Von einer lächelnden Depression spricht man, wenn man depressiv oder ängstlich ist, dies aber nach außen hin mit einem fröhlichen Gesicht vortäuscht. Finden Sie heraus, warum sie gefährlicher sein kann als die klassische Form der Depression.
Wenn Sie an einer Lächeldepression leiden, sagen Sie anderen vielleicht, dass es Ihnen gut geht und dass Sie Ihre täglichen Aktivitäten wie gewohnt bewältigen. So merken Ihre Familie und andere vielleicht nicht, dass Sie Hilfe brauchen.
Wer ist am meisten gefährdet?
Die Lächeldepression ist eine hochgradig funktionierende Form dieser Gemütsstörung. Die Wahrscheinlichkeit, an einer Lächeldepression zu erkranken, ist größer, wenn Sie zu Perfektionismus neigen oder ehrgeizig sind. Es ist wichtig für Sie, den Schein zu wahren. Vielleicht sind Sie sehr gut darin, sich zu verstellen. Eine Lächeldepression kann die manische Phase einer manischen Depression imitieren. Vielleicht übertreiben Sie es mit dem Lachen und bleiben bei der Arbeit hochproduktiv.
Aber im Inneren fühlen Sie sich vielleicht wie ein Betrüger. Gleichzeitig schämen Sie sich vielleicht dafür, dass Sie sich schlecht fühlen. Dieses Stigma wiederum kann Sie davon abhalten, sich anderen anzuvertrauen oder medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Symptome und Folgen
Lächelnde Depressionen unterscheiden sich von anderen Formen der Depression unter anderem dadurch, dass sie oft unsichtbar sind. Andere wissen vielleicht nicht, dass Sie depressiv sind, und Sie selbst merken es vielleicht auch nicht.
Das ist einer der Gründe, warum eine lächelnde Depression manchmal gefährlicher sein kann als die klassische Form der Depression. Selbstmord ist ein großes Risiko. Ohne die üblichen Anzeichen einer Depression wie Rückzug, Energielosigkeit oder Freudlosigkeit weiß man vielleicht nicht, dass man Hilfe braucht. Menschen mit einer lächelnden Depression können all diese Gefühle gut verbergen.
Sie haben auch die nötige Energie, um einen Selbstmord zu planen und durchzuziehen. Darüber hinaus kann Ihre Art der Depression es besonders schwer machen, mit einem großen Rückschlag wie einer Scheidung oder dem Verlust des Arbeitsplatzes umzugehen.
Die Lächeldepression weist einige der gleichen typischen Anzeichen einer Depression auf. Dazu gehören Traurigkeit oder Niedergeschlagenheit, Verlust der Lebensfreude und Konzentrationsschwierigkeiten. Menschen mit Lächeldepression können auch:
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Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen haben
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Viele Freunde oder Vertraute haben
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Zuflucht zu Alkohol oder anderen Drogen
Behandlung
Die gute Nachricht ist, dass eine lächelnde Depression sehr gut behandelbar ist. Wenn Sie glauben, dass Sie daran leiden könnten, sollten Sie zunächst einen Psychiater oder eine andere psychiatrische Fachkraft aufsuchen. Viele Menschen, die an einer Lächeldepression erkrankt sind, machen auch gegenüber Therapeuten eine falsche Fassade auf. Das macht es für Sie schwieriger, die Hilfe zu bekommen, die Sie brauchen. Es ist wichtig, sich zu öffnen und ehrlich mitzuteilen, wie Sie sich fühlen. Ihr Arzt oder Therapeut wird Ihnen dabei helfen, zu entscheiden, ob Ihnen antidepressive Medikamente helfen können.
Andere Dinge, die Ihnen helfen können, sind:
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Teilen Sie Ihre Gefühle mit einem vertrauten Freund oder einer geliebten Person. Das kann Ihnen die Last nehmen, Ihre wahren Gefühle zu verbergen.
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Verbringen Sie Zeit draußen in der Natur.
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Bewegen Sie sich - schon 10-15 Minuten pro Tag reichen aus, um Ihre Stimmung zu heben.
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Hören Sie Musik, machen Sie Kunst oder machen Sie andere Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen.
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Meditieren Sie.
Ihr authentisches Selbst zu sein, kann ein wichtiger erster Schritt zur Genesung von einer lächelnden Depression sein.
