Ein Arzt erklärt, was Sie über Depressionen wissen sollten.
Depressionen können verschiedene Menschen auf unterschiedliche Weise betreffen. Es sieht nicht immer so aus, wie man es hört oder im Fernsehen sieht, sagt Crystal Clancy, eine zugelassene Ehe- und Familientherapeutin in Burnsville, MN. Clancy litt nach der Geburt ihres zweiten Kindes im Jahr 2005 an einer postpartalen Depression (PPD) und berät nun Menschen mit PPD und anderen Formen der Depression.
Menschen mit Depressionen wollen ihre Gefühle vielleicht nicht mitteilen. Aber wenn Sie mehr über Depressionen erfahren, können Sie den Betroffenen helfen. Hier sind sieben Dinge, die Menschen mit Depressionen gerne wissen würden.
1: Depression ist nicht dasselbe wie traurig sein.
Wir alle waren schon einmal traurig. Aber Traurigkeit ist meist nur ein vorübergehender Zustand. Depressionen sind lang anhaltend, sagt Dr. Tina Walch, Psychiaterin und Chefärztin des South Oaks Hospital in Amityville, NY.
Es kann sogar sein, dass Sie sich nicht einmal traurig fühlen, wenn Sie deprimiert sind. Wenn ich einen Anstieg meiner Depression erlebe, bin ich nicht immer traurig. Manchmal bin ich auch unkonzentriert oder desinteressiert. In anderen Fällen löst meine Depression Wut und Frustration aus", sagt Mark Black, ein 38-jähriger Redner und Life Strategy Coach in New Brunswick, Kanada. Das kann vor allem bei der Arbeit schwierig sein, wo viele Anforderungen an mich gestellt werden und von mir erwartet wird, dass ich optimistisch bin.
Bei einer Depression hat man vielleicht Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren. Man ist vielleicht wütend oder reizbar. Man hat vielleicht keine Lust, sich um sich selbst zu kümmern oder Zeit mit anderen Menschen zu verbringen, sagt Walch. Es geht darum, dass man nicht in der Lage ist, sein Leben zu genießen oder sich zu engagieren.
2. man kann es nicht einfach wegwünschen oder wegbeten.
Die Leute denken, dass man Depressionen einfach kontrollieren kann, sagt Ashley Valencia, eine 30-jährige Druckereifachfrau in Dallas. Aber der Versuch, jemandem mit Depressionen zu helfen, indem man sagt: "Bete", "versuche, darüber hinwegzukommen" oder "versuche dies oder jenes", ist nicht wirklich hilfreich.
Was hilft wirklich? Liebevoll, freundlich und verständnisvoll sein, sagt Valencia. Anstatt zu versuchen, mich zu 'heilen', lassen Sie mich mit meinem Arzt zusammenarbeiten, um echte Lösungen zu finden.
3. es ist eine echte Krankheit.
Als ich eine Depression hatte, war sie eine chronische, körperliche Sache, die ich in meinem Kopf spüren konnte", sagt William Seavey, ein 69-Jähriger aus Cambria, Kanada.
Zu viele Menschen glauben immer noch, dass es sich nicht um eine echte medizinische Krankheit handelt. Aber die Forschung zeigt, dass sie es doch ist, sagt Walch. Experten gehen davon aus, dass sie durch eine Kombination von Faktoren verursacht wird. Wenn Sie unter den Symptomen einer Depression leiden, sollten Sie einen Arzt oder eine psychiatrische Fachkraft aufsuchen, sagt Walch.
4. man kann stark sein und trotzdem depressiv sein.
Depressionen können dir die Energie rauben und dich traurig machen. Aber viele Betroffene scheinen nicht zu kämpfen. Nur weil man eine starke Person ist und nicht depressiv aussieht oder sich depressiv verhält, heißt das nicht, dass man nicht depressiv ist, sagt Holly Rodriguez, eine Fachfrau aus dem mittelatlantischen Raum. Das Klischee der starken schwarzen Frau ist für afroamerikanische Frauen wie mich sehr schädlich, weil es viele von uns über diese Krankheit im Unklaren lässt und uns dazu verleitet, zu versuchen, sie selbst zu bewältigen.
5) Depressionsmedikamente machen Sie nicht zu einem Zombie.
Das höre ich ständig von anderen Leuten, sagt Valencia. Aber die Depressionsmedikamente haben Valencia geholfen, das Leben wieder zu genießen: Ich habe immer noch Depressionen, aber ich fühle mich jetzt ausgeglichener.
Nicht alle Menschen mit Depressionen müssen Medikamente einnehmen. Aber für diejenigen, die es tun, gibt es viele gute medikamentöse Möglichkeiten, die ihnen helfen können, sich besser zu fühlen. (Gesprächstherapie, Änderung des Lebensstils und Hirnstimulationstherapie sind ebenfalls gute Möglichkeiten zur Behandlung von Depressionen).
6: Depressionen sind kein Zeichen von Undankbarkeit.
Vor allem bei postpartalen Depressionen hören frischgebackene Eltern Kommentare wie: "Ich verstehe nicht, warum du nicht glücklich bist, wo du doch gerade erst ein Baby bekommen hast" oder "Du solltest dankbar sein, vor allem, weil so viele Menschen Schwierigkeiten haben, Kinder zu bekommen. Depressionen sind eine Krankheit, sie sind keine Wahl. Wenn man sich glücklich schätzt, kann man die Depression nicht verbergen oder verschwinden lassen, sagt Clancy. Wenn man jemandem, der an Depressionen leidet, sagt, dass er dankbar für das sein sollte, was er hat, kann das seine Depression sogar noch verschlimmern.
7. sich besser zu fühlen, bedeutet nicht, dass es vorbei ist.
Manche Menschen leiden nur für kurze Zeit an einer Depression. Aber für viele ist die Depression eine Langzeiterkrankung. Es kann sein, dass es einem monatelang oder jahrelang gut geht und man dann wieder unter einer depressiven Phase leidet.
Es handelt sich [oft] um eine chronische Erkrankung, genau wie bei Diabetes, sagt Walch. Man hört nicht einfach auf, Insulin zu nehmen, weil die Blutzuckerwerte gut sind. Genauso hört man nicht plötzlich auf, Medikamente zu nehmen oder zum Therapeuten zu gehen, weil sich die Stimmung gebessert hat. Um Depressionen in den Griff zu bekommen, muss man stattdessen mit seinem psychosozialen Team zusammenarbeiten und sich um sich selbst kümmern, auch in guten Zeiten.
