Dickdarmkrebs und Müdigkeit

Wenn Sie aufgrund einer Darmkrebsbehandlung unter Müdigkeit leiden, sollten Sie diese Ratschläge Ihres Arztes beherzigen.

Müdigkeit kommt bei jedem vor - es ist ein Gefühl, das man nach bestimmten Aktivitäten oder am Ende des Tages erwartet. Normalerweise weiß man, warum man müde ist, und eine gute Nachtruhe löst das Problem.

Müdigkeit, die oft mit Erschöpfung verwechselt wird, ist ein täglicher Energiemangel, eine Ganzkörpermüdigkeit, die nicht durch Schlaf behoben werden kann. Sie kann für kurze Zeit (einen Monat oder weniger) oder länger (1-6 Monate oder länger) anhalten. Müdigkeit kann Sie daran hindern, normal zu funktionieren, und behindert Sie bei Dingen, die Ihnen Spaß machen oder die Sie erledigen müssen.

Krebsbedingte Müdigkeit ist eine der häufigsten Nebenwirkungen von Darmkrebs und seiner Behandlung. Sie ist nicht nach Tumorart, Behandlung oder Krankheitsstadium vorhersehbar. In der Regel tritt sie plötzlich auf, ist nicht auf Aktivität oder Anstrengung zurückzuführen und wird durch Ruhe oder Schlaf nicht gelindert. Sie werden oft als "lähmend" beschrieben und können auch nach Abschluss der Behandlung anhalten.

Neben Müdigkeit sind auch Gewichtsverlust und verminderter Appetit bei Menschen, die wegen Darmkrebs behandelt werden, häufig.

Was verursacht Müdigkeit bei Darmkrebs?

Der genaue Grund für die durch Darmkrebs bedingte Müdigkeit ist unbekannt. Sie kann mit der Krankheit selbst oder mit ihrer Behandlung zusammenhängen.

Die folgenden Darmkrebsbehandlungen werden häufig mit Müdigkeit in Verbindung gebracht:

• Chemotherapie

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  Jedes Chemotherapeutikum oder jede Chemotherapie kann Müdigkeit verursachen. Die Müdigkeit tritt in der Regel nach einigen Wochen der Chemotherapie auf. Bei einigen hält die Müdigkeit nur wenige Tage an, während andere sagen, dass das Problem während der gesamten Behandlung und sogar nach Abschluss der Behandlung bestehen bleibt.

• Strahlentherapie

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  Die Bestrahlung, die üblicherweise bei der Behandlung von Enddarmkrebs eingesetzt wird, kann zu Müdigkeit führen, die mit der Zeit zunimmt. Dies kann unabhängig von der Behandlungsstelle auftreten. Die Müdigkeit hält in der Regel 3 bis 4 Wochen nach Beendigung der Behandlung an, kann aber auch bis zu 2 bis 3 Monate andauern.

• Kombinationstherapie.

  Wenn mehrere Krebsbehandlungen gleichzeitig oder nacheinander durchgeführt werden, erhöht sich das Risiko, an Fatigue zu erkranken.

Gibt es andere Ursachen für Müdigkeit bei Darmkrebs?

Ja. Andere Faktoren, die Müdigkeit bei Darmkrebs und seiner Behandlung verursachen, sind:

• Tumorzellen, die um Nährstoffe konkurrieren

• Ernährungsmängel, die sich aus den Nebenwirkungen der Behandlungen ergeben, wie Übelkeit, Erbrechen, wunde Stellen im Mund, Geschmacksveränderungen, Sodbrennen oder Diarrhöe

• Anämie; eine durch die Chemotherapie verringerte Blutmenge kann zu Anämie führen, einer Blutkrankheit, bei der das Gewebe nicht genügend Sauerstoff erhält.

• Medikamente zur Behandlung von Nebenwirkungen wie Übelkeit, Schmerzen, Depressionen, Angstzuständen und Krampfanfällen

• Chronische, starke Schmerzen

• Stress durch den Umgang mit der Krankheit und den "Unbekannten" sowie durch die Sorge um die täglichen Leistungen oder den Versuch, die Erwartungen anderer zu erfüllen

• Sie versuchen, Ihren normalen Tagesablauf und Ihre Aktivitäten während der Behandlung beizubehalten; eine Änderung Ihres Zeitplans und Ihrer Aktivitäten kann helfen, Energie zu sparen.

