Ein Arzt untersucht, was die Forschung über Vitamin D und COVID-19 sagt.
Was man über Vitamin D und COVID-19 wissen sollte
Vitamin D ist ein wichtiger Nährstoff, den Ihr Körper unter anderem für den Aufbau und die Erhaltung starker Knochen benötigt. Sonnenlicht ist die Hauptquelle - Ihre Haut absorbiert die ultravioletten Strahlen der Sonne und wandelt sie in Vitamin D um.
Aber viele Menschen haben einen Mangel oder bekommen nicht genug davon. Dies gilt insbesondere, wenn Sie älter sind, sich nicht gesund ernähren oder einen dunkleren Hautton haben. Und diese niedrigen Werte können bei einer Infektion das Risiko einer schweren COVID-19-Erkrankung erhöhen. Hier erfahren Sie, was Sie wissen müssen.
Vitamin D und COVID-19
Vitamin D stärkt zwar das Immunsystem und lindert Entzündungen, doch Experten sagen, dass seine antiviralen Eigenschaften noch weiter erforscht werden müssen.
Eine Studie ergab, dass Menschen mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel eine 7,2 %ige Chance hatten, positiv auf COVID-19 getestet zu werden. Eine andere Studie ergab, dass ein hoher Vitamin-D-Spiegel das Risiko einer schweren COVID-19-Infektion senken könnte, insbesondere bei Schwarzen. An der Studie nahmen mehr als 3 000 Personen teil, deren Vitamin-D-Spiegel innerhalb von 14 Tagen vor der COVID-19-Untersuchung getestet wurde. Schwarze Menschen, die gerade genug Vitamin D im Blut hatten - knapp über dem normalen Grenzwert - hatten ein doppelt so hohes Risiko, positiv getestet zu werden, als diejenigen, die einen noch höheren Vitamin-D-Spiegel hatten.
Ein anderer Bericht deutet jedoch darauf hin, dass ein höherer Vitamin-D-Spiegel das Risiko einer Virusinfektion, eines Krankenhausaufenthalts oder des Schweregrads von COVID-19 senkt. Die Forscher untersuchten mehr als 1 Million Menschen europäischer Abstammung aus 11 Ländern. Sie schlossen auch Menschen mit einer Genmutation ein, die es ihnen ermöglicht, einen natürlich hohen Vitamin-D-Spiegel zu haben.
Eine dritte Studie ergab, dass die Verabreichung von Vitamin D an Patienten mit mittelschwerer bis schwerer COVID-19-Erkrankung im Krankenhaus weder ihren Zustand verbessert noch ihren Krankenhausaufenthalt verkürzt hat.
Vitamin D und andere Erkrankungen
Eine unzureichende Versorgung mit Vitamin D kann zu diesen Gesundheitsproblemen führen oder sie verschlimmern:
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Herzkrankheit
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Bluthochdruck
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Zuckerkrankheit
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Infektionen und Probleme mit Ihrem Immunsystem
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Bestimmte Arten von Krebs wie Dickdarm-, Prostata- und Brustkrebs
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Multiple Sklerose
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Lungenentzündung
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Blutgerinnsel
All diese Faktoren können das Risiko einer schweren COVID-19-Infektion erhöhen.
Die Forschung zeigt, dass Fettleibigkeit und Diabetes mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel zusammenhängen. Sie werden auch mit einer höheren Sterberate oder schweren COVID-19-Symptomen in Verbindung gebracht.
Fortsetzung
Wie man mehr Vitamin D bekommt
Mehr Sonnenlicht und Vitamin-D-reiche Lebensmittel sind die besten Möglichkeiten. Versuchen Sie, an drei Tagen in der Woche 15-20 Minuten Sonnenlicht zu bekommen. Und essen Sie Lebensmittel wie:
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öliger Fisch (wie Lachs oder Sardinen)
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Rotes Fleisch
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Eigelb
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Lebensmittel mit Vitamin-D-Zusatz
Auch Nahrungsergänzungsmittel sind eine Möglichkeit. Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Vitamin D Sie brauchen, bevor Sie es einnehmen. Wenn Sie es übertreiben, können Sie Symptome bekommen wie:
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Übelkeit
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Erhöhter Durst und Harndrang
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Schlechter Appetit
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Verstopfung
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Schwäche
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Verwirrung
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Ataxie, ein neurologischer Zustand, der Sie lallen oder stolpern lässt
