Finden Sie heraus, wie Sie mit COPD besser leben und leichter atmen können.
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Die chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) blockiert den Luftstrom in der Lunge. Emphyseme und chronische Bronchitis tragen oft zu COPD bei. Im Gegensatz zu vielen anderen chronischen Krankheiten hat die COPD in der Regel klare Ursachen und kann verhindert werden. Ist die Krankheit jedoch einmal ausgebrochen, schreitet sie fort und verschlimmert sich im Allgemeinen mit der Zeit. Die gute Nachricht ist, dass die meisten Menschen mit COPD ihre Symptome kontrollieren können und eine gute Lebensqualität haben.
Mit dem Rauchen aufhören
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Die Hauptursache für COPD in den Vereinigten Staaten ist das Rauchen von Tabak. Langfristiges Rauchen schädigt die Lunge. Je länger und je mehr Sie rauchen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass der Schaden größer wird. Sie können auch gefährdet sein, wenn Sie Marihuana rauchen oder starkem Passivrauchen ausgesetzt sind.
Genügend Ruhe
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Viele Menschen mit COPD haben Schlafprobleme. Wenn Sie sich nicht ausreichend ausruhen, kann dies Ihre Symptome verschlimmern und sich negativ auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken. Versuchen Sie, mehr Schlaf zu bekommen, indem Sie einen festen Schlafrhythmus einhalten, abends auf Koffein verzichten und zwei Stunden vor dem Schlafengehen keine anregenden Aktivitäten durchführen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn diese Maßnahmen nicht helfen.
Nehmen Sie Ihre Medikamente wie vorgeschrieben ein
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Die Einnahme Ihrer Medikamente ist entscheidend dafür, dass Sie Ihre COPD-Symptome unter Kontrolle behalten. Ihr Arzt hat einen Medikamentenplan auf Ihre speziellen Umstände zugeschnitten. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich an die Einnahme Ihrer Medikamente zu erinnern, versuchen Sie, dies in Ihre tägliche Routine einzubauen, z. B. beim Frühstücken und Zähneputzen. Eine Checkliste, die Sie dort aufhängen, wo Sie sie sicher sehen, kann ebenfalls helfen.
Vermeiden Sie Reizstoffe
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Ihre COPD kann sich verschlimmern, wenn Sie Substanzen ausgesetzt sind, die Ihre Lunge reizen. Die Reizstoffe können für jeden Menschen unterschiedlich sein, aber zu den Dingen, die fast alle Menschen mit COPD reizen, gehören Tabakrauch, chemische Dämpfe, Dämpfe, Staub und Dämpfe von brennenden Brennstoffen.
Halten Sie Ihre Impfungen auf dem neuesten Stand
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Grippe und Lungenentzündung können für jeden Menschen ernsthaft sein, aber Menschen mit COPD haben ein erhöhtes Risiko einer schweren Erkrankung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Impfungen Sie nehmen sollten. Wenn Sie Ihre jährliche Grippeimpfung auffrischen und sich regelmäßig gegen Pneumokokken impfen lassen, können Sie einige Infektionen verhindern oder reduzieren.
Kennen Sie die Symptome einer Exazerbation
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Wenn Sie an COPD erkrankt sind, kann es zu Exazerbationen kommen, d. h. zu Phasen, in denen Ihre Symptome schlimmer sind als sonst und mehrere Tage oder länger andauern. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie eine Verschlechterung der Kurzatmigkeit, Keuchen, Engegefühl in der Brust, produktiven Husten oder Schwellungen in den Beinen oder Füßen feststellen.
Verwenden Sie Sauerstoff, wenn Sie ihn brauchen
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Sie brauchen vielleicht Sauerstoff, damit Ihr Körper richtig funktioniert. Sauerstoff schadet bei richtiger Anwendung nicht und kann Ihnen helfen, aktiver zu sein. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes zur Verwendung von Sauerstoff. Möglicherweise benötigen Sie ihn bei Aktivitäten, in der Ruhephase oder im Schlaf.
Erlernen von Tiefatmungstechniken
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Es gibt einige Atemtechniken, die Ihnen helfen können, mehr Luft in und aus der Lunge zu bewegen. Die Anwendung dieser Techniken kann Ihnen helfen, Kurzatmigkeit zu verringern.
Eine Technik, die Sie anwenden können, ist die Lippenbeißeratmung. Atmen Sie langsam und tief durch die Nase ein. Drücken Sie beim Einatmen Ihren Bauch nach außen, um Ihr Zwerchfell und die unteren Atemmuskeln anzusprechen. Atmen Sie mit zusammengepressten Lippen langsam durch den Mund aus.
Erstellen Sie einen Aktionsplan
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Erstellen Sie gemeinsam mit Ihrem Arzt einen Plan, was Sie tun sollten, wenn sich Ihre Symptome verschlimmern. Ignorieren Sie Ihre Symptome nicht in der Hoffnung, dass sie wieder verschwinden. Ihr Aktionsplan sollte beinhalten, wann Sie Ihren Arzt anrufen und wann Sie in die Notaufnahme gehen sollten.
