Natürliche Heilmittel gegen Allergien: Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter

Natürliche Allergiehilfsmittel und -behandlungen sind nicht zu verachten. Einige können Allergiemedikamente ergänzen oder sogar deren Einsatz ersetzen.

Wenn Sie unter Allergien leiden, können Sie aus einer Vielzahl von Medikamenten wählen. Aber vielleicht möchten Sie keine Medikamente einnehmen, die Sie antriebslos oder nervös machen. Oder vielleicht sind Sie es leid, Nasensprays zur Behandlung von Allergien zu verwenden. Können Allergiepräparate eine Alternative mit weniger Nebenwirkungen sein?

Vielleicht, sagen Experten. Eine gute Ergänzung für Allergien zu finden, kann eine Herausforderung sein, sagt David Rakel, MD, Gründer und Direktor des University of Wisconsin Integrative Medicine Program. Ehrlich gesagt, wirken die Arzneimittel oft ein wenig besser. Aber es gibt einige, die helfen können.

Andere Experten stimmen dem zu. Dr. David C. Leopold, Leiter der Abteilung für integrative Medizin am Scripps Center for Integrative Medicine in San Diego, sagt, dass manche Menschen ihre Allergien allein mit natürlichen Allergiemitteln in den Griff bekommen, während andere sie als Ergänzung zu Medikamenten verwenden.

Umfragen zeigen, dass fast die Hälfte aller Menschen mit Allergien ein natürliches Allergiemittel ausprobieren. Aber Sie müssen vorsichtig sein. Je nach Art der Allergie können manche Mittel tatsächlich eine allergische Reaktion auslösen.

Welche natürlichen Mittel gegen Allergien wirken?

Allergien werden durch eine Überreaktion des Immunsystems auf eine harmlose Substanz, z. B. Tierhaare oder Pollen, verursacht. Wie Medikamente gegen Allergien können auch einige Nahrungsergänzungsmittel helfen, indem sie die chemischen Reaktionen blockieren, die zu den Allergiesymptomen führen.

Die meisten natürlichen Nahrungsergänzungsmittel für Allergiker sind in Form von Kapseln, Tabletten oder Flüssigkeiten in Drogerien oder Naturkostläden erhältlich. Einige wenige sind möglicherweise schwieriger zu finden. Wenn Sie sich in einem städtischen Gebiet aufhalten, können Sie sich an einen naturheilkundlichen Arzt, einen Kräuterspezialisten oder einen anderen Experten für integrative Gesundheit wenden. Andernfalls ist es am besten, sich im Internet zu informieren.

Hier ist die Übersicht.

• Pestwurz.

  Pestwurz ist das Singulair der Kräuterwelt, sagt Rakel. Ich denke, dass sie von allen Allergiepräparaten die besten Beweise für ihre Wirkung hat. Das Kraut scheint als Leukotrienhemmer zu wirken, der einige Chemikalien blockiert, die Schwellungen in den Nasengängen auslösen.

Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass ein Extrakt aus Pestwurz (Ze 339) bei der Linderung von Nasenbeschwerden ebenso wirksam ist wie Antihistaminika wie Zyrtec und Allegra. Pestwurz hat den Vorteil, dass sie keine Schläfrigkeit hervorruft, eine häufige Nebenwirkung von Antihistaminika, selbst einiger so genannter nicht sedierender Antihistaminika. Für jemanden, der mit dem Auto fährt oder mit dem Flugzeug fliegt und die beruhigende Wirkung eines Allergiemedikaments unbedingt vermeiden muss, ist Pestwurz eine gute Alternative, so Rakel.

Sie sollten rohe, unverarbeitete Pestwurzwurzeln nicht essen, da sie gefährlich sind. Achten Sie auf Marken von speziellen Pestwurzpräparaten, die als UPA-frei gekennzeichnet sind; ein bestimmter Prozentsatz oder Milligramm der hilfreichen Verbindung Petasin kann ebenfalls angegeben sein. Denken Sie daran, dass Experten nicht sicher sind, ob die Einnahme von Pestwurz-Ergänzungsmitteln auf Dauer sicher ist.

