Sie denken, Sie können nicht reisen, weil Sie Morbus Crohn haben? Denken Sie anders. Befolgen Sie diese Tipps, um das Reisen mit Morbus Crohn zu erleichtern.
Tipps für leichteres Reisen mit Morbus Crohn
Von Stephanie Booth
Für Stephanie Gish aus New Braunfels, TX, kann eine Urlaubsreise sowohl aufregend als auch nervenaufreibend sein. Vor einer Reise mache ich mir Sorgen, dass mein Morbus Crohn wieder aufflammen könnte, auch wenn ich derzeit in Remission bin", sagt sie. Ich mache mir Gedanken darüber, welche Toiletten ich in meiner Nähe haben werde, welche Qualität diese haben und was ich auf der Reise essen werde.
Bei Crohns-Symptomen wie Magenschmerzen, Übelkeit, Verstopfung, Durchfall und dem dringenden Bedürfnis, eine Toilette aufzusuchen, kann man das Gefühl haben, dass es am einfachsten ist, zu Hause zu bleiben. Aber mit einer sorgfältigen Planung kann das Reisen viel weniger stressig sein, als Sie denken.
Hier ist, was Gish und anderen Menschen mit Crohns hilft, wenn sie eine Reise unternehmen. Ihre Tipps können auch Ihnen helfen.
Erstellen Sie eine Packliste, und überprüfen Sie sie zweimal
Bevor sie ihren Koffer packt, macht Tina Aswani Omprakash aus New York City eine ausführliche Liste mit allen Dingen, die sie brauchen könnte, wenn sie verreist, von zusätzlicher Kleidung bis hin zu Medikamenten und zusätzlichem Stomaversorgungsmaterial - alles, was ihr das Leben leichter macht, sagt sie.
Vergessen Sie nicht, ein Notfallset zu packen, das Sie immer bei sich tragen können. Dazu gehören Toilettenpapier, Taschentücher, Feuchttücher, Salben, Plastiktüten und Handdesinfektionsmittel.
Bringen Sie Ihr eigenes Essen mit
Salate, Eiscreme, Fertiggerichte wie Kartoffelsalat - es gibt eine lange Liste von Lebensmitteln, die Crohns-Symptome auslösen können. Vielleicht fällt es Ihnen leichter, einige Ihrer eigenen Lebensmittel mit auf Reisen zu nehmen. Auf einer Reise habe ich eine ganze Kühlbox mit ins Flugzeug genommen, sagt Gish. Ich habe auf der Website der Fluggesellschaft nachgeschaut, welche Produkte ich mitnehmen darf, welche Gewichtsgrenzen gelten und wie viel Trockeneis ich einpacken darf.
In einem Apartmenthotel mit Küche können Sie Mahlzeiten wie zu Hause zubereiten.
Entscheiden Sie sich für bequeme Kleidung
Wählen Sie Kleidung, mit der Sie erfolgreich sein können, wenn Sie sich aufgebläht fühlen oder mit Schmerzen zu kämpfen haben, sagt Natalie Hayden aus St. Louis. Anstelle von engen Hosen oder Röcken bevorzugt Hayden Kleider, Leggings und Shorts mit elastischen Bündchen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Fragen Sie Ihren Arzt, was zu tun ist, wenn Sie auf einer Reise Symptome haben. Er kann Ihnen helfen, einen Aktionsplan aufzustellen. Eine gute Beziehung zu Ihrem Arzt kann entscheidend sein, wenn Sie nicht zu Hause sind, sagt Troy Parsons aus Vancouver, British Columbia, Kanada. Bevor er ins Ausland reist, fragt er seinen Arzt, ob er ihm per E-Mail oder SMS Fragen stellen kann, wenn er einen Schub hat.
Ärzte sind oft bereit, aus der Ferne zu helfen oder bei Bedarf ein Rezept an eine Apotheke in der Nähe zu schicken, sagt er.
Wissen, wo Sie Hilfe bekommen können
Vor einer Reise informiert sich Omprakash über Apotheken, Ärzte und Krankenhäuser in der Region, in die sie reist. Ob innerhalb oder außerhalb der USA, ich suche gezielt nach IBD-Spezialisten und auf IBD spezialisierte Krankenhäuser, um sicherzugehen, dass ich abgedeckt bin.
Um das Risiko einer unerwarteten Rechnung zu verringern, sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen, welche medizinischen Kosten sie übernimmt, wenn Sie außerhalb der Stadt behandelt werden müssen.
Planen Sie für die Sicherheit am Flughafen
Für Omprakash ist die Sicherheitskontrolle am Flughafen mit ihrem künstlichen Darmausgang, den Medikamenten und dem medizinischen Zubehör im Handgepäck eine der nervenaufreibendsten Aufgaben auf jeder Reise. Ich werde immer angehalten, und meine Sachen werden immer durchsucht, sagt sie.
Um den Vorgang zu vereinfachen, hat sie medizinische Unterlagen dabei, die ihr Stoma erklären und ihr erlauben, injizierbare Medikamente mitzunehmen. Bitten Sie Ihren Arzt, das Gleiche für Sie zu tun. Sie können auch eine medizinische Karte der Transportation Security Administration (TSA) ausdrucken, um dem Sicherheitspersonal am Flughafen zu zeigen, dass Sie aufgrund von Crohns eine besondere Kontrolle benötigen.
Verwenden Sie Online-Karten, um Lokale zu finden
Die meisten Restaurants veröffentlichen Speisekarten, so dass es einfach ist, die Lokale im Voraus auszukundschaften, sagt Gish. Suchen Sie nach Lokalen, die Speisen anbieten, von denen Sie wissen, dass Sie sie vertragen. Reisen Sie mit anderen? Informieren Sie sie im Voraus, was los ist. Wenn Gish ihrer Familie oder ihren Freunden sagt, dass sie nur bestimmte Lebensmittel verträgt, gehen sie gerne dorthin, wo ich weiß, dass ich etwas zu essen finden werde.
Haben Sie eine Strategie für die Toilette
Suchen Sie rechtzeitig nach Toiletten, bevor Sie eine brauchen. Finden Sie zum Beispiel heraus, ob Ihr Bus oder Zug eine Toilette hat. Suchen Sie nach Raststätten mit öffentlichen Toiletten entlang Ihrer Reiseroute. Wenn Sie fliegen, wählen Sie einen Platz am Gang, der am nächsten zur Toilette liegt. Hayden reist mit einer "Ich kann nicht warten"-Karte in ihrer Brieftasche, die sie darauf hinweist, dass sie möglicherweise als Erste in der Schlange stehen oder eine Toilette nur für Angestellte benutzen muss.
Versuchen Sie, ruhig zu bleiben
Wenn Sie auf einer Reise krank werden, versuchen Sie, ruhig zu bleiben. Stress kann die Crohns-Symptome verschlimmern. Ich erinnere mich daran, tief durchzuatmen und [mir zu sagen], dass ich es schon schaffen werde, sagt Omprakash. Ich kann vielleicht meine Krankheiten nicht kontrollieren, aber ich kann kontrollieren, wie ich reagiere.
Meditation, sanftes Yoga und Gespräche mit einem Therapeuten können ebenfalls helfen.
Es ist nicht immer einfach, mit dem Strom zu schwimmen, wenn man mit Crohns lebt, aber wenn man sich über jedes Detail aufregt, kann das zu einem schrecklichen Trip werden, sagt Parsons. Nur weil man eine chronische Krankheit hat, heißt das nicht, dass man nicht reisen kann. Man muss nur organisiert und vorbereitet sein.
