Diabetes hinterlässt seine Spuren im ganzen Körper, auch im Verdauungssystem. Finden Sie heraus, wie die Krankheit Ihr Risiko für Verstopfung erhöht.
Jeder Mensch ist anders, aber einige Anzeichen für Verstopfung sind:
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Sie setzen weniger als dreimal pro Woche Stuhlgang ab
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Ihr Stuhlgang ist hart, trocken oder klumpig
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Sie müssen sich beim Gehen anstrengen
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Sie fühlen sich aufgebläht
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Ihr Magen schmerzt
Jeder kann Verstopfung bekommen. Aber wenn Sie Diabetes haben, verändert sich Ihr Körper so, dass Verstopfung wahrscheinlicher wird.
Autonome Neuropathie
Eine Reihe von Nerven, das so genannte autonome Nervensystem, steuert Dinge wie Atmung, Herzschlag und Verdauung. Mit der Zeit kann ein unkontrollierter Diabetes Ihre Nerven schädigen. Etwa die Hälfte der Menschen, die an Diabetes erkrankt sind, haben auch eine Nervenschädigung, die sogenannte Neuropathie.
Wenn Diabetes die Nerven schädigt, die die Verdauung steuern, haben Sie Probleme, die Nahrung durch Ihr System zu bewegen. Dies kann zu einer Kombination von Symptomen wie Erbrechen, Blähungen, Durchfall und Verstopfung führen.
Andere Ursachen für Verstopfung
Schlechte Ernährung. Viele Menschen erkranken an Diabetes, weil sie nicht genug von der richtigen Nahrung zu sich nehmen. Eine schlechte Ernährung kann auch zu Verstopfung führen. Ihr Körper braucht viele unlösliche Ballaststoffe, um regelmäßigen Stuhlgang zu haben. Diese Ballaststoffe erhalten Sie aus Vollkornprodukten, Obst und Gemüse. Wenn Sie Kohlenhydrate einsparen, um Ihren Blutzucker zu senken, verzichten Sie möglicherweise auch auf wichtige Ballaststoffquellen.
Dehydrierung. Diabetes führt dazu, dass Ihre Nieren Überstunden machen, um den zusätzlichen Zucker aus Ihrem Blutkreislauf zu spülen. Sie müssen häufiger pinkeln, wodurch Sie dehydriert werden können. Dadurch wird Ihr Stuhlgang schwieriger als er sein sollte, und Ihr Körper hat Schwierigkeiten, ihn durch den Körper zu befördern.
Medikamente. Viele Medikamente können zu Verstopfung führen, darunter auch einige, die Ärzte Menschen mit Diabetes verschreiben. Dazu gehören Opioide gegen die Schmerzen der peripheren Neuropathie, Anticholinergika zur Blasenkontrolle und Kalziumkanalblocker zur Senkung des Blutdrucks.
Wie man die Dinge in Bewegung bringt
Ihr erstes Ziel sollte es sein, Ihren Blutzucker unter Kontrolle zu bringen. Das kann weitere Nervenschäden in Ihrem Darm verzögern oder verhindern. Es hat sich herausgestellt, dass viele der gesunden Entscheidungen, die Ärzte zur Behandlung von Diabetes empfehlen, auch Verstopfung lindern:
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Essen Sie Lebensmittel, die viele Ballaststoffe enthalten, wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse.
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Bewegen Sie sich regelmäßig.
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Trinken Sie viel Wasser.
Ballaststoffpräparate können Ihnen das liefern, was Sie über Ihre Ernährung allein nicht bekommen. Sie machen Ihren Stuhlgang größer und weicher, so dass er leichter abfließen kann. Eine weitere Möglichkeit sind Abführmittel, die entweder rezeptfrei oder verschreibungspflichtig sind. Sie ziehen entweder Wasser in den Darm, um den Stuhlgang weicher zu machen, oder sie zwingen den Darm, sich zusammenzuziehen und den Stuhlgang voranzutreiben.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Halten Sie Ihren Arzt über Ihre Diabetes-Symptome auf dem Laufenden. Er kann Ihnen empfehlen, öfter kleinere Mahlzeiten zu essen, um Ihre Verdauung zu unterstützen.
Holen Sie das Einverständnis Ihres Arztes ein, bevor Sie Abführmittel ausprobieren. Einige enthalten viel Zucker, was bei Diabetes gefährlich sein kann. Abführmittel können andere Verdauungssymptome wie Blähungen verschlimmern. Und nicht alle Abführmittel sind für eine langfristige Einnahme geeignet.
Fragen Sie Ihren Arzt auch, ob Medikamente, die Sie einnehmen, Ihre Verstopfung verschlimmern könnten und ob es eine Alternative gibt.
