Leben mit Morbus Crohn im Alltag

Morbus Crohn kann Ihr ganzes Leben beeinflussen. Diese Tipps vom Arzt können Ihnen helfen, besser zu leben.

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Sie treten bei einem Crohns-Schub häufig auf - besonders direkt nach dem Essen. So bekommen Sie dieses schmerzhafte Symptom in den Griff:

• Essen Sie alle 3 bis 4 Stunden kleine Portionen.

• Verzichten Sie auf Nüsse, Samen, Mais und Popcorn, die bei manchen Menschen mit Crohns Krämpfe verursachen.

• Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten, die helfen können. Man nennt sie vielleicht Antispasmodika oder Antidiarrhoika. Sie werden vor den Mahlzeiten eingenommen.

Bereiten Sie sich auf einen Blowout vor

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Crohns hat keinen Zeitplan, deshalb ist es klug, eine Notfallausrüstung zu haben. Verstauen Sie diese "Must-haves" in Ihrem Rucksack, Ihrer Handtasche, Ihrem Spind, Ihrer Schreibtischschublade oder Ihrem Auto.

• Toilettenpapier

• Feuchttücher

• Handdesinfektionsmittel

• Saubere Unterwäsche

• Saubere Shorts oder Hosen

• Großformatige Gefrierbeutel für schmutzige Kleidung

Noch besser ist es, wenn Sie die Notfallausrüstung an mehreren Orten aufbewahren. Und stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wo die Toiletten sind.

Planen Sie für ein gesundes Baby

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Wenn Ihre Krankheit nicht aktiv ist, ist es wahrscheinlich, dass Sie genauso leicht schwanger werden können wie andere Frauen in Ihrem Alter. Schwieriger wird es, wenn Sie sich einer größeren Operation unterzogen haben, wie z. B. einer Kolektomie mit J-Pouch. Die beste Zeit, um schwanger zu werden, ist, wenn Sie seit mindestens 3 bis 6 Monaten in Remission sind und keine Steroide mehr nehmen. Die meisten Frauen mit CED (zu der auch Crohns und Colitis ulcerosa gehören) können gesund schwanger werden, aber Ihr Arzt wird Sie genau beobachten.

Halten Sie das Schwangerschaftsrisiko niedrig

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Schützen Sie sich während der Schübe. Wenn Sie schwanger werden, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass die Krankheit während der Schwangerschaft aktiv bleibt. Außerdem ist die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt oder eines Babys mit niedrigem Geburtsgewicht größer. Ebenfalls wichtig: Werdende Eltern sollten 3 bis 6 Monate vor dem Versuch, schwanger zu werden, und während der Schwangerschaft oder Stillzeit kein Methotrexat nehmen. Das Medikament kann dem Fötus schweren Schaden zufügen.

Bewegung: Das ist gut für Sie

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Ein gutes Training ist nicht nur ein wichtiger Stimmungsaufheller, einige Arten können auch bei Ihren Crohns-Symptomen helfen. Versuchen Sie diese:?

• Schwimmen: Schmerzlinderung?

• Krafttraining: Gewichtszunahme, bessere Körperzusammensetzung

• Aerobic: Besserer Schlaf

• Aerobic und Krafttraining: Weniger Ermüdung, stärkere Knochen

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie einen neuen Fitnessplan beginnen. ?

Bauchblähung bekämpfen

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Bestimmte Lebensmittel können Blähungen verursachen oder verschlimmern. Einige häufige Übeltäter - und Abhilfen:

• Unlösliche Ballaststoffe, die in Obst- und Gemüseschalen enthalten sind. Kochen oder schälen Sie Ihr Gemüse.

• Laktose, der in der Milch enthaltene Zucker. Wenn Milchprodukte Sie stören, kann Ihr Arzt einen Test auf Laktoseintoleranz durchführen.

• Gluten, ein Protein in Weizen, Roggen und Gerste. Führen Sie ein Ernährungstagebuch. Wenn Gluten ein Auslöser ist, möchte Ihr Arzt Sie möglicherweise auf Zöliakie testen.

