Ein Arzt untersucht die Vorteile und Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln mit Goji-Beeren.
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Haben Sie sich schon einmal über die gesundheitlichen Vorteile von Goji-Beeren und Goji-Saft gewundert? Manche behaupten, die Goji-Beere sei ein Jungbrunnen.
Aber wird sie diesen Behauptungen wirklich gerecht? Und haben getrocknete Goji-Beeren Nebenwirkungen? Hier finden Sie Antworten auf Ihre Fragen.
Was ist eine Goji-Beere?
Die Goji-Beere, auch Wolfsbeere genannt, ist eine leuchtend orange-rote Beere, die von einem Strauch stammt, der in China beheimatet ist. In Asien werden Goji-Beeren seit Generationen in der Hoffnung auf ein längeres Leben verzehrt.
Im Laufe der Zeit haben die Menschen Goji-Beeren zur Behandlung vieler allgemeiner Gesundheitsprobleme wie Diabetes, Bluthochdruck, Fieber und altersbedingte Augenprobleme eingesetzt. Goji-Beeren, die manche als Superfood bezeichnen, werden roh, gekocht oder getrocknet (wie Rosinen) verzehrt und in Kräutertees, Säften, Weinen und Medikamenten verwendet.
Gesundheitliche Vorteile von Goji-Beeren
Goji-Beeren sind reich an Nährstoffen. Einige frühe Studien, in denen Goji-Beerensaft verwendet wurde, ergaben unter anderem folgende mögliche Vorteile:
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ein Gefühl des Wohlbefindens und der Gelassenheit
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Bessere sportliche Leistung
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Besserer Schlaf
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Gewichtsabnahme
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Stärkung des Immunsystems
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Höherer Gehalt an Antioxidantien
Viele Beeren sind gut für Sie. Es ist nicht klar, ob Goji-Beeren besser sind als andere Beerenarten oder ob Nahrungsergänzungsmittel mit Goji-Beeren denselben gesundheitlichen Nutzen haben wie die Beeren selbst.
Goji-Beeren Ernährung
Goji-Beeren bieten eine Fülle von Vitaminen und Mineralien, wie zum Beispiel:
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Vitamin C
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Ballaststoffe
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Eisen
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Vitamin A
Sie sind auch eine gute Quelle für Proteine und Antioxidantien.
Risiken und Nebenwirkungen von Goji-Beeren
Goji-Beeren können mit einigen Medikamenten interagieren. Wenn Sie Warfarin (ein Blutverdünnungsmittel) einnehmen, sollten Sie sie möglicherweise meiden. Goji-Beeren können auch mit Diabetes-Medikamenten und Blutdruckmitteln in Wechselwirkung treten, sprechen Sie also vorher mit Ihrem Arzt.
Ansonsten ist es wahrscheinlich sicher, Goji-Beeren in Maßen zu essen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Verwendung der Goji-Beere
Es gibt viele Möglichkeiten, Goji-Beeren in die Ernährung aufzunehmen:
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Essen Sie sie roh.
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Verwenden Sie sie zum Kochen.
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Trinken Sie Goji-Fruchtsaft.
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Nehmen Sie ein Goji-Ergänzungsmittel ein.
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Verwenden Sie sie in einem Kräutertee.
