Testen Sie Ihr Wissen über Blutzucker

Testen Sie Ihr Wissen über Blutzucker mit diesem Arzt-Quiz - was er ist, was er bewirkt, was schiefgehen kann und vieles mehr.

Wenn wir "Blutzucker" sagen, meinen wir damit:

• Fruchtzucker

• Glukose

• Milchzucker

Wenn wir "Blutzucker" sagen, sprechen wir von:

Richtig! Sie haben geantwortet:

Dieser einfache Zucker ist die Hauptenergiequelle für alle Zellen in deinem Körper. Wenn Ihr Körper die Nahrung verdaut, wird Glukose in Ihr Blut aufgenommen, das sie wie eine sich ständig bewegende Buffetschlange an Ihre Zellen liefert. Der Begriff wird häufig als Abkürzung für "Blutzuckerspiegel" verwendet, d. h. dafür, wie viel Glukose sich zu einem bestimmten Zeitpunkt in Ihrem Blut befindet (gemessen in Milligramm pro Deziliter, mg/dL).

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Zu viel Zucker in Ihrem Blut wird als:

• Bluthochdruck

• Hyperglykämie

• Hypoglykämie

• Hypochondrie

Zu viel Zucker im Blut nennt man:

Richtig! Sie haben geantwortet:

"Hyper" bedeutet "über" oder "zu viel", und "Glykämie" bedeutet "Glukose im Blut". Wenn Ihre Bauchspeicheldrüse nicht genügend Insulin (das Hormon, das Ihre Zellen bei der Verwertung von Glukose unterstützt) produzieren kann oder wenn das Insulin in Ihrem Körper nicht so wirkt, wie es sollte, sammelt sich Glukose in Ihrem Blut an.

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Schlechter Schlaf kann Ihren Blutzuckerspiegel durcheinander bringen.

• Wahr

• Falsch

Schlechter Schlaf kann den Blutzuckerspiegel aus dem Gleichgewicht bringen.

Richtig! Sie haben geantwortet:

Sie verbrauchen Glukose während bestimmter Phasen Ihres Schlafzyklus schneller und während anderer Phasen langsamer. Wenn Sie nicht genug qualitativ hochwertigen Schlaf bekommen, bringen Sie dieses Gleichgewicht zwischen schnell und langsam durcheinander. Einige Studien deuten darauf hin, dass Sie dadurch Gefahr laufen, Typ-2-Diabetes zu entwickeln.

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Ihr Blutzucker sollte morgens beim Aufwachen weniger als ____ mg/dL betragen.

• 50

• 100

• 150

Ihr Blutzucker sollte weniger als ____ mg/dL betragen, wenn Sie morgens aufwachen.

Richtig! Sie haben geantwortet:

Ihr Nüchternblutzucker ist eine Möglichkeit, mit der Ihr Arzt feststellen kann, wie gut Ihr Körper Glukose verwertet. Wenn Ihr Nüchternblutzucker zwischen 100 und 125 mg/dL liegt, nachdem Sie über Nacht nichts gegessen haben, haben Sie wahrscheinlich Prädiabetes. Liegt er über 125 mg/dL, könnten Sie Diabetes haben.

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Welcher Teil Ihres Körpers merkt es zuerst, wenn Ihr Blutzucker zu niedrig wird?

• Muskeln

• Herz

• Gehirn

Welcher Teil des Körpers merkt es zuerst, wenn der Blutzucker zu niedrig wird?

Richtig! Sie haben geantwortet:

Ohne Glukose kann man nicht klar denken. Deshalb beginnen die Symptome eines niedrigen Blutzuckerspiegels typischerweise mit Kopfschmerzen, starkem Heißhunger, Sehstörungen und Schwäche. Es kann schnell schlimmer werden: Ohne einen Blutzuckeranstieg können Sie verwirrt werden, Krampfanfälle bekommen oder sogar ins Koma fallen.

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Welche der folgenden Maßnahmen lässt Ihren Blutzuckerspiegel am schnellsten ansteigen?

• Hummus

• Fettarmer Fruchtjoghurt

• Kartoffelpüree

• Haferflocken

Welcher dieser Werte lässt Ihren Blutzuckerspiegel am schnellsten ansteigen?

Richtig! Sie haben geantwortet:

Kohlenhydrate lassen den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen, während Eiweiß, Fett und Ballaststoffe diese Wirkung ausgleichen. Der glykämische Index (GI) bewertet Lebensmittel danach, wie schnell sie den Blutzuckerspiegel erhöhen. Der GI einer Ofenkartoffel ist beispielsweise doppelt so hoch wie der von Kartoffelchips. Aber man muss auch die Portionsgröße berücksichtigen. Ein Becher O-Saft und eine Orange haben ungefähr den gleichen GI, aber die rohe Frucht hat einen viel geringeren Einfluss auf den Blutzucker.

