Anzeichen für einen Rückfall in die Depression

Der Arzt zeigt Ihnen, wann Traurigkeit, Schlafprobleme, Reizbarkeit und vieles mehr Anzeichen dafür sein können, dass Sie Hilfe bei Depressionen suchen sollten.

11 Warnzeichen für einen Rückfall in die Depression

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Wenn die Depression zurückkommt

Bei manchen Menschen mit schweren Depressionen treten die Symptome nur einmal im Leben auf. Bei anderen treten sie immer wieder auf. Sobald Sie in Behandlung sind, ist es wichtig, auf Ihre Gefühle zu achten. So können Sie mögliche Anzeichen für einen Rückfall erkennen. Wenn Sie sich schnell Hilfe suchen, können Sie vielleicht einen kompletten Rückfall verhindern. Brechen Sie eine Behandlung, die Ihnen hilft, nicht ab, es sei denn, Ihr Arzt hat es erlaubt.

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Mehr als nur "blau"

Wie kann man eine Depression von einfacher Traurigkeit unterscheiden? Sind Sie wegen eines bestimmten Ereignisses niedergeschlagen, z. B. wegen des Verlusts eines Arbeitsplatzes oder einer schlimmen Trennung? Das könnte eine normale, kurzfristige Traurigkeit sein. Wenn Sie sich jedoch mehr als zwei Wochen lang jeden Tag hoffnungslos, weinerlich oder "leer" fühlen und Ihr tägliches Leben dadurch beeinträchtigt wird, handelt es sich möglicherweise um eine klinische Depression.

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Isolation und Rückzug

Vermeiden Sie es, das Haus zu verlassen? Fühlt sich das kürzeste Gespräch wie eine zu große Anstrengung an? Ziehen Sie sich in Ihr Zimmer zurück, wenn Familienmitglieder versuchen, Sie aus dem Haus zu locken? Ein starkes soziales Netz ist wichtig. Ein Verlust der Freude an Aktivitäten kann auf eine Depression hindeuten. Suchen Sie sich eine Selbsthilfegruppe. Es kann helfen, mit anderen Menschen zu sprechen, die wissen, was Sie durchmachen.

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Veränderungen im Schlaf

Eine Veränderung Ihrer Gewohnheiten wie Schlaflosigkeit - Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen - könnte ein Warnzeichen sein. Ein Mangel an Schlaf kann andere mit Depressionen verbundene Symptome wie Müdigkeit hervorrufen oder verschlimmern. Liegen Sie nachts wach, während Ihre Gedanken rasen? Oder schlafen Sie zu viel, weil Sie nicht aus dem Bett wollen? Besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt. Wenn Ihre Beschwerden ein Symptom für einen Rückfall in die Depression sind, können Medikamente und eine Gesprächstherapie helfen.

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Reizbarkeit

Bringen Kleinigkeiten Sie aus der Fassung? Streiten Sie sich mit Freunden und Familie? Ist Ihre lockere Art einem Wutanfall gewichen? Depressionen können sich in Reizbarkeit und Wut äußern. Männer neigen eher als Frauen dazu, sich rücksichtslos und manchmal auch gewalttätig zu verhalten, wenn sie depressiv sind.

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Kann keinen Sex, Spaß oder Freunde genießen

Dies ist eine große Sache. Aktivitäten, die Sie früher genossen haben, können sich jetzt wie eine Last anfühlen. Wenn Sie in der Vergangenheit depressiv waren und bemerken, dass Sie Ihre Gefühle für Ihren Ehepartner oder Ihre Kinder verloren haben, kein Interesse an Ihrer Arbeit, Ihren Hobbys oder anderen Lieblingsbeschäftigungen haben und dies länger als zwei Wochen andauert, könnten Sie einen Rückfall erleiden. Ein Rückfall ist wahrscheinlicher, wenn die Symptome innerhalb von 6 Monaten nach einer Episode wieder auftreten... Bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe.

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Sich wertlos fühlen

Alte Gefühle des Selbsthasses und der Schuld können sich wieder einschleichen. Oder vielleicht?können Sie den inneren Kritiker nicht abschalten, der sich auf Ihre Misserfolge konzentrieren will. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie an Ereignissen schuld sind, auf die Sie keinen Einfluss haben. Eine Psychotherapie kann Ihnen helfen, Ihr geringes Selbstwertgefühl zu verbessern und Ihre Stärken zu stärken.

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Chronische Schmerzen und Beschwerden

Haben Sie Rückenschmerzen, obwohl Sie Ihren Rücken nicht belastet haben? Oder wie wäre es mit chronischen Kopf- und Bauchschmerzen, unerklärlichen Schmerzen in der Brust oder schmerzenden Beinen und Armen? Depressionen können auch körperliche Symptome haben. Wenn Ihre Schmerzen mit einer Behandlung nicht besser werden, fragen Sie Ihren Arzt, ob eine Depression die Ursache sein könnte.

