Wenn Sie an einer Depression leiden, kann die erste Therapiesitzung Sie nervös machen. Diese Informationen des Arztes können Ihnen helfen, sich auf Ihren Termin vorzubereiten.
Seien Sie also vorbereitet. Setzen Sie sich vor dem ersten Treffen mit Ihrem Arzt oder Therapeuten hin und überlegen Sie, worüber Sie sprechen möchten. Überlegen Sie, was Sie sich von der Behandlung erhoffen. Gehen Sie bewaffnet mit Informationen und Fragen in die Praxis.
Hier sind einige Vorschläge, wie Sie sich vorbereiten können.
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Schreiben Sie Fragen auf.
Überlegen Sie sich, was Sie genau fragen wollen. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Arzt Ihnen alles sagen wird, was Sie wissen müssen, sondern fragen Sie ihn zum Beispiel
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Brauche ich Medikamente gegen meine Depression?
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Welche Art von Medikamenten werden Sie mir verschreiben?
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Was sind die Nebenwirkungen und Risiken?
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Wie oft muss ich es einnehmen?
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Wie schnell wird das Medikament wirken?
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Gibt es Wechselwirkungen zwischen anderen Medikamenten, Kräutern oder Nahrungsergänzungsmitteln und diesem Medikament?
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Wenn Sie einen anderen Therapeuten als einen Arzt (z. B. einen Psychiater) aufsuchen, der Ihnen Medikamente verschreibt, können Sie Ihren
Therapeuten
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Welche Art von Ansatz verwenden Sie? Was werden unsere Ziele sein?
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Was werden Sie von mir erwarten? Werden Sie mir bestimmte Aufgaben geben, die ich zwischen den Sitzungen erledigen soll?
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Wie oft werden wir uns treffen?
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Wird diese Therapie kurzfristig oder langfristig sein?
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Wie werden Sie bei der Behandlung mit meinem Arzt zusammenarbeiten und kommunizieren?
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Wie viel kostet eine Sitzung?
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Wie verfahren Sie bei abgesagten oder verpassten Sitzungen?
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Führen Sie ein Tagebuch oder Journal.
Wenn Sie Ihre Stimmungsschwankungen in einem Tagebuch festhalten, kann das sowohl für Sie als auch für Ihren Arzt oder Therapeuten hilfreich sein. Notieren Sie einfach jeden Tag ein paar Zeilen. Schreiben Sie in jeden Eintrag:
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Wie Sie sich an diesem Tag fühlen
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Ihre aktuellen Symptome
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Alle Ereignisse, die Ihre Stimmung beeinflusst haben könnten
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Wie viel Schlaf Sie in der Nacht zuvor bekommen haben
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Die genaue Dosierung aller Medikamente, die Sie eingenommen haben, und eine Aufzeichnung der vergessenen Dosen
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Bringen Sie Ihr Tagebuch zu Ihrem ersten Termin mit. Zeigen Sie es Ihrem Arzt oder Therapeuten. Wenn Sie einige Wochen oder Monate lang ein Tagebuch führen, erkennen Sie vielleicht Muster in Ihren Stimmungsschwankungen, die Sie vorher nicht bemerkt haben.
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Vergessen Sie Ihre körperlichen Symptome nicht.
Sie denken vielleicht nicht, dass sie relevant sind, aber körperliche Symptome sind oft Anzeichen einer Depression. Informieren Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin über Schmerzen, Magenprobleme, Schlafstörungen oder andere körperliche Symptome. In einigen Fällen benötigen Sie möglicherweise Medikamente speziell für diese Symptome.
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Holen Sie sich Hilfe von Freunden oder Familienmitgliedern.
Fragen Sie sie nach Veränderungen, die sie an Ihrem Verhalten bemerkt haben. Vielleicht haben sie Symptome gesehen, die Ihnen entgangen sind. Und wenn Sie vor Ihrem ersten Termin nervös sind, bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, Sie zu begleiten.
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