Wenn man an COPD leidet, kann das Atmen schwer fallen. Obwohl es keine Heilung für die Krankheit gibt, können Sie eine Menge tun, um die Atmung zu erleichtern und eine Verschlimmerung Ihrer COPD zu verhindern.
1. Mit dem Rauchen aufhören
Wenn Sie rauchen, hören Sie auf. Das ist das Wichtigste, was Sie tun können, um weitere Schäden an Ihrer Lunge zu verhindern. Wenn Sie Hilfe brauchen, fragen Sie Ihren Arzt um Rat. Es ist auch wichtig, Passivrauchen zu vermeiden. Rauch reizt Ihre Lunge und erschwert das Atmen zusätzlich.
2. Frische Luft tanken
Versuchen Sie, auch andere Dinge zu vermeiden, die Ihre Lunge belasten können. Bleiben Sie an Tagen, an denen Sie wissen, dass die Luftverschmutzung oder Pollenbelastung hoch ist, drinnen. Halten Sie sich von Dämpfen und Staub fern.
3. Üben Sie
Es kann schwer sein, sich zu bewegen, wenn man nicht zu Atem kommt. Regelmäßige Bewegung kann jedoch Ihre Ausdauer verbessern und die Muskeln stärken, die Ihnen beim Atmen helfen. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Übungen für Sie geeignet sind.
4. Ernähren Sie sich gesund
Sie verbrauchen wahrscheinlich mehr Energie, um zu atmen. Eine ausgewogene Ernährung gibt Ihnen die Kraft, die Sie brauchen, um aktiv und gesund zu bleiben.
5. Achten Sie auf Ihr Gewicht
Da Sie so viel Energie zum Atmen benötigen, sind Sie möglicherweise untergewichtig. Ihr Arzt kann Ihnen Nahrungsergänzungsmittel vorschlagen, wenn Sie mit einer gesunden Ernährung nicht auf ein gutes Gewicht kommen. Wenn Sie übergewichtig sind, kann es Ihnen das Atmen erleichtern, wenn Sie zusätzliche Pfunde verlieren.
6. Vermeiden Sie Chemikalien
Verzichten Sie auf parfümierte Produkte wie Seifen und Parfüms. Verwenden Sie beim Putzen natürliche Produkte ohne Duftstoffe. Sie belasten Ihre Atmung nicht so stark.
7. Suchen Sie regelmäßig Ihren Arzt auf
Gehen Sie zu allen Kontrolluntersuchungen, auch wenn Sie sich gut fühlen. Es ist wichtig, dass Ihr Arzt sieht, wie gut Ihre Lunge arbeitet. Bringen Sie zu jeder Untersuchung eine Liste aller Ihrer Medikamente mit. Notieren Sie alle Veränderungen und rufen Sie an, wenn sich Ihre Symptome verschlimmern oder neue hinzukommen.
8. Nehmen Sie Ihre Medizin
Halten Sie sich an den Behandlungsplan, den Ihr Arzt Ihnen gibt. Nehmen Sie Ihre Medikamente genau so ein, wie sie Ihnen verschrieben wurden, und befolgen Sie auch alle anderen Ratschläge, wie Sie Ihre COPD behandeln sollen. Wenn Sie Fragen haben, fragen Sie ihn unbedingt.
9. Schlafen Sie gut
Schlafprobleme sind bei COPD häufig. Das liegt zum Teil an den Atemsymptomen, aber auch die Medikamente, die Sie einnehmen, können eine Rolle spielen. Sorgen Sie für ausreichend guten Schlaf, damit Sie gesund bleiben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Behandlungen, die Sie erhalten können. Einige Medikamente, die Ihnen beim Schlafen helfen können, können Ihre Atmung verschlechtern.
Befolgen Sie diese Tipps, um besser schlafen zu können:
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Gehen Sie zu Bett und wachen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf.
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Schaffen Sie eine entspannende Schlafenszeit-Routine.
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Gestalten Sie Ihr Schlafzimmer kühl, dunkel und gemütlich.
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Vermeiden Sie Koffein am Abend.
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Benutzen Sie Ihr Bett nur zum Schlafen und für Sex.
10. Der Grippe vorbeugen
Lassen Sie sich jedes Jahr eine Grippeimpfung geben. Achten Sie darauf, sich im Oktober oder November impfen zu lassen, bevor die Grippesaison in vollem Gange ist. Die Grippe und andere Atemwegsinfektionen können bei Menschen mit COPD ernsthafte Probleme verursachen. Sie sollten Ihren Arzt fragen, ob Sie sich auch gegen Lungenentzündung impfen lassen sollten.
Wenn Sie mit anderen Menschen zusammenleben, sollten auch diese eine Grippeimpfung erhalten. So können Sie verhindern, dass sie an der Grippe erkranken und das Virus an Sie weitergeben. Einige weitere Möglichkeiten zur Vorbeugung der Grippe:
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Meiden Sie überfüllte Räume so weit wie möglich.
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Waschen Sie sich häufig die Hände. Verwenden Sie warmes Wasser und milde Seife und schäumen Sie sie etwa 20 Sekunden lang ein.
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Vermeiden Sie es, Ihre Hände mit Mund, Augen oder Nase in Berührung zu bringen, um Keime aus Ihrem Körper fernzuhalten.
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Schlafen Sie ausreichend.
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Trinken Sie viel Wasser.
11. Erwägen Sie eine Sauerstofftherapie
Wenn Ihnen das Atmen schwerfällt, kann Sauerstoff helfen, es leichter zu machen. Bei COPD nehmen Ihre Lungen den Sauerstoff nicht so auf, wie sie sollten, und können ihn daher nicht an den Rest Ihres Körpers weitergeben. Das macht es Ihrem Körper und Ihren Organen schwerer, ihre Aufgaben zu erfüllen. Wenn Sie zusätzlichen Sauerstoff verwenden, fällt Ihnen das Atmen leichter und Sie können jeden Tag mehr leisten.
