Ein Blick auf die häufigsten Gründe, warum Menschen die Behandlung von Depressionen vermeiden, und Ratschläge von Experten, wie man sie überwinden kann.
Haben Sie mit Depressionen zu kämpfen? Begeben Sie sich deshalb in Behandlung? Die Folgen können verheerend sein: persönliches Leid, Arbeitsausfälle, zerbrochene Ehen, Gesundheitsprobleme und im schlimmsten Fall sogar der Tod.
Was hält uns also davon ab, Hilfe zu suchen? Es ist schwer, von den Leuten herauszufinden, warum sie nicht kommen, denn wenn sie nicht kommen, können sie es uns nicht sagen", sagt Kate Muller, PsyD. Aber wenn sie dann endlich zu uns kommen, können sie sicher über die Dinge sprechen, die sie anfangs vielleicht davon abgehalten haben.
Schwere Depressionen: Gründe, warum Menschen eine Behandlung vermeiden
Wenn Sie sich deprimiert fühlen und versuchen, allein damit fertig zu werden, sollten Sie prüfen, ob einer dieser Gründe auf Sie zutrifft. Wenn ja, befolgen Sie die Ratschläge der Experten, um die Hilfe zu bekommen, die Sie brauchen.
Wenn ich der Sache Zeit gebe, werde ich sie überwinden.
Auch wenn ein Blues mit der Zeit vergeht, kann eine klinische Depression unendlich lange andauern, wenn sie nicht behandelt wird, sagt Dr. Erik Nelson. Depressionen lassen sich nicht einfach so überwinden. Manchmal hat eine Depression eine biologische Ursache. Und wie bei anderen Krankheiten ist oft eine Behandlung erforderlich, um sie zu kontrollieren oder zu heilen.
Darauf zu warten, dass die Depression einfach vorbeigeht, kann aus mehreren Gründen schädlich sein. Zum einen kann sich eine unbehandelte Depression verschlimmern, sagt Nelson. Je länger die Behandlung hinausgezögert wird, desto schwieriger ist es, die Depression unter Kontrolle zu bringen, und desto wahrscheinlicher ist es, dass sie wieder auftritt, wenn die Behandlung abgebrochen wird. Es gibt auch immer mehr Hinweise darauf, dass unbehandelte Depressionen zu anderen medizinischen Problemen beitragen oder diese verschlimmern können. Herzkrankheiten werden am häufigsten mit Depressionen in Verbindung gebracht, aber die Forschung weist auch auf einen Zusammenhang zwischen Depressionen und Stoffwechselproblemen wie Fettleibigkeit, Diabetes und Krankheiten wie Alzheimer und Krebs hin, so Nelson.
Expertenrat:
Lassen Sie nicht zu, dass die Depression andauert. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn es Ihnen schwerfällt, eine psychische Störung behandeln zu lassen, denken Sie daran, dass eine Behandlung dazu beitragen kann, ernsthafte Gesundheitsstörungen wie Herzkrankheiten zu verhindern.
Ich möchte keine Antidepressiva einnehmen.
Manchmal denke ich, dass die Leute aus Angst, eine Pille nehmen zu müssen, nicht zu uns kommen", sagt Muller. Sie denken: Ich will nicht für den Rest meines Lebens eine Pille nehmen.
Obwohl Antidepressiva gegen Depressionen wirksam sind, muss die Behandlung von Depressionen nicht immer mit Medikamenten erfolgen. Heutzutage gibt es ebenso wirksame Psychotherapien. Wenn Sie also depressiv sind, sind Medikamente vielleicht nicht die einzige Option, sagt Muller.
Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine Form der Gesprächstherapie, die sich auf das Hier und Jetzt konzentriert - sie hilft Ihnen, Ihre Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen zu betrachten, um Ihre Lebensqualität zu verbessern und Ihre Depression zu verringern, sagt sie. Wir wissen, dass sie kurzfristig genauso gut wirken kann wie Medikamente, aber auch länger anhält.
Fachkundige Beratung:
Suchen Sie neben Ihrem Hausarzt auch einen Therapeuten (Psychologen, Psychiater oder Sozialarbeiter) auf. Wenn Sie ein Medikament benötigen, wird es höchstwahrscheinlich nicht für immer sein. Informieren Sie sich so gut wie möglich und verlassen Sie sich nicht auf Geschichten, die Sie von anderen gehört haben, die Antidepressiva eingenommen haben, sagt Muller. Jeder Mensch reagiert ein wenig anders auf sie.
