Müdigkeit ist das zweithäufigste Symptom der Crohns-Krankheit. Müdigkeit kann eine Nebenwirkung von Medikamenten, Schüben oder der Ernährung sein. Erfahren Sie mehr.
Forscher gehen davon aus, dass etwa die Hälfte der Menschen mit Morbus Crohn - selbst diejenigen, die sich in Remission befinden - davon betroffen sind. Genaue Zahlen gibt es nicht, aber bedenken Sie, dass mehr als eine halbe Million Menschen in den USA an Crohns leiden. Wenn die Hälfte davon oder mehr ermüdet ist, sind das eine Menge müder Menschen.
Was ist die Ursache dafür? Und was können Sie tun, um es zu bekämpfen?
Warum Sie müde sind
Der Kampf mit einer chronischen Krankheit kann körperlich und psychisch anstrengend sein. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem medizinischen Team zusammenarbeiten, um all dies zu bewältigen.
Die Müdigkeit bei Crohns kann viele Ursachen haben, einige davon hängen mit dem Aufflammen der Krankheit zusammen, andere weniger.
Dazu gehören:
Ängste, Stress und Depressionen: Die Emotionen, die mit der Krankheit einhergehen, können diese Dinge mit sich bringen, die allesamt müde machen können.
Schlechte Ernährung: Zu den Nebenwirkungen von Crohns gehören Appetitlosigkeit und Übelkeit. Allein die Tatsache, dass Sie möglicherweise nicht genügend Kalorien zu sich nehmen, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen, kann Sie müde machen.
Inaktivität: Wenn Sie müde sind, kann Sie das auf der Couch oder im Bett halten. Der Mangel an Bewegung kann - genau wie zu viel Bewegung - dazu führen, dass Sie müde werden.
Anämie: Wenn Sie an Crohns leiden, können Sie Darmblutungen bekommen. Die Krankheit kann es Ihnen auch erschweren, Eisen und andere Nährstoffe aufzunehmen. Das kann zu Anämie führen, was bedeutet, dass Sie weniger Blut haben, um den Rest Ihres Körpers mit Sauerstoff zu versorgen. Das führt zu Müdigkeit.
Entzündungen: Studien zeigen, dass Müdigkeit ein größeres Problem darstellt, wenn Ihr Crohns am aktivsten ist.
Schlechter Schlaf: Nächtliche Schübe, Schmerzen, häufige Toilettengänge - all das kann Sie nachts wach halten. Dieser Schlafmangel kann auch dazu führen, dass sich Ihr Crohns verschlimmert.
Nebenwirkungen Ihrer Medikamente: Einige Medikamente, die Sie zur Behandlung von Crohns einnehmen, wie z. B. Kortikosteroide, können Müdigkeit verursachen, entweder direkt oder indem sie Ihren Schlaf beeinträchtigen. Einige Immunmodulatoren - Medikamente, die Entzündungen lindern, indem sie das Immunsystem herunterfahren - können ebenfalls Müdigkeit verursachen.
Zurückkämpfen
Wenn bei Ihnen Morbus Crohn diagnostiziert wurde und Sie sich ständig müde fühlen, können Sie Hilfe bekommen.
Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen. Wenn Sie dieses Gefühl der Abgeschlagenheit nicht loswerden oder es immer wieder auftritt, ist ein guter Gesundheitsplan der erste Schritt. Vielleicht müssen Sie Ihre Medikamente wechseln. Vielleicht ist auch eine neue Diät angesagt. In jedem Fall müssen Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen und vielleicht auch andere in Ihr Gesundheitsteam einbeziehen.
Wer auch immer an Bord kommt, es liegt in Ihrer Verantwortung, eng mit allen zusammenzuarbeiten, ehrlich darüber zu sein, wie Sie sich fühlen und was Sie brauchen, und die Verantwortung zu übernehmen.
Ernähren Sie sich gesund. Ihre Ernährung ist der Schlüssel zum Schutz vor Müdigkeit. Denken Sie daran, dass viele Crohns-Patienten feststellen, dass sie mit kleineren Mahlzeiten (z. B. mittags) besser versorgt sind. Vermeiden Sie außerdem fettige Lebensmittel, unlösliche Ballaststoffe und alles, was bei Ihnen einen Schub auslösen könnte.
Schlafen Sie gut. Nehmen Sie vor dem Schlafengehen wenig Koffein zu sich. Versuchen Sie, jeden Abend zur gleichen Zeit schlafen zu gehen. Halten Sie tagsüber keine langen Nickerchen. Achten Sie darauf, was Sie essen (besonders vor dem Schlafengehen). Richten Sie einen Schlafplatz ein, an dem Sie gut einschlafen können, ohne Fernseher oder Telefon. Bewegen Sie sich auch tagsüber ein wenig.
Bewegen Sie sich. Das hilft Ihnen nicht nur beim Einschlafen, sondern auch - so kontraintuitiv es auch klingen mag - beim Kampf gegen die Müdigkeit. Die Forschung zu diesem Thema ist noch nicht abgeschlossen, aber es gibt Hinweise darauf, dass regelmäßiger Sport ein Protein freisetzt, das entzündungshemmend wirkt und Ihnen das Leben mit Crohns weiter erleichtert. Bevor Sie mit einer neuen Übung beginnen, sollten Sie jedoch Ihren Arzt konsultieren.
