Wenn Sie an COPD und einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel leiden, können Nahrungsergänzungsmittel Ihnen helfen, Schübe zu vermeiden und besser mit der Krankheit zu leben.
Warum Menschen nicht genug Vitamin D bekommen
Ärzte vermuten, dass es viele Gründe dafür gibt, warum Menschen mit COPD oft zu wenig Vitamin D haben:
Die Symptome halten Sie in geschlossenen Räumen. Ihr Körper bildet natürlich Vitamin D, wenn Sie Sonnenlicht bekommen. Wenn Sie COPD haben, fühlen Sie sich vielleicht nicht wohl genug, um viel Zeit im Freien zu verbringen.
Sie nehmen nicht genug Vitamin D mit der Nahrung auf. Für viele Menschen ist es schwierig, allein durch die Ernährung genügend Vitamin D zu bekommen. Nur wenige Lebensmittel sind von Natur aus reich an diesem Nährstoff. Einigen Lebensmitteln wie Müsli und Milch wird Vitamin D zugesetzt. Hinzu kommt, dass COPD die Energie und den Appetit rauben kann. Das kann es noch schwieriger machen, das benötigte Vitamin D zu bekommen.
Sie nehmen Steroide zur Behandlung Ihrer COPD ein. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum hohe Dosen einnehmen, können die Steroide die Aufnahme von Vitamin D durch Ihren Körper erschweren.
Warum Vitamin D so wichtig ist
Wenn Sie nicht genug bekommen - Ärzte sprechen von einem Vitamin-D-Mangel -, glauben Forscher, dass Sie dadurch eher an Lungen- und Atemwegsinfektionen erkranken, die einen Schub auslösen können. Das kann dazu führen, dass sich Ihre Symptome plötzlich verschlimmern.
Wenn Sie diese Schübe vermeiden, bleibt Ihre Lunge möglicherweise gesünder. Schübe erschweren die Arbeit Ihrer Lunge. Mit der Zeit können sie Ihre COPD verschlimmern. Schwere Schübe können Sie ins Krankenhaus bringen. Einige können sogar lebensbedrohlich sein.
Vitamin D trägt auch dazu bei, dass Ihre Knochen und Muskeln gesund bleiben. Es kann sogar verhindern, dass Sie an Knochenschwund leiden, vor allem, wenn Sie älter sind. Es kann auch Osteoporose vorbeugen und behandeln.
Wenn Sie also genügend Vitamin D zu sich nehmen, kann es Ihnen leichter fallen, Kraft aufzubauen und aktiv zu sein. Beides kann dazu beitragen, dass Sie mit COPD besser leben können.
Braucht jeder Mensch mit COPD mehr Vitamin D?
Wenn Sie bereits einen gesunden Vitamin-D-Spiegel haben, brauchen Sie wahrscheinlich nicht mehr Vitamin D. Studien mit COPD-Patienten zeigen, dass Nahrungsergänzungsmittel nur bei denjenigen zu weniger Krankheitsschüben führen, die nicht genug Vitamin D bekommen.
Ihr Arzt kann Ihre Werte mit einem Bluttest überprüfen. Wenn Ihre Werte zu niedrig sind, kann er Ihnen sagen, wie viel Sie brauchen und wie Sie es am besten bekommen können.
Wie Sie mehr Vitamin D bekommen
Manche Menschen glauben, dass der einfachste Weg zu mehr Vitamin D darin besteht, mehr Sonnenlicht zu tanken. Es stimmt zwar, dass Sonneneinstrahlung Vitamin D erzeugt, aber seien Sie vorsichtig. Zu viel davon kann Hautkrebs und andere Hautschäden verursachen.
Einige Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind, wie Lachs, Thunfisch, Sardinen, angereicherte Milch und Orangensaft, können helfen. Es kann sinnvoll sein, sie in den Speiseplan aufzunehmen, aber es kann schwierig sein, allein durch die Ernährung einen gesunden Vitamin-D-Spiegel zu erreichen.
Eine weitere Möglichkeit, mehr Vitamin D zu erhalten, besteht darin, das Rauchen aufzugeben und Passivrauchen zu vermeiden. Zigarettenrauch erschwert dem Körper die Aufnahme von Vitamin D.
Wenn Ihre Werte zu niedrig sind, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich Nahrungsergänzungsmittel verschreiben, um sie auf den erforderlichen Wert zu bringen. Es gibt verschiedene Arten. Ihr Arzt kann Ihnen die Dosis und den Typ empfehlen, die Ihnen am ehesten bei Ihrer COPD und Ihrer allgemeinen Gesundheit helfen.
Übertreiben Sie es nicht
Bei Vitamin D gilt: Mehr ist nicht immer besser. Die höchste Tagesdosis, die für Erwachsene unbedenklich ist, beträgt 4.000 internationale Einheiten (IE). Die meisten Menschen brauchen viel weniger. Ein Zuviel kann sogar ernsthafte Probleme verursachen.
Hohe Dosen von Vitamin-D-Präparaten können eine seltene, ernste Erkrankung namens Vitamin-D-Toxizität auslösen. Sie führt dazu, dass sich zu viel Kalzium in Ihrem Blut anreichert. Das kann zu:
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Übelkeit
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Erbrechen
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Ungeplanter Gewichtsverlust
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Schwäche
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Häufiger Pinkelzwang
In schwerwiegenderen Fällen kann eine Vitamin-D-Toxizität zu:
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Anorexie
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Herz- und Nierenprobleme
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Unregelmäßiger Herzschlag (Ihr Arzt nennt es Arrhythmie)
Sprechen Sie auf jeden Fall mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Sie mehr Vitamin D zu sich nehmen müssen.
