Morbus Crohn kann manchmal eine Herausforderung sein, aber es kommt mehr darauf an, was man tun kann, als was man nicht tun kann. Man muss nur wissen, wie man es anstellt.
Dennoch können Sie die Symptome in den Griff bekommen. Der erste Schritt besteht darin, gemeinsam mit Ihrem Arzt und Ihrem Behandlungsteam einen Behandlungsplan zu erstellen - und ein erfülltes, aktives und sinnvolles Leben zu führen.
Sie können wieder essen gehen. Crohns ist unberechenbar. Manchmal weiß man nicht, wann die Crohns-Symptome - Darmschmerzen und -krämpfe, wiederkehrende Durchfälle, Müdigkeit und andere - auftreten oder wann der Drang zur Toilette aufkommt. Mit ein wenig Planung können Sie jedoch eine Mahlzeit im Freien genießen.
Informieren Sie sich vorher online über die Speisekarte, damit Sie eine Vorstellung davon bekommen, was Sie essen können und was nicht. Wenn es nichts gibt, was Sie essen können, rufen Sie das Restaurant an und fragen Sie, ob der Koch ein spezielles Gericht zubereiten kann, oder überlegen Sie, ob Sie woanders essen gehen. Oder Sie essen ein wenig im Voraus und nehmen nur das, was Sie im Restaurant essen können.
Vergewissern Sie sich, dass Sie wissen, wo sich die nächsten Toiletten befinden, falls ein Notfall eintritt.
Denken Sie daran, eine Notfallausrüstung mitzunehmen - Ihre Medikamente, Wasser, Tücher, einen Müllbeutel, Handdesinfektionsmittel, vielleicht auch Kleidung zum Wechseln - in einem Rucksack oder im Auto, nur für den Fall.
Sie können eine Vielzahl von Lebensmitteln essen. Die Forschung sagt, dass es keinen direkten Zusammenhang zwischen dem, was Sie essen, und der Crohns-Krankheit gibt. Dennoch kann jeder, der an Crohns erkrankt ist, auf Lebensmittel verweisen, von denen er glaubt, dass sie einen Schub auslösen (bei jedem ist das anders). Achten Sie also darauf, was Sie essen, und meiden Sie Lebensmittel, von denen Sie glauben, dass sie Ihnen Probleme bereiten könnten.
Dies ist jedoch wichtig: Auch wenn Ihnen nicht nach Essen zumute ist, müssen Sie gut und gesund essen. So bleiben Sie gut genährt und können Ihre Symptome besser kontrollieren.
Zu den Vorschlägen gehören:
-
Beschränken Sie Milchprodukte auf ein Minimum.
-
Trinken Sie viel Wasser.
-
Probieren Sie fettarme Lebensmittel.
-
Essen Sie kleinere Mahlzeiten in kürzeren Abständen.
-
Verzichten Sie auf Lebensmittel, die Blähungen verursachen.
Sie können reisen. Autofahrten und Flugreisen stellen für Menschen mit Crohns eine Herausforderung dar, aber sie sind nicht unüberwindbar.
Nehmen Sie Ihre Medikamente mit, und zwar alle, und bewahren Sie sie in ihren Originalbehältern auf (nicht im aufgegebenen Gepäck). Nehmen Sie genug für die gesamte Reise mit. Kopien aller Rezepte mit Marken- und Generikabezeichnungen könnten ebenfalls hilfreich sein. Die Namen einiger lokaler Ärzte, die sich mit Morbus Crohn auskennen, können nicht schaden.
Auch hier sollten Sie wissen, wohin Sie gehen und wo sich die Toiletten befinden. Wählen Sie im Flugzeug einen Platz am Gang in der Nähe einer Toilette. Bei einer Autoreise sollten Sie wissen, wo sich die Raststätten oder Toiletten befinden.
Achten Sie darauf, was Sie essen und trinken.
Packen Sie eine Notfallausrüstung mit Kleidung zum Wechseln ein und behalten Sie sie bei sich.