• Quercetin.

  Das in Wein und vielen Obst- und Gemüsesorten enthaltene Quercetin kann als Mastzellenstabilisator wirken. Es hilft, die Freisetzung von Histamin zu blockieren, das Entzündungen verursacht. Quercetin ist sozusagen das pflanzliche Äquivalent zu Cromolyn-Natrium [in dem rezeptfreien Nasenspray NasalCrom], erklärt Rakel dem Arzt. Die Beweise sind vielversprechend.

Ich denke, dass Quercetin ziemlich wirksam und gut verträglich ist, sagt Leopold. Es scheint in der Prävention gut zu funktionieren. Obwohl die Labortests mit Quercetin faszinierend sind, gibt es noch keine guten Forschungsergebnisse darüber, wie gut es bei der Behandlung von Menschen wirkt. Einige Experten bezweifeln, dass genügend Quercetin bei der Verdauung aufgenommen wird, um eine große Wirkung zu erzielen.

• Brennnessel.

  Diese Pflanze, die häufig zur Behandlung von Allergien eingesetzt wird, enthält Karotin, Vitamin K und Quercetin. Es gibt Hinweise darauf, dass die Einnahme der Brennnessel bei den ersten Anzeichen von allergischen Symptomen etwas helfen kann. Achten Sie darauf, dass Sie Extrakte aus den Blättern der Brennnessel (Urtica dioica) wählen, nicht aus der Wurzel, die zur Behandlung von Prostatabeschwerden verwendet wird. Trotz ihrer häufigen Verwendung gibt es jedoch nicht viele Forschungsergebnisse, die die Wirksamkeit der Brennnessel als Allergiemittel belegen.

• Bromelain.

  Einige Studien haben ergeben, dass Bromelain hilft, die Schwellung der Nase zu verringern und den Schleim zu verdünnen, so dass das Atmen leichter fällt. Es kann besonders nützlich sein, wenn es der medikamentösen Behandlung von Nasennebenhöhleninfektionen hinzugefügt wird.

• Phleum pratense.

  In einigen Studien wurde festgestellt, dass eine sublinguale Tablette mit Pollenextrakten aus Phleum Phleum pratense einige Pollenallergiesymptome, wie z. B. Augenreizungen, bei Asthmatikern lindern und zur Verringerung der Symptome bei Heuschnupfenpatienten beitragen kann. Außerdem konnte die Dosis der Allergiemedikamente reduziert werden.

• Tinospora cordifolia.

  Ausgehend von einer Forschungsstudie gibt es Hinweise darauf, dass Tinospora cordifolia, eine pflanzliche Tablette aus Indien, Allergiesymptome wie Niesen, Juckreiz und Nasenausfluss lindern kann. Auch hier sind die Erkenntnisse nur vorläufig, und die langfristige Sicherheit ist unklar. Obwohl die 8-wöchige Forschungsstudie den Eindruck erweckt hat, dass sie sicher ist, müssen weitere Untersuchungen durchgeführt werden.

• Kombinationspräparate gegen Allergien.

  Einige natürliche Allergiepräparate enthalten eine Mischung aus pflanzlichen Stoffen. Leopold hebt Sinupret hervor, eine Kombination aus Holunderblüten, Sauerampfer, Schlüsselblume, Eisenkraut und Enzianwurzel. Es scheint wirksam und gut verträglich zu sein, erklärt er dem Arzt, vor allem bei chronischer Sinusitis, die eine Folge von Allergien sein kann. In Europa wird es seit langem verwendet, und es gibt Hinweise darauf, dass es bei der Behandlung der Symptome von Bronchitis und akuter Sinusitis hilft.

• Andere Allergieergänzungen.

