Morgendliche Depressionen können Teil der sogenannten tageszeitlichen Stimmungsschwankungen sein. Erfahren Sie mehr darüber, was sie ist, über Symptome, Ursachen und Behandlung.
Wenn Sie dazu neigen, mit schlechter Laune aufzuwachen, leiden Sie möglicherweise an einer Depression, die manche Ärzte als Morgendepression bezeichnen. Dieser Begriff ist im offiziellen Diagnosehandbuch für psychische Störungen nicht als Krankheit anerkannt.
Sie kann jedoch durch dieselben Faktoren verursacht werden, die auch zu einer klinischen Depression führen. Der Morgenblues kann auch durch Probleme oder Erkrankungen verursacht werden, die nichts mit einer Depression zu tun haben.
Symptome
Morgendliche Depressionen können Teil der so genannten tageszeitlichen Stimmungsschwankungen sein. Damit wird die Tatsache bezeichnet, dass die Symptome einer klinischen Depression im Laufe des Tages ansteigen und abfallen können. Normalerweise ist sie in den Morgenstunden am schlimmsten. Manche Menschen stellen jedoch fest, dass ihre Stimmung stattdessen am Nachmittag oder am Abend einbricht.
Der Morgenblues kann wie eine klassische Depression aussehen. Zu den Anzeichen gehören Traurigkeit, Ängstlichkeit und Desinteresse an allem. Am schlechtesten fühlen Sie sich vielleicht nach dem Aufwachen und wenn Sie merken, dass Sie:
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keine Energie haben, um den Tag zu beginnen
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Fühle mich launisch
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Sie haben verschlafen oder es fällt Ihnen schwer, aus dem Bett zu kommen
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sich frustriert fühlen
Mögliche Ursachen
Die morgendliche Depression kann auf eine klinische Depression zurückzuführen sein. Sie kann aber auch Ausdruck anderer gesundheitlicher Probleme sein.
Schlafprobleme. Sie gehen oft mit Depressionen einher. Menschen, die nicht genug hochwertigen Schlaf bekommen, sind eher depressiv. Depressionen selbst können dazu führen, dass es Ihnen schwer fällt, einzuschlafen oder durchzuschlafen.
Eine häufige körperliche Ursache für schlechten Schlaf und Depressionen ist die obstruktive Schlafapnoe. Dabei handelt es sich um nächtliche Atemaussetzer und Atemstillstände. Die Behandlung Ihrer Schlafapnoe kann die Symptome Ihrer Depression lindern.
Stresshormone. Als Reaktion auf Kampf- oder Fluchtsituationen schüttet Ihr Körper einen chemischen Stoff namens Cortisol aus. Dieses Hormon erhöht die Herzfrequenz, den Blutdruck, den Blutzucker und die Atemfrequenz. Im Laufe der Zeit kann zu viel Cortisol zu Problemen wie Angstzuständen, Depressionen und Gedächtnis- und Konzentrationsschwierigkeiten führen.
Normalerweise steigt der Cortisolspiegel nach dem Aufwachen an. Es kann sein, dass Ihr Körper auf das Stresshormon überreagiert und Sie morgens niedergeschlagen sind.
Entzündungen. In Studien wurden im Gehirn von Menschen mit Depressionen, Schizophrenie und anderen psychischen Störungen hohe Werte eines entzündungsfördernden Stoffes namens Interleukin-6 (IL-6) festgestellt.
Der IL-6-Spiegel steigt und fällt bei den verschiedenen Menschen zu unterschiedlichen Zeiten. Der frühe Morgen ist jedoch eine häufige Spitzenzeit. In einer Studie wurde festgestellt, dass bei einigen Menschen die IL-6-Konzentration über Nacht ansteigt und ihren höchsten Wert in der Nähe des Cortisol-Spiegels erreicht.
Was Sie tun können
Wenn Ihnen die Symptome einer morgendlichen Depression bekannt vorkommen, können Sie Maßnahmen ergreifen, um Hilfe zu erhalten.
Stellen Sie die richtige Diagnose. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Gesundheitsdienstleister, um herauszufinden, ob es sich um mehr als nur vorübergehende Stimmungsschwankungen handelt.
Kümmern Sie sich um Ihre allgemeine Gesundheit. Versuchen Sie, sich gesund zu ernähren, aktiv zu bleiben und Langzeiterkrankungen wie Diabetes und Herzkrankheiten zu behandeln. Die körperliche Gesundheit spielt eine Rolle für Ihre geistige Gesundheit.
Bitten Sie um einen Medikamentencheck. Ihr Arzt oder Apotheker kann überprüfen, ob Ihre Medikamente oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten die Ursache für Ihre morgendliche Depression sein könnten.
