Diese hilfreiche Tabelle veranschaulicht, wie 15 Gramm Kohlenhydrate tatsächlich aussehen.
Für Menschen mit Diabetes ist das Zählen von Kohlenhydraten eine wichtige Methode, um sicherzustellen, dass der Blutzuckerspiegel im Zielbereich bleibt. Die Menge der Kohlenhydrate, die Sie essen sollten, hängt von vielen Faktoren ab, z. B. davon, wie viel Sie sich bewegen und welche Medikamente Sie einnehmen. Die empfohlene Höchstmenge liegt bei 130 Gramm pro Tag, die gleichmäßig auf die Mahlzeiten verteilt werden sollten.
Damit Sie auf dem richtigen Weg bleiben, finden Sie hier 15 gängige Lebensmittel, die etwa 15 Gramm Kohlenhydrate enthalten.
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