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Ein hoher Blutzuckerspiegel kann dazu führen, dass Sie:

• Zappelig und überaktiv

• Gewichtszunahme

• Viel pinkeln müssen

Ein hoher Blutzuckerspiegel kann dazu führen, dass Sie:

Richtig! Sie haben geantwortet:

Ihre Nieren haben die Aufgabe, die überschüssige Glukose auszuspülen. Sie tun dies, indem sie mehr Urin produzieren, was bedeutet, dass Sie häufiger zur Toilette gehen müssen. Sie können auch Durst verspüren, weil Sie so viel Flüssigkeit verloren haben. Ein sehr hoher Blutzuckerspiegel kann auch dazu führen, dass Sie abnehmen, obwohl Sie essen, oder dass Sie sich ständig müde fühlen, weil Ihre Zellen nicht mit Energie versorgt werden können.

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Müssen Diabetiker ihren Blutzuckerspiegel jeden Tag messen?

• Ja

• Nein

• Vielleicht

Muss jemand mit Diabetes seinen Blutzucker täglich messen?

Richtig! Sie haben geantwortet:

Wie oft Sie Ihren Blutzucker messen sollten, hängt von vielen Faktoren ab, z. B. von Ihrem Diabetes-Typ, der Art der Medikamente, die Sie dagegen einnehmen, Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand und davon, wie viel Sie sich in letzter Zeit bewegt haben. Typischerweise messen Menschen mit Typ-1-Diabetes ihren Blutzuckerspiegel mindestens viermal pro Tag oder verwenden ein kontinuierliches Blutzuckermessgerät. Bei Typ-2-Diabetes hingegen müssen Sie möglicherweise nur zweimal täglich testen, wenn überhaupt.

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Wie wirkt sich das Rauchen auf den Blutzucker aus?

• Erhöht sie

• Senkt sie

• Beide

• Das tut es nicht.

Wie wirkt sich das Rauchen auf den Blutzucker aus?

Richtig! Sie haben geantwortet:

Nikotin verändert die chemischen Prozesse in Ihren Zellen, so dass sie nicht mehr auf Insulin ansprechen. Das bedeutet, dass Ihre Zellen die Glukose nicht aus dem Blut holen können und Ihr Blutzucker ansteigt. Die Chemikalie verstärkt die Insulinresistenz auch auf andere Weise.

Bei Diabetikern, die Insulin einnehmen, kann Nikotin ebenfalls zu einer starken Unterzuckerung führen, obwohl die Wissenschaftler nicht genau wissen, wie. Auf jeden Fall ist Rauchen kein guter Weg, um seinen Diabetes in den Griff zu bekommen.

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Wo speichert Ihr Körper Glukose?

• Anhang

• Bauchfett

• Leber

Wo speichert der Körper Glukose?

Richtig! Sie haben geantwortet:

Wenn Ihr Körper nach einer Mahlzeit alles verbraucht hat, was er braucht, nimmt die Leber die restliche Glukose aus dem Blut, wandelt sie in Glykogen um und bewahrt sie auf. Wenn der Blutzuckerspiegel sinkt - etwa zwischen den Mahlzeiten oder nach dem Sport - kann die Leber den Glykogenvorrat wieder in Glukose umwandeln und diese ins Blut abgeben, um den Körper wieder auf Touren zu bringen.

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Wer sich Sorgen um seinen Blutzucker macht, senkt ihn.

• Wahr

• Falsch

Wer sich Sorgen um seinen Blutzucker macht, senkt ihn.

Richtig! Sie haben geantwortet:

Stress kann dazu führen, dass Ihr Körper das Gefühl hat, angegriffen zu werden. Dadurch wird die "Kampf-oder-Flucht"-Reaktion ausgelöst, die den Blutkreislauf mit Hormonen überschwemmt, die die Zellen auf den Einsatz vorbereiten. Wenn die Bedrohung vorbei ist, schalten sie zurück. Wenn der Stress nicht nachlässt, kann es sein, dass Ihr Körper einen höheren Glukosespiegel bereithält, weil er davon ausgeht, dass Ihre Zellen jeden Moment mehr Energie benötigen könnten.

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Mit der Zeit kann ein hoher Blutzuckerspiegel Folgendes verursachen:

• Zahnfleischerkrankung

• Haarausfall

• Gewichtszunahme

Im Laufe der Zeit kann ein hoher Blutzuckerspiegel Folgendes verursachen:

Richtig! Sie haben geantwortet:

Menschen mit schlecht eingestelltem Blutzucker haben eher Probleme mit Zähnen und Zahnfleisch. Und eine schwere Zahnfleischerkrankung kann den Blutzucker erhöhen.

Zu den weiteren Komplikationen eines langfristig hohen Blutzuckerspiegels gehören Nieren- und Nervenschäden, Grauer Star und andere Augenprobleme, Knochen- und Gelenkprobleme, Herzerkrankungen, Probleme mit den Blutgefäßen und Hautinfektionen.

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