmittel verwendet. Ginseng ist eines der beliebtesten pflanzlichen Arzneimittel der Welt.
Ginseng Gesundheitliche Vorteile
Es gibt zwei Hauptarten von Ginseng: den asiatischen oder koreanischen Ginseng (Panax ginseng) und den amerikanischen Ginseng (Panax quinquefolius). Studien haben ergeben, dass die verschiedenen Arten unterschiedliche Vorteile haben. In der traditionellen chinesischen Medizin gilt der amerikanische Ginseng als weniger anregend als die asiatische Variante.
Obwohl viele andere Kräuter als Ginseng bezeichnet werden - wie Eleuthero oder Sibirischer Ginseng - enthalten sie nicht den Wirkstoff Ginsenoside.
Ginseng wird traditionell bei einer Reihe von Krankheiten eingesetzt. Allerdings ist sein Nutzen für die meisten von ihnen noch nicht ernsthaft erforscht. Dazu gehören:
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Stärkung der Immunität. Einige Studien haben ergeben, dass Ginseng das Immunsystem stärken kann. Es gibt Hinweise darauf, dass eine bestimmte Art von amerikanischem Ginsengextrakt die Anzahl und Schwere von Erkältungen bei Erwachsenen verringern kann.
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Regulierung des Blutzuckerspiegels. Mehrere Studien an Menschen haben auch gezeigt, dass Ginseng den Blutzuckerspiegel senken kann.
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Verbessert die Konzentration. Es gibt erste Hinweise darauf, dass Ginseng die Konzentrations- und Lernfähigkeit kurzfristig ein wenig steigern kann. In einigen Studien über die geistige Leistungsfähigkeit wurde Ginseng mit einem Extrakt aus den Blättern des Ginkgobaums kombiniert, einem weiteren traditionellen Heilmittel, das bei Demenz helfen soll. Obwohl diese Studien interessant sind, sind viele Experten der Meinung, dass wir mehr Beweise brauchen.
Ginseng wurde auch als Mittel zur Verbesserung der Stimmung und zur Steigerung der Ausdauer sowie zur Behandlung untersucht:
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Krebs
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Herzkrankheit
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Müdigkeit
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Erektile Dysfunktion
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Hepatitis C
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Bluthochdruck
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Symptome der Menopause
Einige dieser Anwendungen sind zwar vielversprechend, aber die Beweise sind nicht schlüssig.
Ginseng Dosierung
Standarddosierungen von Ginseng sind für keine Erkrankung festgelegt worden. Qualität und Wirkstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln können von Hersteller zu Hersteller stark variieren. Daher ist es schwierig, eine Standarddosis festzulegen.
Kaufen Sie Ginseng immer von einer vertrauenswürdigen Firma. Da es sich um eine teure Wurzel handelt, besteht die Gefahr, dass unseriöse Hersteller Ginseng mit anderen Zusätzen verkaufen oder weniger als auf der Flasche angegeben enthalten.
Ginseng Verwendungen
Sie können Ginseng als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tee, getrockneten Kräutern, Pulver oder Kapseln erhalten.
Ginseng in der Nahrung
Es gibt keine natürlichen Nahrungsquellen für Ginseng. Ginseng wird manchmal Energydrinks und Lebensmitteln zugesetzt.
Ginseng-Risiken
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Nebenwirkungen. Die Nebenwirkungen von Ginseng sind im Allgemeinen gering. Es wurde berichtet, dass er Nervosität und Schlaflosigkeit verursacht. Langfristiger Gebrauch oder hohe Dosen von Ginseng können zu Kopfschmerzen, Schwindel, Magenverstimmung und anderen Symptomen führen. Bei Frauen, die regelmäßig Ginseng einnehmen, kann es zu Veränderungen der Menstruation kommen. Es gibt auch Berichte über allergische Reaktionen auf Ginseng.
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Wechselwirkungen. Nehmen Sie Ginseng nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ein, wenn Sie Medikamente einnehmen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie Medikamente gegen Diabetes einnehmen, da Ginseng den Blutzuckerspiegel beeinflussen kann. Es kann auch Wechselwirkungen mit Warfarin und mit einigen Medikamenten gegen Depressionen geben. Koffein kann die anregende Wirkung von Ginseng verstärken.
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Risiken. Um Nebenwirkungen von Ginseng zu vermeiden, empfehlen einige Experten, ihn nicht länger als 3 Monate - oder manchmal nur ein paar Wochen - am Stück zu nehmen.
Da die Sicherheit von Ginseng nicht erwiesen ist, wird er nicht für Kinder oder schwangere oder stillende Frauen empfohlen.
