Wenn Sie wegen einer Depression behandelt werden, ist es besonders wichtig, persönliche und emotionale Unterstützung zu erhalten. In dieser Diashow zeigt ein Arzt acht Arten der Unterstützung, die Ihnen während der Behandlung helfen können.
Unterstützung bei behandlungsresistenten Depressionen finden
Medizinisch geprüft von Neha Pathak,?MD am 23. November 2021 1 / 12
Wenn Depressionen sich der Behandlung widersetzen
Es ist schwer, sich nicht hoffnungslos zu fühlen, wenn die Behandlung von Depressionen nicht anschlägt. Aber geben Sie nicht auf. Bis zu zwei Drittel der Menschen mit Depressionen werden von dem ersten Antidepressivum, das sie ausprobieren, nicht geheilt. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um die beste Behandlung zu finden. Depressionen sind sehr gut behandelbar, und es gibt viele Möglichkeiten. Vielleicht stellen Sie fest, dass ein Wechsel des Medikaments, eine Kombination von Medikamenten, ein Besuch bei einem Spezialisten oder ein Gespräch mit einem Therapeuten Ihre Genesung fördert und Rückfälle verringert.
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Gesprächstherapie für Konzentration und Einsicht
Das Gespräch mit einer psychosozialen Fachkraft kann Ihnen dabei helfen, Ziele zu setzen, Probleme zu bewältigen und sich auf die medizinische Behandlung Ihrer Depression zu konzentrieren. Die Gesprächstherapie ist für viele Menschen mit chronischen und behandlungsresistenten Depressionen (TRD) ein wichtiger Teil der Behandlung. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen bei der Suche nach einem Therapeuten zu helfen, mit dem Sie effektiv zusammenarbeiten können. Die Gesprächstherapie umfasst individuelle Psychotherapie und Selbsthilfegruppen.
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Therapie, die helfen kann
Manche Menschen können von bestimmten Therapieformen profitieren. Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) versucht, ineffektive oder destruktive Denkmuster zu durchbrechen, die zu Depressionen beitragen können. Die Problemlösungstherapie, eine Form der CBT, kann Menschen mit Depressionen helfen, mit negativen oder belastenden Lebenserfahrungen umzugehen. Die interpersonelle Psychotherapie befasst sich mit Themen wie Trauer, die die zwischenmenschlichen Beziehungen beeinträchtigen oder Depressionen auslösen können.
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Die richtige Medikation finden
Viele Menschen, die mit der Einnahme eines Antidepressivums beginnen, erholen sich nicht vollständig und benötigen möglicherweise einen Wechsel der Behandlung. Nach sechs Wochen sollten Sie eine gewisse Besserung feststellen. Wenn Ihr Antidepressivum nicht wirkt, kann Ihr Arzt Ihr Rezept ändern, die Dosierung erhöhen oder andere Antidepressiva oder sogar andere Medikamente verschreiben. Nehmen Sie das Medikament weiterhin wie verordnet ein, auch wenn Sie sich besser fühlen.
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Welches Antidepressivum ist das richtige?
Die am häufigsten verschriebenen Antidepressiva, die so genannten SSRI und SNRI, wirken auf die Gehirnchemikalien Serotonin bzw. Serotonin und Noradrenalin. Ihr Arzt berücksichtigt bei der Verschreibung von Antidepressiva Nebenwirkungen, Sicherheit, Verträglichkeit und Ihre Vorgeschichte mit Depressionen. Antidepressiva können leichte bis schwere Nebenwirkungen wie Mundtrockenheit, Übelkeit, Schlaflosigkeit, sexuelle Probleme, Blutdruckveränderungen oder Selbstmordgedanken hervorrufen. Manchmal verschwinden die Nebenwirkungen wieder. Wenn schwere Nebenwirkungen anhalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Wechsel des Medikaments.
