COPD kann einen schweren, anhaltenden Husten mit viel Schleim verursachen. Erfahren Sie, wie eine Technik namens kontrollierter Husten und andere einfache Schritte Ihren Husten lindern können.
COPD und Husten
Bei COPD produziert die Lunge besonders viel Schleim. Dies führt oft zu einem Husten, der nicht weggeht. Auf diese Weise versucht der Körper, die Lunge zu reinigen.
Kontrollierter Husten
Wenn Sie jedoch nicht richtig husten, kann dies die Situation verschlimmern. Ihre Atemwege können sich verengen und krampfen oder zusammenziehen. Dadurch kann sich Schleim festsetzen und einen ständigen Kreislauf auslösen.
Kontrollierter Husten setzt tief in Ihrer Lunge an. Er spart Energie und hilft Ihnen, so viel Schleim wie möglich loszuwerden. So machen Sie es:
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Setzen Sie sich auf die Kante Ihres Stuhls und stellen Sie beide Füße auf den Boden.
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Lehnen Sie sich ein wenig nach vorne
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Entspannen Sie sich und atmen Sie langsam durch die Nase ein.
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Verschränken Sie die Arme über dem Bauch.
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Beugen Sie sich vor und drücken Sie die Arme gegen den Bauch, während Sie ausatmen.
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Husten Sie zwei- oder dreimal beim Ausatmen.
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Husten Sie kurz und scharf und drücken Sie gleichzeitig mit den Armen auf den Bauch.
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Atmen Sie wieder langsam und sanft durch die Nase ein.
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Ruhen Sie sich aus und wiederholen Sie den Vorgang, wenn nötig.
Wie man den Husten lindert
Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben, um Ihren Husten zu lindern. Sie können auch die folgenden Maßnahmen ergreifen:
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Trinken Sie viel Wasser. Dadurch wird der Schleim verdünnt und lässt sich leichter abhusten.
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Vermeiden Sie Luftverschmutzung. Halten Sie sich von Zigarettenrauch und anderen Dingen fern, die Ihre Lunge reizen können.
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Atmen Sie nicht schnell und tief durch den Mund ein. Wenn Sie dies nach dem Husten tun, kann dies den Abtransport des Schleims aus der Lunge erschweren. Es kann auch zu unkontrolliertem Husten führen.
