Wenn bei Ihnen COPD diagnostiziert wurde, schlägt Ihr Arzt möglicherweise eine pulmonale Reha vor. Erfahren Sie mehr über dieses Programm mit Übungen, Beratung und vielem mehr von den Experten bei doctor.
Dabei handelt es sich um ein formelles Programm, das Ihre Fitness verbessert und Ihnen hilft, so gut wie möglich zu atmen. Die pulmonale Reha hilft Ihnen bei:
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Bewegung
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Atmungstechniken
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Ernährung
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Entspannung
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Emotionale und gruppenbezogene Unterstützung
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Lernen Sie mehr über Ihre Medikamente
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Strategien für ein besseres Leben mit COPD
Um an einem Programm teilzunehmen, benötigen Sie wahrscheinlich eine Überweisung von Ihrem Arzt und einen Test, der zeigt, dass Sie im letzten Jahr an COPD erkrankt waren.
Möglicherweise arbeiten Sie mit einem Team von Spezialisten zusammen - von Ernährungsberatern bis hin zu Sozialarbeitern -, die den besten Plan für Ihren Fall ausarbeiten. Die Untersuchung wird häufig ambulant durchgeführt, d. h. Sie müssen nirgendwo in einem Krankenhaus oder einer Klinik vorstellig werden. Oder Sie erhalten die Behandlung zu Hause.
Erfahren Sie mehr über die wichtigsten Merkmale dieser Programme:
Übung
Der Schlüssel zu jedem pulmonalen Rehabilitationsprogramm für COPD ist Bewegung, die Ihrer Lunge und Ihrem Herzen hilft, besser zu arbeiten.
Hier erfahren Sie mehr über diese Übungen, die Sie mit einem Trainer oder in einer Gruppe durchführen können:
Unterkörper: Die meisten Reha-Zentren bieten eine Reihe von Übungen an, die vor allem die Beine trainieren. Sie reichen vom einfachen Gehen auf dem Laufband oder auf einer Bahn bis hin zu intensiverem Treppensteigen. Die meisten der nachgewiesenen Vorteile der Lungenrehabilitation wurden in Studien mit Menschen nachgewiesen, die Beinübungen machten.
Oberkörper: Die Muskeln des Oberkörpers sind sowohl für die Atmung als auch für die täglichen Aktivitäten wichtig. Arm- und Brustübungen können das Drehen einer Kurbel gegen den Widerstand oder das Heben der Arme gegen die Schwerkraft umfassen.
Atmung: Das Blasen durch ein Mundstück gegen einen Widerstand kann die Kraft der Atemmuskulatur erhöhen. Diese Übungen können für Menschen mit sehr schwachen Atemmuskeln hilfreich sein.
Krafttraining: Die meisten Reha-Übungen für die Lunge konzentrieren sich auf den Aufbau der Ausdauer. Ein zusätzliches Krafttraining, z. B. das Heben von Gewichten, hat sich ebenfalls als hilfreich erwiesen.
Bilden Sie sich weiter
Viele Lungenrehabilitationsprogramme bieten Gruppen- oder Einzelsitzungen an, in denen Sie lernen können, mit Ihrer COPD besser umzugehen. In den Sitzungen kann es um folgende Themen gehen:
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Verstehen des Behandlungsplans für Ihre Medikamente. Dazu gehört, dass Sie Ihren Inhalator richtig und regelmäßig benutzen.
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Wie Sie das Beste aus der Sauerstofftherapie herausholen können, wenn Sie diese Behandlung anwenden
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Wenn Sie Raucher sind, Hilfe beim Aufhören
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Sich gesund ernähren
Studien zeigen, dass Menschen, die sich über ihre COPD und ihren Behandlungsplan informieren, besser in der Lage sind, die Symptome eines Krankheitsschubs zu erkennen und die richtigen Maßnahmen zu ergreifen.
Emotionale Unterstützung
Menschen mit schwerer COPD haben ein hohes Risiko, depressiv oder ängstlich zu sein. Dies kann dazu führen, dass sie weniger Interesse an angenehmen Aktivitäten, einschließlich Sex, haben.
Einige Lungenrehabilitationsprogramme bieten Entspannungstraining und Beratung an.
Sie haben auch die Möglichkeit, andere Menschen mit COPD zu treffen und sich über Ihre Fragen und Gefühle auszutauschen.
Was Sie von einem Programm haben
Die meisten Menschen, die einen Lungenrehabilitationskurs absolvieren, fühlen sich am Ende besser. Sie sind in der Regel in der Lage, mehr Dinge zu tun, ohne kurzatmig zu werden.
In einer großen Analyse einiger Programme wurde festgestellt, dass sich die Symptome bei fast allen Teilnehmern der pulmonalen Reha gebessert haben. Fast alle von ihnen berichteten, dass sie sich besser fühlen:
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weniger kurzatmig
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Mehr Energie
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Sie haben ihre COPD besser unter Kontrolle
Die Teilnahme an einer Reha-Maßnahme kann verhindern, dass Sie wegen eines COPD-Schubes oder einer Exazerbation ins Krankenhaus müssen. Selbst Menschen mit fortgeschrittener Lungenerkrankung können von einer Reha profitieren.
Für Menschen, die ihr Trainingsniveau beibehalten, kann der Nutzen der Lungenrehabilitation über Jahre hinweg anhalten. Achten Sie darauf, dass Sie ein zertifiziertes Programm in Anspruch nehmen - Sie können Ihren Arzt um eine Überweisung bitten, um das für Sie geeignete Programm zu finden.
