Auch wenn Sie Ihre COPD gut im Griff haben, kann es passieren, dass Sie wegen einer schweren Exazerbation ins Krankenhaus müssen. Sie können den Schweregrad Ihrer Krankheit nicht ändern, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um Ihre Chancen auf andere Weise zu verringern.
Ein schlechter Tag mit COPD kann bedeuten, dass das Atmen schwieriger ist als sonst. Eine akute Verschlimmerung - die Symptome, die Sie in den "roten Bereich" bringen, wie Fieber, Schüttelfrost, Verwirrung, Brustschmerzen und Bluthusten - kann Sie ins Krankenhaus bringen. Das ist wahrscheinlicher, wenn Sie im letzten Jahr mindestens drei Schübe hatten oder wenn Sie eine schwere COPD haben (auch ohne Schübe).
Sie können den Schweregrad Ihrer COPD nicht ändern, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um Ihre Chancen auf einen Schub und einen Krankenhausaufenthalt auf andere Weise zu verringern.
Essen Sie klug
Die Amerikaner neigen dazu, dünn zu sein, zu idealisieren. Aber nicht genug "Fleisch auf den Knochen" zu haben (z. B. 55 groß zu sein und 120 Pfund oder weniger zu wiegen) ist nicht gesund, wenn man COPD hat. Eine gute Ernährung hält Ihre Kraft aufrecht, so dass Sie Luft in und aus Ihrer Lunge bewegen können, und hilft Ihrem Körper, Infektionen zu bekämpfen.
Eine Ernährung mit mehr Fett und weniger Kohlenhydraten erleichtert Ihnen im Allgemeinen das Atmen, da der Körper Fett in weniger Kohlendioxid umwandelt, wenn er es abbaut.
Wenn Ihr Gewicht niedrig ist, sind Vollmilch, Vollmilchkäse und Joghurt besser. Essen Sie mehr Nüsse, Bohnen und Linsen. Wählen Sie eher komplexe als einfache Kohlenhydrate wie Vollkornbrot, Cracker, Reis, Nudeln sowie frisches Gemüse und Obst. Trinken Sie viel Wasser, denn das kann helfen, den Schleim zu verdünnen.
Wenn Sie untergewichtig sind, weil es Ihnen schwerfällt zu essen:
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Nehmen Sie kleinere Mahlzeiten und protein- und kalorienreiche Zwischenmahlzeiten über den Tag verteilt zu sich.
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Wählen Sie Lebensmittel, die leicht zu kauen sind, und lassen Sie sich Zeit, atmen Sie zwischen kleinen Bissen.
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Essen Sie die kalorienreichen Lebensmittel zuerst und Ihre Hauptmahlzeit früh am Tag.
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Vermeiden Sie Dinge, die Blähungen verursachen, wie kohlensäurehaltige Getränke und frittierte oder fettige Speisen.
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Verwenden Sie während des Essens den verordneten Sauerstoff.
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Trinken Sie Wasser, wenn Sie fertig sind.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einer Ernährungsberaterin über die für Sie beste Ernährungsstrategie.
Behalten Sie eine positive Einstellung
Hunderte von Studien bringen Stress mit einem geschwächten Immunsystem in Verbindung, und wenn Sie an COPD erkrankt sind, kann dies zu Krankheitsschüben und Krankenhausaufenthalten führen. Auch Ängste und Depressionen können zu Schüben und Krankenhausaufenthalten führen. Noch schlimmer ist, dass Sie vielleicht gar nicht merken, dass Sie mit diesen psychischen Problemen zu kämpfen haben, weil sie Ihnen normal erscheinen.
Teilen Sie Ihrem Arzt mit, wenn Sie:
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sich die meisten Tage Sorgen machen
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unruhig und leicht reizbar sind
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Sie fühlen sich oft traurig oder hoffnungslos, und das beeinträchtigt Ihr tägliches Leben
Mit Medikamenten und verschiedenen Therapien können psychische Probleme behandelt werden, wodurch sich Ihre Chancen verbessern, nicht ins Krankenhaus zu müssen.
Eine positivere Einstellung und ein gutes Selbstwertgefühl können Ihnen dabei helfen, die Dinge, die Sie tun müssen, um Ihre COPD in den Griff zu bekommen, zu erledigen. Einfache Übungen können ein Gefühl der Ruhe fördern und Ihre Laune heben:
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Hören Sie beruhigende oder fröhliche Musik
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Einen lustigen Film ansehen
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Schalten Sie die Nachrichten aus
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Vermeiden Sie Menschen oder Gespräche, die Sie verärgern
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Meditieren Sie oder verwenden Sie geführte Bilder
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Machen Sie sanftes Yoga oder Tai Chi
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Verbunden bleiben
Es kann auch nicht schaden, ein Netzwerk von Freunden aufzubauen. Soziale Interaktion ist nicht nur schön, sondern auch wichtig für Ihre Gesundheit, genau wie die Einnahme Ihrer Medikamente. Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit COPD, die allein leben, eher wegen einer Verschlimmerung ins Krankenhaus eingeliefert werden.
Wenn Sie in der Lage sind, sich einigermaßen zu bewegen:
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Informieren Sie sich über kostenlose Programme in Ihrer örtlichen Bibliothek oder Ihrem Gemeindezentrum.