Sie können die Müdigkeit besiegen. Dieses Gefühl der Abgeschlagenheit ist bei Menschen mit Crohns weit verbreitet. Dafür gibt es eine Vielzahl von Ursachen - von Angst, Stress und Depressionen über schlechten Schlaf bis hin zu schlechten Essgewohnheiten. Sie alle können überwunden werden. Achten Sie darauf, dass Sie sich gesund ernähren, gut schlafen und regelmäßig Sport treiben.
Sie können (und sollten) Sport treiben. Sprechen Sie natürlich immer zuerst mit Ihrem Arzt, aber regelmäßiges Training kann Ihnen helfen, das Gefühl der Müdigkeit zu bekämpfen und Dinge wie Ihre Stimmung, Ihr Gewicht und Ihre Knochen zu verbessern. Außerdem kann es helfen, das Aufflackern der Krankheit auf ein Minimum zu reduzieren. Gehen mit geringer Intensität kann helfen. Aber seien Sie vorsichtig. Je nachdem, wie lange und wie intensiv Sie trainieren, können sich Ihre Symptome verschlimmern.
Sie können Eltern werden. Frauen mit Crohns in Remission können genauso leicht schwanger werden wie Frauen ohne Crohns. Und Männer mit Crohns sind genauso fruchtbar wie Männer ohne Crohns.
Es gibt einige Tricks, um mit Crohns schwanger zu werden, und da Medikamente gegen die Krankheit im Spiel sind, müssen Sie mit Ihrem Arzt besprechen, was Sie wann einnehmen sollten. Bei einigen Frauen bessert sich ihr Crohns während der Schwangerschaft. Frauen mit Crohns haben in der Regel eine gesunde Schwangerschaft und ein gesundes Baby, obwohl das Risiko von Komplikationen etwas höher ist als bei Frauen ohne Crohns.
Das Sexualleben von Menschen mit Crohns ist manchmal beeinträchtigt. Einige haben eine geringere Libido und leiden aufgrund der Krankheit unter Stress und Selbstbewusstsein. Sorgen über Inkontinenz oder Schmerzen können das Leben beeinträchtigen, vor allem, wenn die Krankheit noch nicht in Remission ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie diese Hürden überwinden können.
Sie können es anderen erzählen (oder auch nicht). Da es sich bei Crohns um eine sehr intime Erkrankung handelt, fällt es manchen Menschen schwer, sich anderen gegenüber zu öffnen. Und das ist in Ordnung. Ein Gespräch mit Ihrem Arzt oder einem Experten für psychische Gesundheit kann Ihnen dabei helfen, Wege zu finden, wie Sie anderen davon erzählen können, wenn Sie das möchten. Es kann helfen, mit engen Freunden und Familienmitgliedern über Ihre Erkrankung zu sprechen. Jeder braucht Unterstützung.
Auch Ihre Kollegen oder Lehrer sollten wissen, warum Sie vielleicht der Arbeit oder der Schule fernbleiben müssen.
Sie können Dinge tun, von denen Sie wahrscheinlich denken, dass Sie sie nicht tun können - auch mit einem Stoma. Ein Stoma ist eine lebensrettende Operation, die bei einigen Menschen mit Crohns durchgeführt wird. Dabei werden die Körperausscheidungen in einen Beutel an der Außenseite des Körpers umgeleitet (oder manchmal auch in einen intern angelegten Beutel). Das bedeutet aber nicht, dass man für den Rest seines Lebens auf der Couch sitzen muss.
Sie können Sport treiben, schwimmen, reisen, mit Ihren Freunden ausgehen, Sex haben, schwanger werden und ein Kind mit einem künstlichen Darmausgang bekommen. Sie können essen, was Sie wollen (aber fragen Sie Ihren Arzt). Sie können Sport treiben (wenn auch wahrscheinlich keinen Kontaktsport). Mit modernen, diskreten und geruchsdichten Beuteln werden die Leute vielleicht nicht einmal merken, dass Sie ein Stoma haben.
Mit einer selbstbewussten Einstellung, enger Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt und einem soliden Behandlungsplan können Sie Ihr Leben mit Morbus Crohn in vollen Zügen genießen.
