Morbus Crohn kann Ihre persönlichen und beruflichen Beziehungen beeinträchtigen. Finden Sie heraus, wie Sie von Familie, Freunden, Intimpartnern und Arbeitskollegen unterstützt werden können.
Familie und Freunde
Sie können Ihre engsten Beziehungen sein. Sie bekommen die Höhen und Tiefen Ihrer Crohns-Erkrankung vielleicht auch am stärksten zu spüren.
Öffnen Sie sich. Eine Möglichkeit, Ihre Beziehungen aufrechtzuerhalten, ist das ehrliche Gespräch mit Ihren Angehörigen. Sie können so viel mitteilen, wie Sie sich wohl fühlen. Seien Sie offen über Ihre Bedürfnisse und darüber, was hilfreich ist und was nicht. Teilen Sie ihnen Kommentare mit, die Ihre Gefühle verletzen. Schreiben Sie bestimmte Punkte auf, die Sie besprechen möchten, damit Sie sich besser erinnern können.
Möglicherweise müssen Sie dieses Gespräch mehrmals führen, wenn sich Ihr Zustand ändert. Abgesehen von praktischen Gesprächen ist es auch wichtig, dass Sie Ihre Gefühle mitteilen. Haben Sie Angst, eine Last zu sein, weil ein geliebter Mensch Ihre Pflegeperson ist? Sprechen Sie darüber. Sprechen Sie offen über Ihre Ängste. Allein das Gespräch mit einem Freund über Ihre Situation kann Sie einander näher bringen.
Hören Sie zu. Bitten Sie Ihre Freunde und Familienangehörigen, Ihnen zu sagen, was sie für Sie tun können und was nicht. Dann hat jeder klare Erwartungen und die Möglichkeit, seine eigenen Grenzen zu setzen. Sie können auch fragen, ob das, was Sie in der Vergangenheit gesagt und getan haben, ihnen geholfen hat.
Erweitern Sie Ihren Fokus. Es ist leicht möglich, dass sich Ihre Interaktionen mit Familie und Freunden auf Ihre Crohns-Erkrankung konzentrieren. Wenn Sie sicherstellen, dass sich die Beziehung nicht nur um Sie dreht, bleibt sie stark. Sprechen Sie über Themen, die Sie alle mögen. Bleiben Sie auf dem Laufenden, was in ihrem Leben passiert. Wenn Sie wegen eines Schubs eine Einladung nicht annehmen konnten, fragen Sie, wie es gelaufen ist. Wenn Sie sich dazu in der Lage fühlen, unternehmen Sie gemeinsame Aktivitäten, um den verpassten Spaß nachzuholen. Denken Sie daran, dass Crohns nur ein Teil Ihrer Identität ist.
Denken Sie auch an andere. Schmerzen, peinliche Symptome und Stress durch Ihre Crohns-Erkrankung können Sie manchmal frustrieren. In solchen Momenten ist es gut, wenn Sie sich daran erinnern, freundlich zu Ihren Mitmenschen zu sein, egal wie schlecht es Ihnen geht. Ihre Familie und Freunde werden es Ihnen danken.
Wenn Sie Ihre Fürsorge zeigen, stärkt das Ihre Beziehung zueinander. Wenn Sie einen Partner oder eine Pflegeperson haben, erinnern Sie sie daran, sich auszuruhen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Achten Sie auf Anzeichen dafür, dass sie sich zu viel zumuten. Vielleicht kann jemand anderes einspringen und eine Pause einlegen.
Akzeptieren Sie Grenzen. Es ist verständlich, dass man Unterstützung und Akzeptanz von Menschen, die einem nahe stehen, braucht und wünscht. Für manche Menschen kann es jedoch schwierig sein, zu verstehen, was Sie gerade durchmachen. Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe kann Ihnen die Möglichkeit geben, mit anderen in Kontakt zu treten, die Ihre Erfahrungen nachvollziehen können.