• Depressionen

Was kann ich gegen Fatigue bei Darmkrebs tun?

Der beste Weg, um Müdigkeit zu bekämpfen und gleichzeitig gegen Darmkrebs anzukämpfen, ist die Behandlung der zugrunde liegenden medizinischen Ursache. Leider ist die genaue Ursache oft unbekannt, oder es können mehrere Ursachen vorliegen.

Es gibt einige Behandlungen, die helfen können, die durch eine Schilddrüsenunterfunktion oder Anämie verursachte Müdigkeit zu lindern. Andere Ursachen für Müdigkeit müssen individuell behandelt werden. Die folgenden Richtlinien sollen Ihnen helfen, Müdigkeit zu bekämpfen.

Beurteilen Sie Ihre Müdigkeit

Führen Sie eine Woche lang ein Tagebuch, um die Tageszeiten zu ermitteln, zu denen Sie entweder am müdesten sind oder die meiste Energie haben. Notieren Sie, welche Faktoren Ihrer Meinung nach dazu beitragen könnten.

Achten Sie auf Ihre persönlichen Warnzeichen für Müdigkeit. Warnzeichen für Müdigkeit können sein: müde Augen, müde Beine, Ganzkörpermüdigkeit,? verminderte Energie oder Energiemangel, Konzentrationsschwäche, Schwäche oder Unwohlsein, Langeweile oder Motivationslosigkeit, Schläfrigkeit, erhöhte Reizbarkeit, Nervosität, Angst oder Ungeduld.

Sparen Sie Ihre Energie

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Energie zu sparen. Hier sind einige Vorschläge:

Planen Sie im Voraus und organisieren Sie Ihre Arbeit

• Lagern Sie Gegenstände so, dass Sie weniger stolpern oder greifen müssen.

• Delegieren Sie Aufgaben, wenn nötig.

• Kombinieren Sie Aktivitäten und vereinfachen Sie Details.

Pause einplanen

• Ausgleich von Ruhe- und Arbeitszeiten.

• Ruhen Sie sich aus, bevor Sie erschöpft sind - häufige, kurze Pausen sind von Vorteil.

• Delegieren Sie Aufgaben, damit Sie sich ausruhen können.

Halten Sie Ihr Tempo

• Ein gemäßigtes Tempo ist besser, als durch Aktivitäten zu hetzen.

• Vermeiden Sie plötzliche oder anhaltende Belastungen.

• Wechseln Sie zwischen Sitzen und Stehen ab.

Üben Sie die richtige Körpermechanik

• Verwenden Sie beim Sitzen einen Stuhl mit guter Rückenstütze. Setzen Sie sich mit geradem Rücken und zurückgenommenen Schultern auf.

• Passen Sie die Arbeitshöhe an - arbeiten Sie, ohne sich zu bücken.

• Wenn Sie sich beugen, um etwas zu heben, beugen Sie Ihre Knie und benutzen Sie Ihre Beinmuskeln zum Heben, nicht Ihren Rücken. Beugen Sie sich nicht mit gestreckten Knien in der Taille nach vorne.

• Tragen Sie mehrere kleine Lasten anstelle einer großen, oder benutzen Sie einen Wagen.

Begrenzen Sie Arbeiten, bei denen Sie über Ihren Kopf hinausgreifen müssen

• Verwenden Sie langstielige Werkzeuge.

• Lagern Sie Gegenstände tiefer.

Begrenzung der Arbeit, die die Muskelspannung erhöht

• Atmen Sie gleichmäßig; halten Sie den Atem nicht an.

• Tragen Sie bequeme Kleidung, damit Sie frei und leicht atmen können.

Identifizieren Sie die Auswirkungen Ihrer Umgebung

• Vermeiden Sie extreme Temperaturschwankungen.

• Beseitigen Sie Rauch oder schädliche Dämpfe.

