Bei der Peer-Unterstützung für Depressionen geht es darum, Hilfe von jemandem zu erhalten, der selbst mit der Krankheit zu tun hat. Finden Sie heraus, wie Online-, persönliche oder telefonische Unterstützung helfen kann.
Peer-Support-Mitarbeiter sind Menschen, die sich von psychischen Problemen erholt haben und denen es jetzt gut geht. Sie nutzen ihre Erfahrungen, um sich mit anderen auszutauschen, die mit ähnlichen Problemen zu kämpfen haben, und um ihnen bei der Heilung zu helfen.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Peer-Unterstützung zu erhalten. Sie können sich Peer-Selbsthilfegruppen anschließen oder einen individuellen Mentor finden. Es gibt professionelle Peer-Support-Spezialisten und Freiwillige. Sie können persönlich, online oder per Telefon Kontakt aufnehmen.
Vorteile der Peer-Unterstützung
Forschungsergebnisse zeigen, dass Menschen, die Peer-Unterstützung in Anspruch nehmen, eine stärkere Verbesserung ihrer Depression erfahren als Menschen, die keine Unterstützung erhalten. Peer-Dienste können Ihnen helfen, besser auf sich selbst aufzupassen und sich zufriedener, kontrollierter und optimistischer zu fühlen.
Peer-Unterstützer berichten von ihren eigenen Erfahrungen und den Strategien, die ihnen in der Praxis geholfen haben. Ihre Beispiele können Ihnen Hoffnung und Inspiration geben, dass auch Sie eine Depression überwinden können.
Sie bieten emotionale Ermutigung durch eine unvoreingenommene und verständnisvolle Beziehung. Sie bringen Sie mit Ressourcen in Kontakt, die Sie nutzen können, und arbeiten mit Ihnen zusammen, um Ziele zu setzen. Peer-Unterstützer können Sie beim Aufbau einer Gemeinschaft und beim Üben von Fähigkeiten zur Bekämpfung Ihrer Depression unterstützen.
Die Peer-Unterstützung ist im Vergleich zu anderen Behandlungsmethoden kostengünstig. Sie ist nicht dasselbe wie eine Therapie bei einem professionellen Psychologen oder Psychiater, kann aber ergänzend zu diesen Ressourcen eingesetzt werden.
Unterstützung finden
Peer-Unterstützer werden manchmal auch als Peer-Spezialisten, Peer-Genesungscoaches oder Peer-Befürworter bezeichnet. Sie arbeiten in allen möglichen Bereichen, z. B. in Krankenhäusern, Arztpraxen und psychiatrischen Praxen. Es gibt Peer-Unterstützer, die sich auf Drogenmissbrauch und verschiedene psychische Probleme, einschließlich Depressionen, spezialisiert haben.
Eine Selbsthilfegruppe für psychische Gesundheit ist eine gute Anlaufstelle für die ersten Schritte. Diese Organisationen bieten online und persönlich Gruppen im ganzen Land an:
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Nationale Allianz für psychische Erkrankungen
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Mentale Gesundheit Amerika
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Allianz zur Unterstützung von Depressionen und bipolaren Störungen
Die Beratungsstelle der Substance Abuse and Mental Health Services Administrations (800-662-HELP oder 800-662-4357) gibt auch Hinweise auf lokale Selbsthilfegruppen.
Bitten Sie Ihren Arzt oder Therapeuten, Ihnen eine Organisation zu empfehlen, die in Ihrer Nähe einen Peer-Coach oder Mentor zur Verfügung stellt.
Wenn Sie bereits psychische Probleme hatten und anderen helfen möchten, können Sie sich zum Peer-Support-Spezialisten ausbilden lassen. Die Depression and Bipolar Support Alliance und Mental Health America bieten Kurse und Zertifizierungen an.