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Andere Behandlungen für Depressionen
Wenn mehrere Behandlungen mit verschiedenen Antidepressiva erfolglos geblieben sind, können Sie und Ihr Arzt andere medizinische Behandlungen in Betracht ziehen, die bei behandlungsresistenten Depressionen helfen können. Bei der Elektrokrampftherapie werden kleine elektrische Ströme eingesetzt, um einen kurzen Krampfanfall im Gehirn auszulösen. Bei der transkraniellen Magnetstimulation (siehe Bild) werden magnetische Impulse an das Gehirn gesendet, um die Stimmung zu verbessern.
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Seelsorgerische und spirituelle Beratung
Sorgen Sie dafür, dass Sie genügend Unterstützung von Familie und Freunden erhalten, damit Sie Ihre Depression bewältigen können. Viele Menschen finden Trost in der Zugehörigkeit zu einer spirituellen Gemeinschaft. Wenn Sie religiös sind, sprechen Sie mit Ihrem Priester, Rabbiner, Pfarrer oder einem anderen religiösen Berater. Diese Menschen kennen Sie und Ihre Familie oft als Individuen. Sie können Ihnen helfen, die Dinge zu formulieren, die Ihnen wichtig sind. Sie werden Ihnen auch helfen, Ihre Rolle in der Gemeinschaft zu verstehen.
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Freiwilliges Engagement für ein Gefühl der Wertschätzung
Depressionen nähren sich aus der Isolation. Wenn Sie sich von der Gemeinschaft abkapseln, wird Ihr Gefühl, keinen Wert zu haben, noch stärker. Freiwilligenarbeit ist ein perfektes Gegenmittel. Es gibt Ihnen etwas zu tun und lenkt Ihren Blick von sich selbst weg. Gleichzeitig gibt es Ihnen ein gutes Gefühl dafür, wer Sie sind. Finden Sie etwas, das Sie schätzen. Dann bieten Sie Ihre Hilfe an.
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Lassen Sie Ihre Familie helfen
Depressionen sind schwer für Sie und Ihre Familie. Aber denken Sie daran, dass sie Ihnen nicht helfen können, wenn Sie sie nicht lassen. Wenn Sie Ihre Gefühle mitteilen, schaffen Sie keine Kluft zwischen Ihnen und den Menschen, die Sie lieben. Lassen Sie sie helfen, wenn sie können, und ziehen Sie eine Paar- oder Familienberatung in Betracht. Lassen Sie Ihre Familie wissen, dass sie in Ihrem Leben wichtig ist.
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Planen Sie, sich besser zu fühlen
Man tut nicht immer Dinge, die einen glücklich machen. Aber wenn Sie für jeden Tag angenehme Aktivitäten planen, kann das Ihre Behandlung unterstützen. Schreiben Sie jeden Nachmittag auf, was Sie am nächsten Tag für sich selbst tun möchten. Fügen Sie dann hinzu, was Sie für andere tun müssen. Überprüfen Sie Ihren Plan am Ende eines jeden Tages. Wie haben Sie sich mit den Dingen, die Sie erledigt haben, gefühlt?
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Bewegung, eine natürliche Medizin
Vielleicht haben Sie keine Lust zu trainieren. Aber Bewegung ist ein wirksames Mittel zur Linderung von Depressionen. Die körperliche Reaktion Ihres Körpers auf Bewegung verbessert tatsächlich Ihre Stimmung. Das liegt daran, dass Sport die Ausschüttung von Endorphinen bewirkt. Diese Stoffe lösen ein positives Gefühl aus. Es spielt keine Rolle, welche Art von Sport Sie treiben. Finden Sie einfach etwas, das Ihnen Spaß macht, und fangen Sie an, sich zu bewegen.
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Unterstützung durch andere, die es verstehen
Eine Selbsthilfegruppe besteht aus Menschen, die wissen, wie es sich anfühlt, depressiv zu sein. Es ist hilfreich zu wissen, dass andere verstehen, wie man sich fühlt. Noch wichtiger ist, dass sie Bewältigungstechniken aus ihrer eigenen Erfahrung weitergeben können. Außerdem haben Sie die Möglichkeit, Ihre Erfolge mit ihnen zu teilen. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen bei der Suche nach einer Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe zu helfen.