  Die Menschen verwenden viele andere Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Allergien, darunter Echinacea, Traubenkernextrakt, Pycnogenol (Kiefernrindenextrakt), Vitamin C, EPA, Honig, Katzenkralle, Albizzia (Albizzia lebbeck), Baical Skullcup (Scutellaria baicalensis), Goldseal und Spirulina. Die Forschung hat jedoch keine guten Beweise dafür gefunden, dass sie helfen. Diese Nahrungsergänzungsmittel könnten andere Vorteile haben, sagt Rakel. Aber wenn Sie versuchen, Allergien zu behandeln, sollten Sie auf etwas anderes zurückgreifen.

Seien Sie besonders vorsichtig mit der Bitterorange (auch Citrus aurantium genannt), die manchmal als abschwellendes Mittel verkauft wird. Sie enthält Verbindungen, die denen in Ephedra ähneln, und kann daher schwerwiegende Nebenwirkungen haben. Dazu gehört ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck, Herzprobleme und Schlaganfälle.

Was ist mit Nahrungsergänzungsmitteln bei anderen Arten von Allergien, z. B. Hautreaktionen oder Nahrungsmittelallergien? Leider haben die Forscher bisher nur wenige Belege dafür gefunden, dass Nahrungsergänzungsmittel helfen können. Rakel sagt, dass es zwar einige interessante vorläufige Beweise für die Wirkung von Probiotika bei Lebensmittelallergien gibt, dass aber noch mehr Forschung erforderlich ist.

Natürliche Allergie-Heilmittel: 3 Tipps zur Sicherheit

Wenn es um die Sicherheit von Allergiepräparaten geht, sollten Sie drei Dinge beachten.

Risiken und Wechselwirkungen.

Im Großen und Ganzen scheinen die besten Allergiepräparate relativ sicher zu sein. Sie sollten jedoch einen Arzt aufsuchen, bevor Sie ein Präparat einnehmen, wenn Sie

• Sie irgendwelche medizinischen Probleme haben

• Nehmen Sie täglich andere Medikamente ein

• schwanger sind oder stillen

• Sie sind unter 18 Jahre alt

Befolgen Sie immer die Dosierungsanweisungen Ihres Arztes oder Apothekers - oder zumindest die Anweisungen auf dem Etikett.

Langfristige Einnahme.

Je länger Sie ein Nahrungsergänzungsmittel (oder ein Medikament) einnehmen, desto größer ist das Potenzial für Toxizität und Schaden. Leider gibt es nur wenige Beweise für die Sicherheit der Verwendung dieser natürlichen Allergiemittel über einen längeren Zeitraum. Seien Sie also vorsichtig. Holen Sie die Meinung Ihres Arztes zu jeder Langzeitbehandlung ein, die Sie ausprobieren möchten.

Allergische Reaktionen.

Es gibt noch ein weiteres Problem für Menschen, die Allergiepräparate suchen: Viele der für die Allergiebehandlung verwendeten Pflanzen - wie Pestwurz, Echinacea und einige andere - sind entfernte Cousins der Ambrosia. So, wenn youre, das unter einer ragweed Allergie leidet, könnte eine Dosis der Allergieergänzungen theoretisch Ihre Symptome schlechter bilden.

Ich habe Leute gesehen, die in unsere Büros kommen, weil ihre ragweed Allergien durch ihre Allergieergänzungen verschlimmert werden, sagt Rakel. Normalerweise ist das erste, was wir tun, sie von all dem Zeug, das sie benutzen, wegzubringen. Der menschliche Körper braucht im Allgemeinen nicht jeden Tag eine Handvoll Nahrungsergänzungsmittel, um gesund zu bleiben.

Natürliche Allergiemittel verwenden: Plan

Die meisten Menschen denken erst dann über ihre Allergien nach, wenn die Symptome aufflammen. Aber wenn Sie bereits eine triefende Nase und tränende Augen haben, bevor Sie zur Flasche greifen, ist es vielleicht schon zu spät.

Wenn eine allergische Reaktion erst einmal begonnen hat, ist sie nur sehr schwer zu stoppen - entweder mit Nahrungsergänzungsmitteln oder mit Medikamenten, erklärt Leopold dem Arzt. Deshalb ist es immer wichtig, sich auf die Prävention zu konzentrieren.