• Vermeiden Sie lange, heiße Duschen oder Bäder.

Setzen Sie Prioritäten bei Ihren Aktivitäten

• Entscheiden Sie, welche Tätigkeiten für Sie wichtig sind und welche delegiert werden können.

• Nutzen Sie Ihre Energie für wichtige Aufgaben.

Wie wirkt sich die Ernährung auf die Müdigkeit bei Darmkrebs aus?

Darmkrebsbedingte Müdigkeit wird oft noch verschlimmert, wenn Sie nicht genug essen oder nicht die richtigen Lebensmittel zu sich nehmen. Eine ausgewogene Ernährung kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und mehr Energie zu haben. Im Folgenden finden Sie Strategien zur Verbesserung der Nahrungsaufnahme:

Wie wirkt sich Bewegung auf das Energieniveau aus?

Eine verringerte körperliche Aktivität, die die Folge einer Darmkrebserkrankung oder ihrer Behandlung sein kann, kann zu Müdigkeit und Energiemangel führen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass selbst gesunde Sportler, die gezwungen sind, längere Zeit im Bett oder auf Stühlen zu sitzen, Gefühle von Angst, Depression, Schwäche, Müdigkeit und Übelkeit entwickeln.

Regelmäßige, moderate Bewegung kann diese Gefühle lindern, Ihnen helfen, aktiv zu bleiben, und Ihre Energie steigern. Selbst während einer Krebstherapie ist es oft möglich, weiter Sport zu treiben. Bewegung verbessert auch die Heilungschancen von Patienten mit Dickdarmkrebs.

Im Folgenden finden Sie einige Richtlinien, die Sie beachten sollten:

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.

• Ein gutes Trainingsprogramm beginnt langsam, damit Ihr Körper Zeit hat, sich anzupassen.

• Halten Sie einen regelmäßigen Trainingsplan ein. Bewegen Sie sich mindestens 3 Mal pro Woche.

• Bei der richtigen Art von Bewegung fühlen Sie sich nie wund, steif oder erschöpft. Wenn Sie nach dem Training Schmerzen, Steifheit, Erschöpfung oder Atemnot verspüren, haben Sie es übertrieben.

• Die meisten Übungen sind sicher, solange man sie mit Vorsicht betreibt und nicht übertreibt. Die sichersten und produktivsten Aktivitäten sind Schwimmen, zügiges Gehen, stationäres Radfahren in der Halle und Aerobic mit geringer Belastung (unter Anleitung eines zertifizierten Trainers). Diese Aktivitäten bergen ein geringes Verletzungsrisiko und kommen dem gesamten Körper zugute.

Wie kann ich meinen Stress während einer Darmkrebserkrankung bewältigen?

Stressbewältigung kann eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung der Müdigkeit spielen, die eine Folge von Darmkrebs sein kann. Hier sind einige Vorschläge, die dabei helfen können:

Wenn Sie den Eindruck haben, dass Ihr Stress außer Kontrolle geraten ist, sprechen Sie mit einem Arzt.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Obwohl krebsbedingte Müdigkeit eine häufige und oft erwartete Nebenwirkung von Darmkrebs und seinen Behandlungen ist, sollten Sie Ihren Ärzten gegenüber Ihre Bedenken äußern. In manchen Fällen kann die Müdigkeit ein Hinweis auf ein zugrunde liegendes medizinisches Problem sein. In anderen Fällen gibt es möglicherweise Behandlungen, die helfen, einige der Ursachen der Müdigkeit zu bekämpfen.

Und schließlich kann es Vorschläge geben, die speziell auf Ihre Situation zugeschnitten sind und Ihnen helfen, Ihre Müdigkeit zu bekämpfen. Teilen Sie Ihrem Arzt oder der Krankenschwester mit, wenn Sie:

• Erhöhte Kurzatmigkeit bei minimaler Anstrengung

• Unkontrollierte Schmerzen

• Unfähigkeit, die Nebenwirkungen der Behandlung zu kontrollieren (wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder Appetitlosigkeit)

• Unkontrollierbare Angstzustände oder Nervosität

• Anhaltende Depression