Fotos der besten Lebensmittel bei Grippe. Der Arzt zeigt Ihnen beruhigende, nahrhafte Lebensmittel, die Sie zu Hause ausprobieren können, um sich besser zu fühlen, während Sie Grippesymptome behandeln.
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Sie können Ihren Hals beruhigen, wenn er wund, geschwollen oder trocken ist. Außerdem halten sie dich hydriert, was im Kampf gegen die Grippe sehr wichtig ist. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sorgt dafür, dass der Schleim dünnflüssig bleibt und Verstopfungen gelindert werden.
Achten Sie auf Eis am Stiel aus 100 % Fruchtsaft, um sicherzustellen, dass Sie Nährstoffe und kein Zuckerwasser erhalten. Sie können auch Ihre eigenen gefrorenen Saftbars herstellen.
Truthahn-Sandwich
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Es enthält mageres Eiweiß, ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Und auch wenn Sie sich nicht danach fühlen, hilft das Essen Ihrem Körper, Energie für den Kampf gegen Krankheiten zu gewinnen. Fügen Sie Preiselbeersoße hinzu, um den Geschmack zu verfeinern und sich wohlzufühlen.?
Gemüsesaft
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Da Sie sich vielleicht nicht in der Lage fühlen, einen Salat zuzubereiten und zu essen, während Sie sich von der Grippe erholen, probieren Sie stattdessen ein Glas natriumarmen Gemüsesaft. So tanken Sie Antioxidantien, die das Immunsystem und damit die körpereigene Abwehr gegen Krankheitserreger stärken.
Haben Sie Lust auf einen süßen Geschmack? Greifen Sie zu 100 % Fruchtsaft.
Hühnersuppe
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Sie hilft Ihnen, den Flüssigkeitsbedarf zu decken, und ist außerdem sehr nahrhaft. Einige wissenschaftliche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass sie die Heilung unterstützen kann. Heiße Hühnersuppe kann auch die Art und Weise verbessern, in der winzige haarähnliche Teile in den Nasengängen den Körper vor Bakterien und Viren schützen, aber dazu sind noch weitere Untersuchungen erforderlich.
Knoblauch
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Wenn Sie sich dazu in der Lage fühlen, kann Knoblauch eine gute Wahl sein, um Speisen wie Suppen aufzupeppen. Er scheint eine gewisse Fähigkeit zu haben, das Immunsystem zu stärken und kann dazu beitragen, dass Sie weniger Erkältungen bekommen. Es sind jedoch größere und bessere Studien erforderlich, um festzustellen, ob dies wirklich der Fall ist.
Ingwer
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Er kann helfen, Magenschmerzen und Übelkeit zu lindern. Einige Studien legen nahe, dass er auch Entzündungen bekämpft. Sie können ihn frisch gerieben oder als Pulver zu anderen Speisen hinzufügen. Eine andere Möglichkeit: Trinken Sie ein flaches Ingwer-Ale.
Heißer Tee
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Trinken Sie grünen, Oolong- und schwarzen Tee, um Antioxidantien aufzunehmen. Atmen Sie den Dampf ein, um Ihre verstopfte Nase zu befreien. Fügen Sie einen Löffel Honig und einen Spritzer Zitrone hinzu, um Ihre Halsschmerzen zu lindern. Wenn Koffein Sie stört, versuchen Sie es stattdessen mit koffeinfreiem Tee oder Kräutertee.
Banane
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Ob man sie in Scheiben schneidet, püriert oder ganz isst, Bananen sind in der Regel gut verträglich. Sie sind ein ideales Nahrungsmittel, wenn man von Übelkeit, Erbrechen und Durchfall geplagt ist.
Toast
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Toast oder Cracker sind praktische Lebensmittel, wenn man mit einer Krankheit zu kämpfen hat. Sie passen gut zu Hühnernudelsuppe, und ihr sättigendes Knuspern kann den Hunger lindern, wenn der Magen nicht viel verträgt.
Mahlzeit-Ersatzgetränke
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Wenn Sie wieder Appetit haben, probieren Sie eines dieser Getränke, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Nährstoffe und Kalorien zu sich nehmen. Achten Sie auf laktosefreie Getränke, die wenig Zucker und mindestens 6 Gramm Eiweiß enthalten... Aber wenn Sie echte Lebensmittel essen können, ist das immer die bessere Wahl.