Unabhängig davon, ob Sie ein Allergiepräparat oder ein Medikament verwenden, sollten Sie im Voraus planen. Beginnen Sie mit der Einnahme eines natürlichen Allergiemittels ein paar Wochen vor Beginn der Ambrosia-Saison oder vor Ihrem Besuch bei der Tante mit den sechs Katzen. Auf diese Weise können Sie möglicherweise verhindern, dass die allergische Reaktion überhaupt auftritt.

Leopold sagt, dass manche Menschen ihre Allergien mit Nahrungsergänzungsmitteln allein in den Griff bekommen können, andere nicht. Selbst wenn es nicht die ganze Arbeit zu tun, jedoch kann eine Allergie Ergänzung noch eine gute Ergänzung zu Ihrer medikamentösen Behandlung sein.

Durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Quercetin oder Pestwurz können Sie möglicherweise eine niedrigere Dosis des verschreibungspflichtigen Medikaments einnehmen, während Sie die gleichen Vorteile erhalten, sagt Leopold. Und indem Sie das Medikament auf einem niedrigeren Niveau halten, verringern Sie die Nebenwirkungen.

Andere nicht-medikamentöse Allergiebehandlungen

Nahrungsergänzungsmittel sind nicht die einzige Alternative zu Medikamenten. Es gibt eine Reihe anderer Methoden, die Sie zur Behandlung oder Vorbeugung von Allergien ausprobieren können, von denen einige sehr gut belegt sind.

• Kontrolle der Umwelt

  . Die Reduzierung der Allergene in Ihrem Zuhause, insbesondere in Ihrem Schlafzimmer, kann viel Arbeit und Wachsamkeit erfordern. Aber der Erfolg kann enorm sein. Wickeln Sie Ihre Matratze in Plastik ein, saugen Sie regelmäßig Staub und befolgen Sie andere Vorschläge zur Umgebungskontrolle.

• Nasenspülung

  . Es mag seltsam erscheinen, aber es gibt gute Beweise dafür, dass das Ausspülen der Nasengänge mit Salzwasser Allergiesymptome lindern kann. Manche verwenden einfache Neti-Töpfe, andere kompliziertere Geräte.

Ich denke, mehr Amerikaner sollten sich an die Nasenspülung gewöhnen, sagt Leopold. Sie ist sehr effektiv und macht eindeutig Sinn. Man spült die Dinge weg, die die Nasenschleimhäute reizen. In einer Studie mit Kindern, die an Allergien litten, führte die dreimal tägliche Nasenspülung nach drei bis sechs Wochen zu einer drastischen Verbesserung ihrer Symptome. Außerdem konnten sie dadurch niedrigere Dosen ihrer Allergiemedikamente einnehmen.

Ein gängiges Rezept für die Salzwasserlösung besteht darin, einen Liter Wasser mit zwei bis drei Teelöffeln Koch-, Einmach- oder Meersalz und einem Teelöffel Backpulver zu mischen. Bewahren Sie die Lösung bei Raumtemperatur in einem abgedeckten Glas oder einer Flasche auf. Verwenden Sie kein normales Speisesalz, da es Jod und andere Zusatzstoffe enthält. Spülen Sie jedes Nasenloch mit etwa einer halben Tasse der Lösung, mehrmals täglich bei akuten Zuständen oder einmal täglich zur Pflege.

Um die Wirkung zu verstärken, empfiehlt Rakel, dem Salzwasser ein paar Tropfen Eukalyptusöl beizumischen. Ich finde, das funktioniert wirklich gut", sagt er. Der Eukalyptus verengt die Blutgefäße und reduziert die Entzündung.

• HEPA-Filter.