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Plötzliche Gewichtszunahme oder -abnahme

Depressionen können Ihr Verhältnis zum Essen verändern. Sie vergessen vielleicht, dass es Zeit zum Essen ist. Sie müssen sich vielleicht zwingen, eine Mahlzeit zu sich zu nehmen. Sie könnten sich überfressen oder Essanfälle bekommen. Wenn Sie an einer Depression erkrankt sind, sollten Sie auf starke Veränderungen Ihres Appetits und Gewichts achten.

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Müdigkeit

Müssen Sie sich durch den Tag schleppen? Depressionen können dazu führen, dass Sie sich zu müde oder zu schwach fühlen, um den Abwasch zu machen - oder sich überhaupt anzuziehen. Nicht zu essen oder ungesundes Essen kann Ihre Müdigkeit noch verstärken. Gute Ernährung, Bewegung und Schlaf können Ihnen bei der Bekämpfung der Depression helfen.

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Verlangsamtes Denken

Ist Ihr Gehirn träge? Verlieren Sie leicht den Fokus? Fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren? Haben Sie Schwierigkeiten, sich an Dinge zu erinnern? Vielleicht haben Sie auch Probleme, Entscheidungen zu treffen - egal, ob es um die Frage geht, was Sie morgens anziehen sollen, oder um die Lösung von Problemen bei der Arbeit.

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Selbstmordgedanken

Dies ist ein ernstes Zeichen. Es könnte bedeuten, dass Sie an einer schweren Depression leiden. Manche Menschen denken oft an Selbstmord. Andere planen, wie sie sich etwas antun können. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie diesen Punkt erreichen, wenn Sie sich hoffnungslos fühlen und das Interesse an den Dingen verloren haben, die Ihnen früher Spaß gemacht haben. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken hat oder über Selbstmord spricht, suchen Sie sofort Hilfe bei einem Psychiater oder einer anderen psychiatrischen Fachkraft.

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Was Sie tun können

Keine zwei Menschen mit Depressionen fühlen sich gleich. Wenn Sie eines dieser Warnzeichen oder Symptome haben, die Sie beunruhigen, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder einem Psychiater. Dieser kann eine Therapie oder zusätzliche Medikamente vorschlagen, um einen Rückfall zu verhindern. Reduzieren Sie Ihren Stress und tun Sie jeden Tag etwas, das Ihnen gut tut. Wenn Sie bereits drei oder mehr depressive Episoden hatten, benötigen Sie möglicherweise eine Langzeitbehandlung.

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Quellen | Medizinisch überprüft am 17.12.2020 Überprüft von Smitha Bhandari, MD am 17. Dezember 2020

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(1)??? Bass_nroll / Flikr(2)??? Fuse(3)??? Andy Ryan / Photonica(4)??? Rosebud Pictures / Riser(5)??? Rosebud Pictures / Riser(6)??? Fuse(7)??? DreamPictures / Photodisc(8)??? Paul Bradbury / OJO Images(9)??? STOCK4B(10)??Hill Street Studios / Workbook Stock(11)??Fat Chance Productions / Iconica(12)??Mike Powell / Digital Vision(13)??Ariel Skelley / The Image Bank

REFERENZEN:

Arzt Medizinische Referenz: "Depression Recovery: Ein Überblick", "Schlaf und Depression", "Was ist Depression?" "Depressionen bei Frauen", "Depressionen: Erkennen der emotionalen Symptome", "Depression bei Männern", "Zentrum für Sucht und psychische Gesundheit": "Genesung und Rückfallprävention", Mayo Clinic: "Psychische Gesundheit: Was normal ist und was nicht. "MedicineNet: "Schlafstörungen: Schlaf und Depression", "Depressionssymptome bei Männern", "Depression", "Definition von Depression", National Institute of Mental Health: Symptome von Depression und Manie", American Academy of Family Physicians": "Depressionen bei Frauen", American Family Physician: "Depression und Sexualtrieb", American College of Physicians, Psychology Today: "Schmerzen und Beschwerden", Doctor Health News: "Körperliche Schmerzen können ein Zeichen für Depressionen sein. "Surgeon General: "Psychische Gesundheit: Debbara Dingman, PhD, klinische Psychologin in privater Praxis; Lehrbeauftragte, Georgia State University; Lehrkörper, Pine River Psychotherapy Institute, Atlanta.American Association of Suicidology: "Einige Fakten über Selbstmord und Depression", Amerikanischer Kongress der Geburtshelfer und Gynäkologen: "Depression", Journal of Clinical Psychiatry, 2007, Band 9, S. 214-223, Centre for Addiction and Mental Health: "Depressionen verstehen".

Überprüft von Smitha Bhandari, MD am 17. Dezember 2020

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