Ein Arzt gibt 10 einfache Tipps, um die Grippesymptome zu lindern und Sie schnell wieder auf die Beine zu bringen.
1. Bleiben Sie zu Hause und gönnen Sie sich viel Ruhe.
Achten Sie auf Ihre Grippe-Manieren. Rufen Sie am ersten Tag, an dem Sie Symptome haben, bei Ihrer Arbeit oder in der Schule an und sagen Sie, dass Sie ein paar Tage lang nicht kommen werden. Sie sind krank - und sehr ansteckend! Nutzen Sie die Auszeit und gönnen Sie Ihrem Körper die dringend benötigte Ruhe. Machen Sie es sich auf der Couch gemütlich und lesen Sie, schauen Sie DVDs an oder machen Sie einfach nur ein Nickerchen, während Ihr Körper mit dem Virus kämpft.
2. Trinken Sie viel Flüssigkeit.
Achten Sie darauf, dass Sie mehr Flüssigkeit zu sich nehmen. Es muss nicht nur Wasser sein - Fruchtsäfte, Sportgetränke und Suppen auf Brühebasis (wie Hühnernudelsuppe) zählen auch. Sie versorgen Ihre Atemwege mit Flüssigkeit und helfen dabei, den fiesen, zähen Schleim in eine dünne Flüssigkeit zu verwandeln, die Sie abhusten und ausspucken können. Das ist gut, denn wenn sich der Schleim in der Lunge ansammelt, kann das zu einer Infektion führen.
3. Behandeln Sie Schmerzen und Fieber.
Sie haben Fieber? Das liegt daran, dass Ihr Körper auf Hochtouren arbeitet, um das Grippevirus abzuwehren.
Wenn Sie sich unwohl fühlen oder Schmerzen haben, sollten Sie diese mit frei verkäuflichen Medikamenten wie Paracetamol, Ibuprofen oder Naproxen behandeln. Fragen Sie Ihren Arzt, welches das richtige für Sie ist.
Geben Sie Aspirin niemals an Personen unter 19 Jahren. Es wird mit dem so genannten Reye-Syndrom in Verbindung gebracht, einer schweren Krankheit, die Gehirn und Leber schädigen kann.
4. Achten Sie auf Ihren Husten.
Freiverkäufliche Mittel können Ihren Husten lindern. Versuchen Sie es mit einem Schleimlöser, der den Schleim in Flüssigkeit verwandelt, damit Sie ihn abhusten können. Geben Sie rezeptfreie Husten- oder Erkältungsmedikamente nicht an Kinder unter 4 Jahren.
5. Setzen Sie sich in ein dampfendes Badezimmer.
Wenn Sie immer noch verstopft sind, setzen Sie sich bei geschlossener Tür ins Bad. Lassen Sie die Dusche heiß laufen, bis sich der Raum mit feuchtem Dampf füllt. Setzen Sie sich vom Wasser weg, um Verbrennungen zu vermeiden.
6. Lassen Sie den Luftbefeuchter laufen.
Wenn die Luft in Ihrem Haus trocken ist, kann ein Luftbefeuchter oder Verdampfer die Luft befeuchten, um Verstopfung und Husten zu lindern. Verwenden Sie keinen warmen Nebel, da dieser das Wachstum von Bakterien und Schimmelpilzen fördern kann. Achten Sie auch darauf, das Gerät sauber zu halten, um Schimmelbildung zu vermeiden.
7. Versuchen Sie es mit einer Lutschtablette.
Das Lutschen an beruhigenden Lutschtabletten befeuchtet und umhüllt einen kratzenden Hals. Es kann auch den Husten beruhigen.
8. Salzig werden.
Salzhaltige Nasentropfen oder -sprays sind rezeptfrei in jedem Drogerie- oder Lebensmittelgeschäft erhältlich. Sie wirken und sind sicher - sogar für Kinder. Geben Sie einige Tropfen in ein Nasenloch, und blasen Sie den Schleim und die Kochsalzlösung vorsichtig aus. Wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite, bis beide Nasenlöcher frei sind.
9. Fragen Sie nach einem Antivirusmittel.
Sie nehmen diese Medikamente, sobald die Symptome beginnen. Sie können die Grippe lindern und verkürzen. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie Anzeichen einer Grippe haben? und ein höheres Risiko für Komplikationen haben. Dazu gehören Menschen, die 65 Jahre und älter sind, oder Menschen, die jünger als 2 Jahre sind. Dazu gehören auch Menschen mit bestimmten chronischen Erkrankungen wie Lungen-, Herz-, Nieren- oder Leberproblemen oder mit einem schwachen Immunsystem. Amerikanische Ureinwohner und Alaska Natives haben ebenfalls ein höheres Risiko für Komplikationen.
Die CDC empfiehlt Baloxavir Marboxil (Xofluza), Oseltamivir (Tamiflu), Peramivir (Rapivab) oder Zanamivir (Relenza). Diese Medikamente wirken am besten, wenn Sie sie innerhalb von 48 Stunden nach Auftreten der ersten Symptome erhalten. Sie können die Zeit, in der Sie krank sind, verkürzen und die Symptome mildern, wenn Sie das Medikament frühzeitig einnehmen. Einige Medikamente werden 5 Tage lang eingenommen, und das neuere, Baloxavir Marboxil (Xofluza), ist nur eine Einzeldosis. Oseltamivir (Tamiflu) oder Zanamivir (Relenza) können auch dazu beitragen, die Grippe bei Personen zu verhindern, die ihr bereits ausgesetzt waren.
Rufen Sie auch den Arzt an, wenn Sie eines der folgenden Symptome haben:
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Ohrenschmerzen oder Ausfluss aus dem Ohr
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Schmerzen im Gesicht oder an der Stirn zusammen mit dickem gelben oder grünen Schleim seit mehr als einer Woche
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Eine Temperatur von 100,4 F oder höher bei einem Säugling im Alter von weniger als 3 Monaten
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Temperatur höher als 102 F bei älteren Kindern oder Erwachsenen
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Heiserkeit, Halsschmerzen oder ein Husten, der nicht weggehen will
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Keuchen
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Kurzatmigkeit
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Erbrechen
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Symptome, die sich verschlimmern oder nicht verschwinden
Rufen Sie den Notruf bei Atembeschwerden oder zunehmender Kurzatmigkeit, Brustschmerzen, Verwirrung, Krampfanfällen, Ohnmacht, extremer Unruhe bei einem Baby oder Schwierigkeiten beim Aufwachen.
Machen Sie sich nicht die Mühe, nach Antibiotika zu fragen. Sie wirken nur gegen Infektionen, die durch Bakterien verursacht werden. Die Grippe ist eine virale Infektion.