  Leopold empfiehlt die Verwendung eines HEPA-Filters (High Efficiency Particulate Air), der einen Teil der in der Wohnung zirkulierenden Allergene abfängt. Besorgen Sie sich auch einen für Ihren Staubsauger. Ohne einen solchen Filter bläst Ihr Staubsauger die winzigen Allergene einfach zurück in die Luft - und in Ihre Nase.

• Allergie-Spritzen

  . Bei den meisten Allergiebehandlungen wird lediglich versucht, die Symptome zu lindern. Allergiespritzen oder die Immuntherapie bieten jedoch eine dauerhafte Lösung. Durch die Injektion sehr kleiner, aber zunehmender Mengen eines Allergens unter die Haut können Sie Ihr Immunsystem allmählich daran gewöhnen, so dass schließlich selbst große Mengen keine Symptome mehr auslösen. Dieser Ansatz braucht Zeit - in der Regel monatelange Injektionen - und ist nicht immer erfolgreich.

Rakel empfiehlt auch eine homöopathische Alternative zu Allergiespritzen. Das Prinzip ist genau dasselbe, sagt er. Anstelle von Spritzen wird jedoch eine sehr verdünnte Menge des Allergens unter die Zunge gelegt. Obwohl dieser Ansatz noch nicht gut untersucht wurde, glaubt Rakel, dass die Vorteile vergleichbar sind. Unabhängig von der Methode sollte jede Allergie-Desensibilisierung unter der Aufsicht eines Fachmanns durchgeführt werden, der mit der Methode vertraut ist, z. B. eines Arztes, der Allergologe oder Immunologe ist.

• Schutz.

  Wenn Sie während der Pollenflugzeit eine staubige Garage reinigen oder harken müssen, sollten Sie sich gut ausrüsten. Tragen Sie nicht nur eine Maske über Mund und Nase, sondern auch eine Schutzbrille für die Augen. Die meisten Menschen sind sich dessen nicht bewusst, aber viele Allergene gelangen über die Augen in den Körper, sagt Leopold.

• Akupunktur.

  Viele Menschen, die unter allergischer Rhinitis leiden, wenden sich jetzt an die Akupunktur, um Linderung zu finden. Die Beweise für ihre Wirksamkeit sind uneinheitlich. Während einige Studien keinen Nutzen festgestellt haben, waren andere vielversprechend. So ergab eine deutsche Studie aus dem Jahr 2008 mit mehr als 5 000 Erwachsenen, dass Akupunktur die Symptome im Vergleich zur Standardbehandlung deutlich zu lindern scheint.

Eine frühere und kleinere Studie an Kindern zeigte ebenfalls positive Ergebnisse: Kinder, die acht Wochen lang zweimal wöchentlich akupunktiert wurden, hatten weniger Symptome und mehr symptomfreie Tage als diejenigen, die eine Scheinbehandlung erhielten. Dabei handelt es sich jedoch um vorläufige Studien. Nach Ansicht von Experten sind weitere Untersuchungen mit besseren Belegen erforderlich, bevor die Auswirkungen der Akupunktur auf Nasenallergien eindeutig feststehen.

In den letzten Jahren sind die Experten bei der Behandlung von Allergien sehr viel aggressiver geworden. Während sich der Standardansatz früher darauf beschränkte, die Symptome von Allergien zu lindern, haben sich die Dinge laut Rakel geändert.

Wenn jemand mit einer Allergie zu uns kommt, versuchen wir als Erstes herauszufinden, was die Ursache ist, sagt er. Es reicht nicht aus, die Symptome zu unterdrücken - wir wollen herausfinden, warum die Symptome auftreten, und im Idealfall das Problem beheben.

Niemand sollte mit chronischen Allergiesymptomen durchs Leben humpeln müssen. Geben Sie sich nicht mit Behandlungen zufrieden, die nur halbwegs funktionieren. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt. Gemeinsam können Sie einen Behandlungsplan aufstellen, der Ihnen endlich Erleichterung verschafft - egal, ob es sich um Allergiepräparate oder andere alternative Heilmittel, verschreibungspflichtige Medikamente oder eine Kombination davon handelt.