Einem geliebten Menschen bei der Bewältigung seiner Depression zu helfen, kann der Schlüssel zu seiner Genesung sein. Der Arzt gibt Tipps für Pflegekräfte.
Lernen Sie die Fakten kennen. Als Erstes sollten Sie so viel wie möglich über Depressionen herausfinden. Informieren Sie sich über die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten und darüber, was Sie tun können, um zu helfen.
Beziehen Sie andere Menschen mit ein. Sie können das nicht allein tun. Ihr Freund oder Angehöriger möchte vielleicht, dass Sie seine Depression geheim halten. Das ist nicht gesund. Es setzt Sie viel zu sehr unter Druck. Versuchen Sie, einen kleinen Kreis von Familienangehörigen und Freunden zur Mitarbeit zu bewegen. Auf diese Weise können Sie sich gemeinsam um den geliebten Menschen kümmern.
Fragen Sie, was sie brauchen. Seien Sie direkt. Wenn Sie nicht fragen, werden Sie nicht wissen, was Ihr Freund oder Angehöriger von Ihnen will.
Versuchen Sie nicht, das Problem zu lösen. Um gesund zu werden, braucht Ihre Person professionelle Hilfe von einem Arzt oder Therapeuten. Depressionen sind eine medizinische Krankheit. Sie würden auch nicht versuchen, die Diabetes eines Freundes allein zu heilen. Sie sollten auch nicht versuchen, Depressionen zu heilen.
Ermutigen Sie Ihren Freund oder Angehörigen, sich an den Behandlungsplan zu halten, sich gesund zu ernähren, ausreichend zu schlafen und sich von Alkohol und Drogen fernzuhalten.
Bieten Sie Ihre Hilfe bei den praktischen Dingen an. Wenn man an Depressionen leidet, fühlt man sich leicht überfordert. Alltägliche Dinge wie das Anziehen der Kinder für die Schule, der Lebensmitteleinkauf oder die Wäsche können sich wie zu viel anfühlen. Helfen Sie mit. Manchmal kann ein wenig Hilfe bei den alltäglichen Dingen einen großen Unterschied ausmachen.
Laden Sie Ihren Freund oder Angehörigen ein, aktiv und sozial zu sein. Depressive Menschen neigen dazu, sich zu isolieren, was alles noch schlimmer machen kann. Aber drängen Sie nicht zu sehr. Wenn sie sich bereits überfordert fühlen, ziehen sie sich vielleicht noch mehr zurück.
Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Sich um einen depressiven Menschen zu kümmern, kann eine große Belastung sein. Es ist wichtig, dass Sie sich Zeit für sich selbst nehmen. Tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen. Gehen Sie ab und zu aus dem Haus. Machen Sie Spaziergänge oder gehen Sie ins Fitnessstudio. Verbringen Sie Zeit mit Freunden. Vielleicht fühlen Sie sich schuldig, weil Sie an sich selbst denken. Aber wenn Sie das nicht tun, werden Sie ausbrennen - und das hilft keinem von Ihnen.
Kenne deine Grenzen. Sie können nicht alles tun. Allein werden Sie Ihren Angehörigen nicht gesund machen können. Sie können nicht 24 Stunden am Tag auf ihn aufpassen. Manche Dinge liegen nicht in Ihrer Macht. Letztendlich muss Ihr Angehöriger auch den Willen haben, gesund zu werden.
Nehmen Sie Drohungen ernst: Selbstmord ist ein sehr reales Risiko bei Depressionen. Wenn Ihr Freund oder ein geliebter Mensch mit Selbstmord droht:
-
Lassen Sie die Person nicht allein.
-
Entfernen Sie alle Waffen oder große Mengen von Medikamenten.
-
Rufen Sie eine Selbstmord-Hotline oder ihren Therapeuten an.
Zögern Sie in einer Krise nicht, den Arzt oder den Notruf anzurufen. Sie können so etwas Ernstes nicht geheim halten.
Seien Sie beruhigend. Depressionen verzerren die Wahrnehmung der Welt, und die Betroffenen fühlen sich vielleicht hoffnungslos. Sagen Sie ihnen immer wieder, dass Ihr Freund oder Angehöriger mit der Zeit und der Behandlung wieder klar sehen wird.
