Diese Strategien können Ihr tägliches Leben mit einem Emphysem leichter machen.
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Sie brauchen Flüssigkeit - etwa 8 Tassen pro Tag - um Ihren Körper hydratisiert und Ihren Schleim dünn zu halten. Wasser ist eine gute Wahl, aber Sie können auch Fruchtsaft, koffeinfreien Kaffee und Tee trinken. Vermeiden Sie Koffein und Alkohol, da sie Sie austrocknen können. Und ja, Sie können Milch trinken. Sie ist eine gute Quelle für Nährstoffe. Wenn Sie glauben, dass sie zu mehr Schleim führen könnte, versuchen Sie es mit Magermilch statt Vollmilch oder einem pflanzlichen Getränk.
Achten Sie auf Ihr Essenstempo
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Vier bis sechs kleine Mahlzeiten sind besser als drei große, denn ein weniger voller Magen erleichtert das Atmen. Versuchen Sie, früher am Tag zu essen, wenn Sie weniger müde sind und sich besser bewegen können. Das hilft der Verdauung. Lassen Sie sich Zeit. Ruhen Sie sich vor dem Essen aus und legen Sie sich nach dem Essen nicht gleich wieder hin.
Halten Sie das Essen weich und einfach
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Wenn Sie viel kauen, können Sie kurzatmig werden. Achten Sie auf weiche Lebensmittel: gut gekochtes Gemüse, Hackfleisch, Nudeln, Kartoffelpüree, Suppen und Aufläufe. Brot lässt sich leichter essen, wenn Sie es in Flüssigkeit tauchen. Frucht-Smoothies und Milchshakes sind sättigend.
Kontrollieren Sie das Salz
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Wenn Sie zu viel Natrium zu sich nehmen, speichert Ihr Körper zu viel Flüssigkeit. Das kann zu einem höheren Blutdruck und mehr Kurzatmigkeit führen. Lesen Sie die Etiketten von Lebensmitteln und achten Sie auf weniger als 140 Milligramm Natrium. Vermeiden Sie salzige Snacks wie Brezeln und Chips. Vermeiden Sie Fleischsorten wie Schinken und Salami. Gepökelte Lebensmittel - wie Essiggurken, Oliven, Sauerkraut - und abgefüllte Saucen wie Barbecue- und Sojasaucen sind versteckte Quellen.
Mundtrockenheit überlisten
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Mediziner nennen dies Xerostomie. Dafür gibt es mehrere Ursachen, darunter verschiedene Medikamente und Sauerstofftherapie. Halten Sie tagsüber eine Wasserflasche bereit. Vielleicht möchten Sie eine rezeptfreie Mundspülung ausprobieren, die gegen dieses Problem hilft. Es kann auch hilfreich sein, nachts einen Luftbefeuchter zu benutzen. Achten Sie darauf, dass Sie die Anweisungen zum Reinigen des Geräts befolgen.
Bequeme Kleidung
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Eng anliegende Kleidung macht das Anziehen mühsamer und kann Ihre Atmung einschränken. Probieren Sie Hosen mit Kordelzug. Vermeiden Sie Kleidungsstücke, die hinten zu schließen sind, denn das Knöpfen oder Schließen könnte schwierig sein. Frauen bevorzugen vielleicht einen Sport-BH oder ein Unterhemd. Verzichten Sie auf Rollkragenpullover, geknöpfte Kragen, Krawatten und alles, was den Hals einengt. Tragen Sie Schuhe zum Hineinschlüpfen.
Verwenden Sie Ihren Inhalator richtig
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Inhalative Arzneimittel können ein wichtiger Teil der Behandlung sein. Möglicherweise haben Sie mehr als eines: ein tägliches Medikament und ein anderes als Notfallmedikament, wenn Sie sich besonders kurzatmig fühlen. Sie sollten wissen, welches Medikament Sie brauchen und wie Sie es anwenden müssen. Prüfen Sie, wie viele Dosen Sie noch haben. Wenn Ihr Medikament ein Steroid enthält, spülen Sie immer den Mund aus, nachdem Sie es benutzt haben.
Schützen Sie sich selbst
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Ein Emphysem macht Komplikationen durch eine Grippe wahrscheinlicher, deshalb sollten Sie sich jedes Jahr gegen Grippe impfen lassen. Fragen Sie Ihren Arzt auch nach dem Impfstoff gegen Lungenentzündung. Waschen Sie sich während der Erkältungs- und Grippesaison häufig die Hände und verwenden Sie Händedesinfektionsmittel, wenn Sie sich in einer Menschenmenge aufhalten.
Blick in die Reha
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Ein pulmonales Rehabilitationsprogramm bietet viele Ressourcen an einem Ort. Sie können eine Ernährungsberatung in Anspruch nehmen und Atemtechniken erlernen. Wenn Sie Hilfe brauchen, um mit dem Rauchen aufzuhören, können die medizinischen Fachkräfte dort Ratschläge geben. Sie können Ihnen auch zeigen, wie Sie sicher trainieren können.
Reizen Sie Ihre Lunge nicht
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Tragen Sie bei kaltem Wetter einen Schal oder eine Maske über dem Mund, um zu verhindern, dass die kalte Luft Atemwegskrämpfe verursacht. Vermeiden Sie Farbdämpfe, Autoabgase, Parfüm und Weihrauch - alles, was Ihren Zustand verschlimmern könnte. Wechseln Sie regelmäßig die Filter Ihrer Heizung und Klimaanlage.
Blähungen bekämpfen
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Wenn Ihr Magen aufgebläht ist, kann Ihnen das Atmen schwer fallen. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Blähungen verursachen können, wie Bohnen, Brokkoli, Rosenkohl, Blumenkohl, Zwiebeln, Knoblauch, Paprika und Gurken. Scharfe und gebratene Gerichte können ebenfalls ein Problem darstellen, ebenso wie kohlensäurehaltige Getränke wie Limonade oder Sprudel.
Reisen im Voraus planen
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Informieren Sie Ihren Arzt über Ihre Reisepläne, vor allem, wenn Sie an einen Ort reisen, an dem es heiß und feucht ist, der sich in großer Höhe befindet oder an dem eine starke Luftverschmutzung herrscht. Erkundigen Sie sich im Voraus bei Fluggesellschaften oder Kreuzfahrtschiffen nach den Regeln für die Mitnahme von Sauerstoff. Im Auto sollten Sie ihn im Sitz neben sich aufbewahren.