Ich bin nicht die ganze Zeit traurig. Warum brauche ich eine Behandlung gegen Depressionen?
Sie müssen nicht den ganzen Tag traurig sein oder weinen, um klinisch depressiv zu sein. Oft suchen Menschen mit Depressionen ihre Hausärzte wegen Problemen wie Muskelschmerzen, Schlafstörungen oder Müdigkeit auf, ohne zu wissen, dass dies Anzeichen für eine Depression sind, sagt Nelson. Manchmal gehen diese Symptome mit Traurigkeit einher, manchmal aber auch nicht.
Es gibt auch so genannte maskierte Depressionen - wenn Menschen, aus welchen Gründen auch immer, kein Gefühl von Traurigkeit oder abnormaler Stimmung haben, sagt er. Sie geben dann eher etwas wie Apathie, eine abgestumpfte Stimmung oder ein Unwohlsein an.
In diesen Fällen kann ein Arzt eine Depression aufgrund anderer Symptome diagnostizieren, insbesondere aufgrund des verminderten Interesses an oder des Verlusts der Freude an Lieblingsaktivitäten.
Expertenrat
: Wenn Sie Symptome wie Müdigkeit, Muskelschmerzen oder Verlust des Interesses an Aktivitäten, die Sie lieben, haben, schließen Sie eine Depression als Ursache nicht aus. Suchen Sie Ihren Arzt auf.
Es ist mir peinlich, mit meinem Arzt darüber zu sprechen.
Die Scham, ein psychisches Problem zu haben, hält viele Menschen davon ab, Hilfe zu suchen oder auch nur darüber zu sprechen, dass sie an einer Depression leiden, sagt Bob Livingstone, Autor von The Body Mind Soul Solution: Healing Emotional Pain Through Exercise. Aber Depressionen sind nichts, wofür man sich schämen muss. Sie ist ein medizinischer Zustand, ähnlich wie Diabetes oder ein hoher Cholesterinspiegel, der behandelt werden muss.
Außerdem ist sie eine sehr häufige Erkrankung. Es ist also gut möglich, dass Ihr Arzt nichts von Ihnen hört, was er nicht schon oft gehört hat.
Expertenrat:
Denken Sie daran, dass praktisch jeder Mensch irgendwann einmal an einer Depression erkrankt, und Ihr Arzt wird nichts von dem wiederholen, was Sie bei einem Arztbesuch erzählen. Wenn es Ihnen jedoch peinlich ist, mit Ihrem eigenen Arzt zu sprechen, sollten Sie herausfinden, ob Ihre Krankenkasse jemanden hat, mit dem Sie zuerst telefonisch sprechen können. Wenn Sie keinen Versicherungsschutz für psychische Erkrankungen haben, informieren Sie sich über psychosoziale Dienste in Ihrer Gemeinde.
Ich habe Angst davor, in der Therapie über schmerzhafte Themen sprechen zu müssen.
Depressive Menschen meiden eine Behandlung, weil sie Angst davor haben, sich einer gründlichen Untersuchung ihres psychischen Schmerzes zu unterziehen, sagt Joe Wegmann, ein zugelassener klinischer Sozialarbeiter in Metairie, La.
Sie haben Angst, sich zu öffnen - da will ich nicht hin, sagt Kate Muller. Leider ist es in manchen Fällen für die Heilung notwendig, sich auf schmerzhafte Gespräche einzulassen, sagt sie. Aber in anderen Fällen muss es nicht so tiefgreifend oder beängstigend sein, wie man vielleicht denkt. Ein guter Therapeut versteht, wie es für jemanden ist, sich einem Fremden zu öffnen, und wird Sie durch diesen Prozess begleiten. Er wird Sie nicht dazu drängen, sich zu schnell oder in einem Ausmaß zu öffnen, mit dem Sie nicht zurechtkommen.
Fachkundiger Rat:
Suchen Sie sich einen Therapeuten, bei dem Sie sich wohl fühlen, und stellen Sie ihm so viele Fragen, wie er Ihnen stellt, sagt Muller. Finden Sie heraus, wie die Therapie ablaufen wird. Obwohl schmerzhafte Gespräche mit der Zeit notwendig sein können, kann Ihr Therapeut Sie nicht zwingen. Was Sie von sich preisgeben, bleibt Ihnen überlassen.
