Belastet Ihr Diabetes die Beziehung zu Ihrem Partner? Ein Arzt erklärt, wie Sie Ihre Beziehung - und Ihre Gesundheit - stärken können.
Wie sich Diabetes auf Ihren Partner auswirkt
Es ist offensichtlich, aber es muss gesagt werden: Niemand außer Ihnen ist mehr von Ihrem Diabetes betroffen als die Person, die mit Ihnen zusammenlebt. Ihre Erkrankung kann Ihren Partner emotional oder körperlich belasten oder zu Konflikten führen.
Es ist normal, dass sich Ihr Partner Sorgen macht:
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Schwerwiegende gesundheitliche Komplikationen, wie Erblindung oder Amputationen
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Wie Sie Ihren Diabetes im Alltag kontrollieren können und wie Sie mit Blutzucker-Notfällen umgehen
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ob Sie in der Lage sind, sich um Ihre Familie und andere Verpflichtungen zu kümmern
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Geld und Versicherungsschutz
Wenn Sie nicht offen über diese Themen sprechen, können die Stressfaktoren mit der Zeit einen Keil in Ihre Beziehung treiben. Hier finden Sie Möglichkeiten, wie Sie Ihre Bindung stärken können, während Sie sich durch Ihre neue Normalität bewegen.
Klären Sie Ihren Partner auf
Je besser Sie Ihren Diabetes verstehen, desto besser können Sie mit ihm umgehen. Das Gleiche gilt für Ihren Partner. Sie sollten sich beide über die Gefahren von hohen und niedrigen Blutzuckerwerten, Insulin und anderen Medikamenten, die Vorteile von Bewegung und die beste Ernährung zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels informieren. Ziehen Sie in Erwägung, Ihren Partner zu Ihren Arztterminen oder zu Diabeteskursen mitzunehmen.
Kennen Sie Ihre Rollen
Jedes Paar ist anders. Vielleicht sind Sie dankbar, wenn Ihr Partner kontrolliert, ob Sie Ihr Insulin genommen haben, oder Ihnen vorschlägt, neue diabetesfreundliche Rezepte zu testen. Oder Sie empfinden diese Gesten als nörgelnd und kontrollierend. Das Wichtigste ist, dass Sie offen und deutlich darüber sprechen, wie Sie zusammenarbeiten können, um so gesund wie möglich zu sein.
Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Angehöriger sich durch Aufgaben im Zusammenhang mit Diabetes belastet fühlt. Erwarten Sie auch nicht, dass Ihr Angehöriger rund um die Uhr für Sie da ist. Fragen Sie sie, wie sie helfen möchten. Seien Sie ehrlich darüber, welche Unterstützung Sie sich erhoffen. Klare Erwartungen und Grenzen helfen Ihnen, den Stress zu vermeiden, der durch zu wenig - oder zu viel - Unterstützung entsteht.
Gemeinsam verändern
Um Ihren Diabetes in den Griff zu bekommen, müssen Sie Ihren Lebensstil überdenken. Eine gesunde Ernährung, regelmäßiger Sport und die Reduzierung von Stress sind wichtige Bestandteile Ihrer medizinischen Versorgung. Das kann bedeuten, dass Sie öfter zu Hause kochen oder sich einem Fitnessstudio anschließen. Diese Veränderungen können den Tagesablauf Ihres Partners stark beeinflussen. Es ist schwer, neue Gewohnheiten anzunehmen und durchzuhalten, wenn Sie die Herausforderungen nicht gemeinsam angehen. Suchen Sie nach neuen Gerichten, die Ihnen beiden schmecken, und nehmen Sie gemeinsame körperliche Aktivitäten auf, z. B. einen 30-minütigen Spaziergang nach dem Essen. Davon werden Sie beide profitieren.
Unterstützung von außen suchen
Wenn Sie und Ihr Partner das Gefühl haben, im Umgang mit Ihrem Diabetes nicht synchron zu sein, kann eine Paarberatung helfen. Unabhängig davon, ob die Diagnose neu ist oder Sie die Krankheit schon länger haben, kann ein Berater Ihnen helfen, besser zu kommunizieren, damit Ihre Gesundheit ein gemeinsames Ziel wird.
Sie können sich auch an Diabetes-Selbsthilfegruppen wenden. Sie können Ihnen helfen, sich weniger allein oder anders zu fühlen, und Ihnen Ratschläge und Tipps geben. Einige Gruppen richten sich an Frauen oder Männer. Andere sind für Paare, Familien oder sogar für bestimmte ethnische Gruppen gedacht. Fragen Sie Ihren Arzt oder Diabetesberater nach Gruppen in Ihrer Nähe.
