Einige rassische und ethnische Gruppen haben viel höhere Raten von Typ-2-Diabetes als andere, und das geht über Gewicht und Bewegung hinaus.
Jeder Mensch ist anders, und es gibt viele Faktoren, die sich auf Ihre Gesundheit und darauf auswirken können, ob Sie an Diabetes erkranken - Ihr Gewicht und Ihr Alter, wie aktiv Sie sind, und andere Erkrankungen, die Sie haben. Die Forschung zeigt jedoch, dass Diabetes in bestimmten Gruppen häufiger vorkommt.
Was die Statistik zeigt
In den USA haben Wissenschaftler unterschiedliche Raten von Diabetes bei Menschen verschiedener Rassen festgestellt:
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Pazifische Inselbewohner und Indianer haben die höchsten Diabetesraten unter den 5 in der Volkszählung der USA erfassten Rassen. Bei ihnen ist die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken, mehr als doppelt so hoch wie bei Weißen, bei denen die Wahrscheinlichkeit, im Erwachsenenalter an Diabetes zu erkranken, bei etwa 8 % liegt.
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Auch unter Afroamerikanern und Asiaten ist Diabetes im Vergleich zu Weißen häufiger anzutreffen.
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Die Raten können auch je nach ethnischer Zugehörigkeit variieren. Asiatische Inder sind 2 bis 3 Mal so häufig an Diabetes erkrankt wie koreanische Amerikaner. In Süd-Arizona sind weit weniger Alaska-Indianer betroffen als amerikanische Indianer.
Gründe für Differenzen
Die Forscher sind noch dabei, die vielen Faktoren zu untersuchen, die dazu führen könnten, dass Menschen bestimmter Rassen oder Ethnien häufiger an Diabetes erkranken. Bislang haben sie jedoch einige Faktoren untersucht, die für die Unterschiede verantwortlich sein könnten.
Der Körperbau. Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöhen das Risiko für Typ-2-Diabetes erheblich. Genauso wichtig ist aber auch, wie viel von Ihrem Gewicht aus Fett besteht und wo Sie es in Ihrem Körper haben.
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation haben Asiaten tendenziell etwas mehr Körperfett als Weiße gleicher Größe und gleichen Gewichts. Sie haben auch mehr davon im Bauch. Dieses tiefe Fett ist schädlicher als das Fett unter der Haut am Gesäß oder an den Oberschenkeln, weil es eher dazu führt, dass man gegen das Hormon Insulin resistent wird, das den Blutzuckerspiegel stabil hält. Dadurch steigt das Risiko, an Diabetes zu erkranken.
Untersuchungen zeigen, dass Afroamerikaner tendenziell weniger Kalium im Körper haben als Weiße. Ein Kaliummangel ist mit einem höheren Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes verbunden. Gleichzeitig sind Afroamerikaner im Durchschnitt besser in der Lage, Insulin zu produzieren als Weiße.
Ernährung und Lebensstil. Wo und wie Sie leben, kann ebenfalls eine große Rolle spielen. Chinesischstämmige Amerikaner sind häufiger an Diabetes erkrankt als Menschen, die im ländlichen China leben. Das Gleiche gilt für japanische Amerikaner im Vergleich zu Japanern. Die Forscher vermuten, dass der Unterschied zum Teil auf die fett- und zuckerreiche westliche Ernährung zurückzuführen ist.
Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass bei mexikanisch-amerikanischen Kindern die Diabetesrate tendenziell anstieg, je mehr sie sich dem typischen amerikanischen Lebensstil anpassten. Die Forscher vermuten, dass dies möglicherweise daran liegt, dass amerikanisierte Kinder häufiger Fast Food essen und sich weniger bewegen.
Ihre Gene. Bei allen Unterschieden zwischen Rassen und Ethnien haben die meisten Forschungsarbeiten ergeben, dass die Gene eine relativ geringe Rolle für das Diabetesrisiko spielen. Die gleichen Gewohnheiten und Bedingungen, die Ihr Risiko erhöhen, gelten für alle, unabhängig von ihrer Herkunft.?
Was Sie tun können
Unabhängig davon, wer Sie sind, können Sie Maßnahmen ergreifen, um Diabetes vorzubeugen oder Ihr Risiko zu verringern:
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Bewegen Sie sich regelmäßig - mindestens 30 Minuten moderates Training an 5 Tagen pro Woche.
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Achten Sie darauf, was Sie essen. Reduzieren Sie Zucker, gesättigte Fette und Salz... Fügen Sie grünes Blattgemüse, Vollkornprodukte, Lachs und andere Lebensmittel mit hohem Gehalt an Omega-3-Fettsäuren hinzu.
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Halten Sie Ihr Gewicht in einem gesunden Bereich.
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Gehen Sie regelmäßig zur Kontrolle zu Ihrem Arzt.
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Besuchen Sie Kochkurse, Gesundheitserziehung oder Unterstützungsprogramme, um gute Gewohnheiten zu entwickeln.
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