Insulin hilft Ihren Zellen bei der Energiegewinnung. Manchmal funktioniert es nicht mehr, und Ihr Blutzucker steigt an. Der Arzt erklärt, was das mit Ihrem Körper macht und was Sie dagegen tun können.
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Insulin ist ein Hormon, das wie ein Schlüssel wirkt. Es schließt die Zellen auf, damit sie Glukose (eine Art Zucker) aus dem Blut zur Energiegewinnung aufnehmen können. Manchmal funktioniert dieser Schlüssel-Schloss-Prozess nicht. Dann sammelt sich Glukose in Ihrem Blut an, selbst wenn Sie mehr Insulin produzieren. Die Wissenschaftler haben einige Ideen, aber sie sind sich nicht sicher, warum Ihre Zellen nicht mehr reagieren.
Symptome
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Normalerweise haben Sie keine. Sie können diesen Zustand schon lange haben, ohne es zu wissen. Menschen mit schwerer Insulinresistenz bekommen manchmal dunkle Hautflecken am Hals, an den Ellenbogen, Knien, Händen und Achselhöhlen.
Wodurch sind Sie gefährdet?
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Ihr Risiko, insulinresistent zu werden, steigt, wenn Sie übergewichtig sind, sich zu wenig bewegen, unter Bluthochdruck leiden oder rauchen.
Blut und Herzbeschwerden
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Einige Probleme mit dem Blutsystem können die Wahrscheinlichkeit einer Insulinresistenz ebenfalls erhöhen. Dazu gehören ein niedriger HDL-"guter" Cholesterinspiegel, ein hoher Anteil an Triglyceriden im Blut, eine Herzerkrankung, ein früherer Schlaganfall und eine Erkrankung der Blutgefäße in Hals oder Beinen.
Ihre Familiengeschichte spielt eine Rolle
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Menschen mit afroamerikanischem, hispanischem/ lateinamerikanischem, indianischem, asiatischem oder pazifischem Erbe haben ein höheres Risiko, insulinresistent zu werden. Wenn Ihr Elternteil, Ihr Bruder oder Ihre Schwester an Typ-2-Diabetes erkrankt ist, ist Ihr Risiko höher. Wenn Ihre Mutter während der Schwangerschaft an Diabetes erkrankt war (Schwangerschaftsdiabetes), ist Ihr Risiko ebenfalls erhöht.
Diagnose
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Der Test auf Insulinresistenz ist kompliziert und unangenehm, daher wird Ihr Arzt Sie wahrscheinlich auf Prädiabetes (Blutzucker, der höher ist als er sein sollte) testen. Ein Labor kann den Glukosespiegel in Ihrem Blut messen, nachdem Sie eine Weile nichts gegessen haben, oder einen "durchschnittlichen" Blutzuckerspiegel für die letzten paar Monate ermitteln. Werte, die höher als normal sind, deuten darauf hin, dass Sie insulinresistent sind.
Kann zu Diabetes führen
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Die Bauchspeicheldrüse muss ständig zusätzliches Insulin ausschütten, um die Glukose in die Körperzellen zu bringen. Mit der Zeit können die Zellen, die Insulin produzieren, ausbrennen, was zu Prädiabetes und Typ-2-Diabetes führt. Wenn Sie die Insulinresistenz frühzeitig erkennen und Ihren Lebensstil ändern, können Sie dies verhindern.
Richtig essen
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Verzichten Sie auf Süßigkeiten, raffiniertes Getreide und tierische Fette, und essen Sie viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Ein solcher Ernährungsplan wird Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten. Außerdem hilft sie Ihren Zellen, Insulin besser zu verwerten. Die DASH-Diät für Menschen mit hohem Blutdruck ist ein gutes Beispiel. Sie beinhaltet auch eine Verringerung des Salzgehalts. Sie kann die Insulinresistenz senken, vor allem, wenn man gleichzeitig abnimmt und aktiver wird. Studien haben auch einen Zusammenhang zwischen einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel und einer schlechteren Insulinverwertung im Körper gezeigt.
In Bewegung kommen
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Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Beitrag zur Bekämpfung der Insulinresistenz. Wie eine gesunde Ernährung hilft sie Ihnen, Gewicht zu verlieren. Bewegung hilft auch Ihren Zellen, Insulin zu verwerten, insbesondere in den Muskeln. Bewegen Sie sich mindestens 30 Minuten pro Tag, an den meisten Tagen der Woche. Ihr Herz sollte schneller schlagen, und Sie sollten ein wenig schwerer atmen.
Medikamente
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Änderungen des Lebensstils sind die beste Behandlung für Insulinresistenz. Wenn Sie jedoch an dieser Krankheit leiden und mit hoher Wahrscheinlichkeit an Typ-2-Diabetes erkranken werden, kann Ihr Arzt Ihnen auch das Medikament Metformin verschreiben. Es kann Typ-2-Diabetes bei jüngeren, schwereren Menschen mit einem sehr hohen Erkrankungsrisiko verhindern oder hinauszögern. Metformin kann auch dazu beitragen, dass Frauen, die an Schwangerschaftsdiabetes erkrankt sind, keinen Typ 2 bekommen.
Metabolisches Syndrom
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Insulinresistenz ist ein Teil - aber nicht alles - dieser Erkrankung. Menschen mit metabolischem Syndrom haben mindestens drei dieser Merkmale: eine große Taille, hohe Triglyceride, niedriges HDL-Cholesterin, hohen Blutdruck und einen Blutzuckerspiegel, der höher als normal ist. Dies erhöht das Risiko für Diabetes, Herzkrankheiten und Schlaganfälle.
Verwandte Krankheiten
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Menschen mit Insulinresistenz haben oft ein etwas höheres Maß an Entzündungen in ihrem Körper. Diese Entzündung tritt auch bei anderen Erkrankungen auf. Insulinresistenz wird mit Herz- und Blutgefäßerkrankungen, Blutgerinnseln in den Arterien, Nieren- und Lebererkrankungen, dem polyzystischen Ovarsyndrom (PCOS) und rheumatoider Arthritis in Verbindung gebracht.