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Verwalten Sie Ihre Nebenwirkungen

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Wahrscheinlich werden Sie langfristig Medikamente einnehmen, und diese Medikamente können Nebenwirkungen verursachen. Wenn Sie sich von einem Medikament krank fühlen, bitten Sie Ihren Arzt, Sie auf ein anderes umzustellen. Sie können auch nach rezeptfreien Medikamenten fragen, die Kopfschmerzen und Übelkeit lindern. Bleiben Sie in Kontakt mit Ihrem Arzt und befolgen Sie seine Anweisungen, wenn Sie wegen schwerwiegenderer Nebenwirkungen überwacht werden.

Sprechen Sie über sexuelle Herausforderungen

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Sex zu haben - oder auch nur darüber zu sprechen - kann unangenehm sein. Krankheiten, Medikamente und Operationen können Ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Morbus Crohn kann sich auch auf Ihr Körperbild auswirken, so dass Sie vielleicht gar nicht erst in Stimmung kommen. Es gibt viele Lösungen. Besprechen Sie Ihre Sorgen mit einem Arzt, mit dem Sie gerne reden. Das muss nicht unbedingt der Arzt sein, der Ihre Krankheit behandelt.

Lösungen für Sex finden

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Von Medikamenten bis hin zu Selbsthilfegruppen gibt es viele Möglichkeiten, um Ihre Probleme zu lösen:

• Impotenz: Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten oder Geräten, die Ihnen helfen können, eine Erektion zu bekommen - und zu halten.

• Geringes Verlangen: Ruhen Sie sich aus und treiben Sie Sport; verwenden Sie Musik oder einen sexy Film, um sich in Stimmung zu bringen.

• Stoma-Bedenken: Entleeren Sie den Beutel vor dem Sex; tarnen Sie ihn mit spezieller Unterwäsche.

• Peinlichkeit: Verstecken Sie Ihre Krankheit nicht; es kann helfen, offen darüber zu sprechen.

Seien Sie offen über Fisteln

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Diese Geschwüre zerfressen das Gewebe zwischen zwei Körperteilen, z. B. zwischen Darm und Haut oder zwischen Rektum und Vagina. Sie können unangenehm und peinlich sein, aber es ist wichtig, dass du deinem Arzt davon erzählst, wenn du glaubst, dass du eines hast. Er kann Ihnen Antibiotika und entzündungshemmende Medikamente verschreiben, um die Entzündung zu lindern. Wenn die Medikamente nicht helfen, kann auch eine Operation in Frage kommen.

Gehen Sie Ihren Schüben voraus

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Medikamente können einen großen Unterschied bei Ihren Symptomen bewirken. Sie können eine Remission erreichen, die Monate oder sogar Jahre anhält. Dennoch kann es von Zeit zu Zeit zu Schüben kommen. Häufige Auslöser sind Stress, Rauchen und die nicht ordnungsgemäße Einnahme Ihrer Medikamente. Es kann auch sein, dass Sie einfach die Art oder Dosis Ihrer Medikamente anpassen müssen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn sich Ihre Symptome stark verändern.

Vorbereitung auf Periodenprobleme

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Unregelmäßige Perioden sind bei Crohns häufig. Das liegt daran, dass die Entzündung die Hormone stören kann, die für die Regelmäßigkeit Ihres Zyklus sorgen. Wenn Sie Ihr Crohns-Syndrom gut unter Kontrolle haben, kann sich die Situation bessern, aber vergessen Sie nicht, für alle Fälle einen Tampon oder eine Binde in Ihrer Handtasche zu haben. Es ist normal, dass sich Ihre Crohns-Symptome in der Woche vor Ihrer Periode verschlimmern. Normalerweise brauchen Sie Ihre Behandlung nicht zu ändern.

Reisen Sie mit Bedacht

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Sie haben Ihren Urlaub gebucht und Ihre Reiseroute geplant. Sie sind fast bereit für eine tolle Reise - also lassen Sie sich nicht von Crohn oder einem Missgeschick auf der Reise abhalten.

• Fragen Sie Ihren Arzt nach dem Namen eines Arztes in Ihrer Nähe?

• Nehmen Sie Ihre Medikamente mit ins Flugzeug - packen Sie sie nicht in ein aufgegebenes Gepäckstück.

• Nehmen Sie genug mit, um die ganze Reise zu überstehen.

• Besorgen Sie sich vor der Reise Kopien von allen Rezepten.

Bringen Sie eine Notfallausrüstung mit!