Der Arzt zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Morbus Crohn mit Behandlungen, Bewegung, Stressabbau und Ernährungstipps unter Kontrolle halten können.
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Bewegung kann die Symptome von Morbus Crohn oft lindern. Außerdem stärkt sie Ihre Knochen, Muskeln und Ihr Immunsystem. Körperliche Aktivität ist auch ein guter Weg, um Stress abzubauen. Trinken Sie vor und nach dem Sport viel Wasser, um eine Dehydrierung zu vermeiden.
Nehmen Sie Ihre Medikamente
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Viele der Medikamente, die zur Behandlung von Schüben eingesetzt werden, helfen auch bei der Kontrolle von Morbus Crohn. Einige wirken auf Ihr Immunsystem, hemmen Entzündungen oder helfen, Infektionen zu verhindern oder zu behandeln. Ihr Arzt wird Ihnen die Medikamente verschreiben, die Sie benötigen, je nach Ihren Symptomen, dem Schweregrad Ihres Morbus Crohn und den Medikamenten, die Sie bereits ausprobiert haben. Nehmen Sie die Medikamente genau so ein, wie Ihr Arzt es Ihnen verschreibt. ?
Essen Sie für eine gute Ernährung
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Morbus Crohn kann die Aufnahme einiger Vitamine und Mineralien, einschließlich der Vitamine A, D, E und K, Folsäure und Vitamin B-12, erschweren. Vielleicht bemerken Sie auch, dass Sie auf bestimmte Nahrungsmittel empfindlich reagieren oder Probleme haben, wenn Sie zu viele Ballaststoffe zu sich nehmen. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen einen Diätassistenten zu empfehlen, der einen Ernährungsplan für Sie erstellen kann.
Nehmen Sie sich Zeit, um Stress abzubauen
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Stress gehört für jeden zum Leben dazu. Er kann Ihre Crohn-Symptome verschlimmern. Machen Sie es sich daher zur Priorität, sich jeden Tag zu entspannen, zu meditieren, tief zu atmen und Sport zu treiben. Tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen, und setzen Sie sich Grenzen, um Ihre Energie für das zu sparen, was Ihnen am wichtigsten ist. Wenn der Stress Sie immer noch bedrückt, sprechen Sie mit einem Berater, um zu erfahren, wie Sie wieder in die Spur kommen.
Nicht rauchen
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Rauchen verschlimmert Morbus Crohn. Außerdem kann es die mit Morbus Crohn verbundenen Erkrankungen wie Knochenschwund und Augenprobleme verschlimmern. Viele Menschen versuchen es mehrmals, bevor sie sich das Rauchen endgültig abgewöhnen, also versuchen Sie es weiter! Ihr Arzt kann Ihnen Ratschläge geben.
Positiv bleiben
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Mit einer andauernden Krankheit wie Morbus Crohn ist viel zu tun. Suchen Sie sich Freunde und Familienmitglieder, die Sie unterstützen können. Machen Sie Pläne für Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen. Seien Sie optimistisch, was Sie tun können, und realistisch, was zu viel ist. Suchen Sie nach Möglichkeiten, das Leben zu genießen. Sprechen Sie mit einem Berater, wenn Sie mehr Hilfe brauchen.
Sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?
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Um Ihren Nährstoffbedarf zu decken, kann Ihr Arzt auch Vitamin- und Mineralstoffpräparate empfehlen. Dazu können zusätzliches Kalzium, Vitamin D, Vitamin B12, Folsäure und Eisen gehören. Manche Menschen, insbesondere Kinder, müssen möglicherweise flüssige Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, auch wenn sie "natürlich" sind. Einige können Ihre Crohns-Behandlung beeinträchtigen.
Bleiben Sie auf dem Laufenden über Ihre Gesundheit
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Sie haben nicht nur Morbus Crohn, also achten Sie auf Ihre allgemeine Gesundheit von Kopf bis Fuß. Halten Sie alle Ihre Arzttermine ein, nicht nur die für Crohn. Und seien Sie sich bewusst, dass alle täglichen Gewohnheiten, die Ihnen helfen, mit Ihrer Erkrankung umzugehen - wie Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und Nichtrauchen - gut für Ihren gesamten Körper sind.
