Ein Arzt gibt Tipps zur Steigerung der Libido, wenn Depressionen Ihr Sexualleben beeinträchtigen.
Chronische Depressionen wirken sich auf jeden Bereich des täglichen Lebens aus, auch auf den Sex. Sie dämpfen den Sexualtrieb, obwohl Sex die Stimmung heben kann und wichtig für Beziehungen ist. Und einige Medikamente gegen Depressionen können Ihre Libido hemmen.
Diesen Kreislauf zu durchbrechen, kann schwierig sein.
Wie kommt man aus dieser Misere heraus? Es gibt kein Patentrezept für alle. Aber es gibt einige bewährte Methoden, um Depressionen erfolgreich zu behandeln, ohne Ihr Sexualleben zu ruinieren.
Am wichtigsten ist es, so die Experten, die Behandlung von Depressionen nie aus Angst abzubrechen, dass Ihre Beziehungen und Ihr Sexualleben darunter leiden könnten. Denn Depressionen selbst können Beziehungen schädigen und dazu führen, dass Angehörige diese Probleme persönlich nehmen.
Bei Depressionen stimmt die chemische Suppe oft nicht, sagt Dr. Russell Stambaugh, Sexualtherapeut in Ann Arbor, Michigan, und Sprecher der American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists. Das Gehirn ist wegen der Chemie wichtig für die Sexualität, aber es ist auch wichtig für Ideen. Es trägt dazu bei, wie man Lust erlebt und wie man sie definiert.
Behandeln Sie zuerst die Depression
Was auch immer mit Ihrem Sexualleben los ist, es ist wichtig, zuerst die Depression zu behandeln. Behandeln Sie eventuelle sexuelle Nebenwirkungen später.
Depressionen sind in den USA die häufigste Ursache für Behinderungen bei Menschen zwischen 15 und 44 Jahren. Männer und Frauen haben während einer Depression gleichermaßen mit sexuellen Problemen zu kämpfen.
Menschen mit chronischen Depressionen verlieren oft die Lust, brauchen länger bis zum Orgasmus und finden Sex einfach weniger lustvoll.
Der gesamte Prozess der sexuellen Erregung beginnt mit der Fähigkeit, Lust zu erwarten, die bei Depressionen verloren geht, sagt Dr. Frederick K. Goodwin, Mitglied des wissenschaftlichen Beirats der National Alliance for Research on Schizophrenia and Depression. Menschen, die depressiv sind, sind im Moment ihres Leidens gefangen.
Medikamente zur Behandlung von Depressionen, so Goodwin, können die Sexualfunktion aus dem Griff der Depression befreien. Dennoch können viele Antidepressiva den Sexualtrieb beeinträchtigen.
Medikamente können die sexuelle Funktion verändern, sagt J. Michael Bostwick, MD, Professor für Psychiatrie an der Mayo Clinic in Rochester, Minnesota. Aber es ist ein Fehler, wenn Patienten oder Ärzte sofort davon ausgehen, dass eine Veränderung der Sexualfunktion schlecht ist. Es ist anders, und dann muss man herausfinden, ob es schlecht oder gut ist. Wenn die Depression erst einmal behandelt ist, können die Betroffenen sogar eine ganz andere Einstellung zum Sex haben.
Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen
Die Nebenwirkungen von Antidepressiva können mit der verschriebenen Dosis zusammenhängen. Manchmal reicht es aus, die Dosis zu verringern, um die Depression zu behandeln, ohne das sexuelle Verlangen zu blockieren, sagt Goodwin.
Ändern Sie die Dosis aber nicht selbst. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sexuelle Nebenwirkungen von Antidepressiva (oder jedem anderen Medikament) haben.
Goodwin sagt, dass Patienten oft erst nach einigen Monaten der Einnahme eines Antidepressivums anfangen, mehr Spaß am Sex zu haben. Und es gibt Antidepressiva, die den Sexualtrieb nicht beeinträchtigen.
Johanniskraut, ein pflanzliches Heilmittel, wurde auch zur Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen untersucht. Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigte, dass es Patienten mit Depressionen half, ohne die Libido zu beeinträchtigen. Viele Experten halten jedoch Antidepressiva nach wie vor für die beste Methode zur Behandlung chronischer Depressionen.
Wenn Sie Johanniskraut oder ein anderes pflanzliches Mittel einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt darüber informieren, damit er auf Wechselwirkungen mit Medikamenten achten kann. Johanniskraut kann gefährliche Wechselwirkungen mit einigen Antidepressiva haben. Denken Sie auch daran, dass die FDA im Gegensatz zu verschreibungspflichtigen Medikamenten keine Sicherheits- und Wirksamkeitstests für pflanzliche Produkte und Nahrungsergänzungsmittel vorschreibt.
Das Muster durchbrechen
Die große Herausforderung für Ärzte, die Patienten mit chronischen Depressionen behandeln, besteht darin, dass die Betroffenen so lange über sich selbst nachgedacht haben, dass es zur Gewohnheit geworden ist, sagt Goodwin.
Die Korrektur der Gehirnchemie allein wird das Problem nicht lösen", sagt Goodwin. "Manche Dinge müssen mit Hilfe von Psychotherapie verlernt werden. Dieses Verlernen, so Goodwin, kann den Menschen helfen, auf neue und aufregende Weise eine Beziehung zu ihren Lieben aufzubauen.
Mit dem Partner über Depressionen zu sprechen, die Behandlungsmöglichkeiten zu verstehen und neue Wege zu finden, um Sex zu genießen, wie z. B. ein ausgedehntes Vorspiel, wenn das Erreichen des Orgasmus ein Problem darstellt, kann nach Ansicht von Experten dazu beitragen, belastete Beziehungen zu stärken.
Sprechen Sie mit Ihrem Partner
Stambaugh sagt, der Schlüssel zur Verbesserung des Sexuallebens liege darin, mit dem Partner zu reden.
Er weist auch darauf hin, dass ein aufregendes Sexleben nicht immer bedeutet, dass man sexy Dessous trägt oder gemeinsam Pornos anschaut. Er empfiehlt nicht routinemäßig Erotik oder Sexspielzeug oder Rollenspiele oder dass man im Bett akrobatischer sein muss, um angenehmen Sex zu haben.
Denn was lustvoll ist, so Stambaugh, hängt ganz vom Paar ab. Wichtig sei, dass beide Partner sich wohlfühlen und wissen, was sie vom Sex erwarten.
Allein das Gespräch darüber, was man sexuell will, reduziert die negativen Gefühle, die mit der Depression einhergehen", sagt er. Um die richtige Antwort auf diese Fragen zu finden, muss man mit seinem Partner zusammenarbeiten.
Es ist auch wichtig, dass Patienten mit Depressionen und ihre Partner verstehen, dass es keinen Standard dafür gibt, wie oft man Sex haben sollte oder wie man Sex genießen sollte.
Zu oft, sagt Stambaugh, wenden sich Menschen an die Gesellschaft oder die Medien, um ihre sexuelle Identität zu definieren. Sie sollten sich wirklich fragen: "Will ich das?" oder "Drücke ich wirklich aus, was ich fühle? Das ist der Schlüssel.