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Kaufen Sie in Geschäften ein oder stöbern Sie dort, anstatt sich online zu versorgen.
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Besuchen Sie einen Kurs, der Sie auf den Beinen hält, wenn Sie können, z. B. Kochen oder Tai Chi.
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Finden Sie eine freiwillige Tätigkeit, die Sie anspricht.
Wenn Ihre Krankheit Sie einschränkt:
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Planen Sie einen Telefonanruf pro Tag mit einem Familienmitglied oder Freund ein.
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Nehmen Sie an einem Kurs teil, in dem Sie sitzen können, z. B. Zeichnen oder Geschichte.
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Veranstalten Sie bei sich zu Hause Treffen mit geringem Aufwand, z. B. einen Abend mit Kartenspielen.
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Prüfen Sie, ob Sie für das örtliche Programm "Essen auf Rädern" in Frage kommen.
Sie könnten sich auch einer COPD-Selbsthilfegruppe anschließen, entweder persönlich oder online, um Teil einer Gemeinschaft zu sein, die versteht, was passiert, damit Sie sich nicht so allein fühlen.
Bringen Sie Ihren Körper in Bewegung
Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein wichtiger Schlüssel zum Umgang mit COPD. Selbst ein täglicher kurzer Spaziergang kann Ihre Symptome und Ihre Lebensqualität erheblich verbessern. Und er kann dazu beitragen, dass Sie nicht ins Krankenhaus müssen.
Bewegung kann Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck senken, so dass Ihr Körper den Sauerstoff besser nutzen kann. (Das bedeutet, dass Ihre Lungen nicht so hart arbeiten müssen.) Cardio hilft, Ihre Brustmuskulatur zu stärken, was das Atmen etwas leichter macht.
Klingt der Gedanke an Sport verrückt? Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie für eine pulmonale Reha in Frage kommen. Dabei handelt es sich um ein Programm, bei dem Sie unter der Anleitung eines Expertenteams, darunter ein Atemtherapeut, trainieren. Danach sollten Sie sich besser fühlen und in der Lage sein, selbständig zu trainieren.
Rufen Sie den Arzt an
Vielleicht versuchen Sie, es durchzustehen, wenn Sie krank werden. Oder Sie gehen nur selten zum Arzt, weil Sie "keine Lust haben, zu stören". Sie müssen mit diesen Denkweisen brechen. Ein Aufflackern der COPD ist nichts, womit Sie warten sollten, bis es seinen Lauf nimmt.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und finden Sie heraus, über welche Symptome er Bescheid wissen möchte, wie zum Beispiel:
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Mehr Keuchen oder Husten als sonst
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Flacheres oder schnelleres Atmen als sonst
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Mehr Schleim
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Andersfarbiger Schleim (gelb, grün, hellbraun oder blutig)
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Fieber
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Verwirrung
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Sehr schläfrig
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Anschwellen der Füße oder Knöchel
Dies können Warnzeichen dafür sein, dass Sie kurz vor einer Verschlimmerung stehen - oder bereits eine haben. Ein Rezept für ein Medikament, wie z. B. Antibiotika oder Steroide, kann Ihnen helfen, sich zu Hause zu erholen, anstatt ins Krankenhaus zu müssen.
Es werden auch verschiedene Methoden zur Behandlung von leichten Exazerbationen erprobt, z. B. häusliche Pflege, die von einer Atemwegsschwester mit Unterstützung eines Krankenhausteams überwacht wird. Studien über umfassende Pflegemanagementprogramme, bei denen ein koordiniertes Team von Ihrem Arzt über Ihren Atemtherapeuten bis hin zu einem Geräteanbieter zusammenarbeitet, deuten darauf hin, dass dieser Ansatz dazu beitragen kann, Krankenhauseinweisungen zu vermeiden.
Machen Sie es nicht schlimmer
Die häufigste Ursache für ein Aufflackern der COPD ist schlechte Luftqualität, sowohl in Innenräumen als auch im Freien. Reinigen Sie also Ihre Luft.
Beginnen Sie mit der Beseitigung von Unordnung, die Staubmilben anzieht. Lassen Sie Ihre Klimaanlage auf Schimmelpilzbefall untersuchen. Ziehen Sie die Verwendung eines Luftfilters in Betracht. Vermeiden Sie Dämpfe von Reinigungsmitteln, Parfüms und Farben, die ein Aufflackern der Krankheit auslösen können. Halten Sie sich von Tabakrauch und Tierhaaren fern.
Waschen Sie sich häufig die Hände, und verwenden Sie Händedesinfektionsmittel, wenn Sie das nicht können. Benutzen Sie in der Arztpraxis Ihren eigenen Stift.
Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Medikamente, einschließlich Sauerstoff, richtig und rechtzeitig anwenden. Bitten Sie bei Ihrem nächsten Besuch um eine Auffrischung, wann und wie die Medikamente am besten wirken. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Behandlung zu bezahlen, oder wenn Sie sich durch Nebenwirkungen gestört fühlen.
Lassen Sie sich während der Erkältungs- und Grippesaison gegen Grippe impfen, besonders wenn Sie in einer Pflegeeinrichtung oder einem Heim mit vielen anderen Menschen leben.