Intime Partner
Die Crohns-Krankheit kann Ihr Sexualleben beeinträchtigen. Ein offenes Gespräch mit Ihrem Partner über Ihre Sorgen und Gedanken kann der erste Schritt zu einer erfüllten Intimität sein. Auf der Grundlage dieses Gesprächs können Sie beide Anpassungen vornehmen. So können Sie beispielsweise Stellungen ausprobieren, die bei Bauchschmerzen am besten funktionieren. Vielleicht fühlen Sie sich besser und haben mehr Kontrolle, wenn Sie oben liegen.
Wenn Sie sich Sorgen über Inkontinenz beim Sex machen, versuchen Sie, vorher auf die Toilette zu gehen, um sich zu beruhigen. Oder haben Sie Sex, wenn Ihr Darm nicht so aktiv ist. Sie können Ihren Arzt auch fragen, ob die Einnahme von Medikamenten gegen Durchfall für Sie unbedenklich ist, und sich Ratschläge für den Umgang mit Inkontinenz holen. Wenn Sie einen Stomabeutel haben, ist die Wahrscheinlichkeit eines Unfalls geringer, wenn er leer ist. Wenn Sie eine Fistel, einen Abszess oder Narben auf der Haut in der Nähe Ihrer Vagina haben, kann ein Gleitmittel den Geschlechtsverkehr angenehmer machen.
Planen Sie Sex zu Zeiten, in denen Sie die meiste Energie haben. Sie können auch intim sein, indem Sie sich küssen, kuscheln, umarmen, gegenseitig massieren oder streicheln.
Arbeit
Sie müssen Ihrem Arbeitgeber nicht von Ihrer Krankheit erzählen, wenn sie Ihre Arbeit nicht beeinträchtigt. Wenn dies jedoch der Fall ist, informieren Sie Ihren Chef oder die Personalabteilung. Vielleicht möchten Sie auch Ihren Kollegen davon erzählen, vor allem, wenn sich Ihre Krankheit auf deren Arbeit auswirken könnte. Menschen, die verstehen, was Sie durchmachen, werden Sie vielleicht eher unterstützen.
Seien Sie proaktiv. Informieren Sie Ihren Arbeitgeber, wenn Sie wegen Ihres Morbus Crohn nicht zur Arbeit gehen können oder wenn Sie besondere Hilfe bei der Bewältigung Ihrer Aufgaben benötigen. Der Americans with Disabilities Act gilt auch für Morbus Crohn. Das bedeutet, dass Ihr Unternehmen gesetzlich verpflichtet ist, angemessene Vorkehrungen zu treffen. Sie benötigen zum Beispiel einen Schreibtisch oder einen Arbeitsplatz, der sich näher am Badezimmer befindet. Oder einen flexibleren Arbeitsplan, wenn Sie Schübe haben. Nach dem Bundesgesetz über Urlaub aus familiären und medizinischen Gründen (Family and Medical Leave Act) können Sie wegen einer andauernden Erkrankung bis zu 12 Wochen unbezahlten Urlaub beantragen.
Bereiten Sie sich auf Notfälle vor. Halten Sie zusätzliche Medikamente, Kleidung, Stomaversorgung (falls erforderlich) und Lebensmittel bereit. Denken Sie an Ihre Bedürfnisse, wenn Sie verreisen müssen. Sie können Ihr eigenes Auto haben oder eines mieten, damit Sie so viele Stopps einlegen können, wie Sie brauchen. Im Flugzeug können Sie einen Platz am Gang in der Nähe der Toiletten verlangen.
Sie sollten auch Stress abbauen, sei es durch tiefes Atmen, Meditation, Gehpausen oder andere Techniken. Erkundigen Sie sich, ob Ihr Arbeitgeber kostenlose oder kostengünstige Kurse als Teil Ihrer Sozialleistungen anbietet.
