Die Wurzel und die Beere der Ashwagandha-Pflanze sind ein traditionelles ayurvedisches Arzneimittel in Indien. Erfahren Sie mehr über dieses Ergänzungsmittel.
Warum nimmt man Ashwagandha ein?
Es gibt erste Hinweise darauf, dass Ashwagandha das Immunsystem beeinflusst und Schwellungen, die durch Arthritis und Flüssigkeitsansammlungen entstehen, reduziert. Der praktische Nutzen und die Risiken für den Menschen sind jedoch noch nicht klar.
In einer Studie wurde festgestellt, dass eine Verbindung, die Ashwagandha enthält, zur Linderung von Arthrose-Symptomen beiträgt. Es ist nicht klar, welcher der Inhaltsstoffe die Wirkung hatte, da Ashwagandha traditionell in Kombination mit anderen Kräutern verwendet wird. Ashwagandha könnte dazu beitragen, den Blutzucker bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zu senken und einen hohen Cholesterinspiegel zu reduzieren. Da Ashwagandha eine beruhigende Wirkung hat, könnte es helfen, Angst und Stress zu lindern - das haben Studien am Menschen gezeigt. Es gibt einige vorläufige Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass es bei Epilepsie und Gedächtnisverlust helfen könnte, aber es ist noch zu früh, um mit Sicherheit sagen zu können, ob es für den Menschen von Nutzen sein könnte.
Einige Labortests mit Krebszellen haben ergeben, dass Ashwagandha deren Wachstum verlangsamen könnte. Tierstudien haben ergeben, dass Ashwagandha die Wirkung einer Strahlentherapie verstärken könnte. Dabei handelt es sich jedoch um frühe Ergebnisse. Es ist nicht bekannt, ob Ashwagandha Menschen mit Krebs helfen kann.
Menschen verwenden Ashwagandha bei anderen gesundheitlichen Problemen, einschließlich Anämie. Sie enthält viel Eisen und hilft nachweislich, den Hämoglobinspiegel zu erhöhen. Für viele der anderen angeblichen Verwendungszwecke gibt es keine Belege, die den Nutzen von Ashwagandha belegen.
Wie viel Ashwagandha sollte man einnehmen?
Es gibt keine Standarddosis von Ashwagandha. Manche Menschen nehmen täglich zwischen 1 und 6 Gramm des ganzen Krauts ein. Andere mischen 3 Gramm Ashwagandha-Pulver in warme Milch. Es sind auch standardisierte Extrakte erhältlich. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt über die Formen von Ashwagandha und die Dosierung beraten.
Kann man Ashwagandha auf natürliche Weise über die Nahrung aufnehmen?
In einigen Teilen der Welt essen die Menschen Ashwagandha-Sprossen, -Samen und -Früchte.
Welche Risiken bestehen bei der Einnahme von Ashwagandha?
-
Nebenwirkungen.
Da Ashwagandha nicht gut erforscht ist, kennen wir nicht alle seine Nebenwirkungen. Große Dosen können Magenverstimmungen, Durchfall und Erbrechen verursachen.
-
Risiken.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ashwagandha einnehmen, wenn Sie unter gesundheitlichen Problemen wie Krebs, Diabetes, Schilddrüsenproblemen, Blutungsstörungen, Geschwüren, Lupus, Multipler Sklerose oder rheumatoider Arthritis leiden. Ashwagandha kann die Schilddrüsenuntersuchungen beeinträchtigen. Beenden Sie die Einnahme von Ashwagandha zwei Wochen vor einer Operation.
-
Interaktionen.
Wenn Sie regelmäßig Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ashwagandha-Präparate einnehmen. Es kann zu Wechselwirkungen mit Beruhigungsmitteln, Blutverdünnern, Schilddrüsenpräparaten, Medikamenten, die das Immunsystem unterdrücken, sowie Medikamenten gegen Angstzustände, Bluthochdruck und Diabetes kommen. Ashwagandha kann auch mit Nahrungsergänzungsmitteln interagieren, die Schläfrigkeit verursachen, wie Johanniskraut, Kava, Baldrian und andere.
Aufgrund des Risikos einer Fehlgeburt sollten schwangere Frauen Ashwagandha nicht einnehmen. Frauen, die stillen, sollten das Kraut ebenfalls nicht verwenden.
